Einen KI-Assistenten verbinden
Verbinde eine KI-Assistenten-App, um dein Training einzusehen und gewünschte Änderungen vorzunehmen. Gewöhnliche Änderungen, die du anforderst, werden mit einem Beleg in deinem Momentum-Account gespeichert; weitreichende Änderungen warten auf deine Freigabe. Prüfe die Zugriffsrechte vor dem Verbinden und entferne die Verbindung, wenn du sie nicht mehr möchtest.
Vor dem Start
- Melde dich mit deinem Momentum-Account an.
- Abonniere einen Momentum-Tarif, der Verbindungen zu KI-Tools umfasst.
- Verwende auf deinem Computer eine Assistenten-App, die dich über deinen Browser bei Momentum anmeldet.
Einen Assistenten verbinden
- Füge Momentum in den Einstellungen deiner Assistenten-App für verbundene Tools hinzu.
- Wenn sich die Anmeldung bei Momentum in deinem Browser öffnet, melde dich an.
- Prüfe den Zugriff, den der Assistent anfordert, und wähle Zugriff erlauben. Zum Abbrechen wähle Abbrechen.
Momentum teilt dein Passwort niemals mit verbundenen Apps. Die Anmeldeseite zeigt die angeforderten Zugriffsrechte und bietet Zugriff erlauben oder Abbrechen an; einzelne Berechtigungen kannst du dort nicht auswählen. Für reinen Lesezugriff verwende eine Assistentenverbindung, die nur Trainingsdaten ansehen anfordert.
Möglichkeiten des Assistenten
Jede Zugriffsart ermöglicht dem Assistenten unterschiedliche Aktionen:
| Zugriff | Was der Assistent tun kann |
|---|---|
| Trainingsdaten ansehen | Trainingsprogramme, persönliche Trainingspläne, geplante Trainings, erfasstes Training und Übungen lesen. |
| Trainingspläne verwalten | Einen separaten Trainingsplan erstellen, ein Trainingsprogramm hinzufügen, Trainings planen und dafür freigegebenes geplantes Training ändern. |
| Trainings erfassen | Ein abgeschlossenes Training zum Momentum-Verlauf hinzufügen, erfasste Trainingsdetails bearbeiten und ein geplantes Training verknüpfen oder die Verknüpfung aufheben. Das Ersetzen vorhandener Kraftübungen und Sätze erfordert eine Freigabe. |
Schreibzugriff erfordert auch Trainingsdaten ansehen. Zum Rückgängigmachen ist Zugriff auf die Art von Änderung erforderlich, die du rückgängig machen möchtest.
Trainingsprogramm vor dem Hinzufügen auswählen
Suche Lauftrainingsprogramme mit einer Dauer von drei bis sechs Wochen. Zeige mir die Auswahl, bevor du etwas hinzufügst.
Der Assistent kann Zusammenfassungen suchen oder durchsuchen und dann die wöchentlichen Trainingsvorgaben einer ausgewählten Version lesen. Ein Trainingsprogramm hat erst ein Startdatum, wenn du es als persönlichen Trainingsplan hinzufügst.
Füge das ausgewählte Trainingsprogramm als separaten Trainingsplan mit Start am 12. Oktober 2026 hinzu. Nenne ihn Herbstlauf und behalte meine bestehenden Trainingspläne.
Prüfe das ermittelte Startdatum, die Dauer, die Trainings jeder Woche und die Quellenangabe. Das Hinzufügen eines Trainingsprogramms erstellt einen separat bearbeitbaren Trainingsplan; es startet kein Training und erfasst kein abgeschlossenes Training. Eine nicht verfügbare, nicht zulässige oder nicht unterstützte Version kann keinen neuen Trainingsplan erstellen. Prüfe eine aktuelle Auswahl, statt eine ohne Hinweis ausgetauschte Version oder einen unvollständigen Trainingsplan zu akzeptieren.
Geplantes und erfasstes Training einsehen
Vergleiche meine geplanten Trainings mit dem, was ich vom 5. Oktober bis zum 11. Oktober 2026 erfasst habe.
Frage nach einem Trainingsplan oder Zeitraum. Geplante Ziele und erfasste Ergebnisse bleiben getrennt. Ein erfasstes Training wird nur über eine bestehende Verknüpfung auf ein geplantes Training angerechnet; zusätzliches Training bleibt separat. Ein fehlender Messwert ist nicht verfügbar, weder null noch eine Kopie des geplanten Ziels.
Der Assistent kann auch Übungen nachschlagen, bevor er Krafttraining plant. Gib Aktivität, Datum, Zieltrainingsplan und Trainingsziel an, wenn du ein neues Training anforderst. Eine geschätzte Dauer reserviert Zeit im Kalender; sie ist keine erfasste Dauer.
Verschiebe nur meinen Lauf vom 8. Oktober auf den 9. Oktober 2026. Behalte seine Trainingsziele bei und lass die anderen Termine unverändert.
Bereits abgeschlossenes Training erfassen
Erfasse einen Lauf, den ich am 4. Oktober 2026 ab 08:00 in New York absolviert habe. Er dauerte 30 Minuten und ging über 5 Kilometer. Nenne ihn Sonntagslauf.
Gib die tatsächliche Uhrzeit, Zeitzone, Dauer, Aktivität und alle Ergebnisse an, die du erfasst hast. Das Erfassen abgeschlossenen Trainings ergänzt den Verlauf, nicht ein künftig geplantes Training. Es speichert kein Training in Apple Health.
Beim Bearbeiten vorhandener Trainings bleiben Zeitangaben und Quelle erhalten. Das Ersetzen von Krafttrainingsdetails ersetzt die erfassten Übungen und Sätze. Prüfe daher alle neuen Details vor der Freigabe. Beim Verknüpfen oder Aufheben einer Verknüpfung bleibt das erfasste Training selbst erhalten.
Änderungen kontrollieren und rückgängig machen
Gewöhnliche Änderungen, die du anforderst, können ohne separate Freigabekarte gespeichert werden. Prüfe im Beleg, was gespeichert wurde und welche Einträge fehlgeschlagen sind. Ein Beleg bestätigt die Speicherung im Account, nicht die Übertragung auf jedes Gerät. Deine Geräte erhalten Accountänderungen über die Cloud-Synchronisierung des Accounts; ein Gerät wartet möglicherweise noch darauf.
Das Ersetzen vorhandener erfasster Krafttrainingssätze, das Beenden eines Trainingsplans oder das Ändern von mehr als zehn Trainings in einem bestehenden Trainingsplan erfordert eine Freigabe. Verwende die Freigabesteuerelemente oder den mit dem Ergebnis bereitgestellten Momentum-Prüflink, der eine Anmeldung erfordert. Prüfe die vollständige Änderung und wähle dann Genehmigen oder Verwerfen. Die Freigabe wendet die gesamte ausstehende Änderung an, nicht einzelne Zeilen. Beim Verwerfen bleibt diese ausstehende Änderung unangewendet. Der Assistent kann sie nicht für dich genehmigen.
Eine ausstehende Prüfung läuft nach 30 Minuten ab. Wenn sich der Trainingsplan oder das Training vor der Freigabe ändert, fordere eine neue Prüfung an, statt neuere Änderungen zu überschreiben. Eine gekürzte Zusammenfassung reicht nicht aus, um die vollständige Änderung zu prüfen.
Bitte den Assistenten, eine gespeicherte Änderung mit Rückgängig zurückzunehmen, wenn ihr Beleg dies unterstützt. Spätere Bearbeitungen oder ein gestartetes betroffenes Training können das Rückgängigmachen verhindern. Wenn du einen neuen Trainingsplan rückgängig machst, wird er archiviert; wenn du ein neu erfasstes Training rückgängig machst, wird dieser Momentum-Eintrag entfernt, nicht ein Training in Apple Health. Rückgängigmachen hebt keine frühere Rückgängig-Aktion auf und stellt nicht deinen gesamten Account wieder her.
Wenn eine Verbindung fehlschlägt, prüfe das gespeicherte Ergebnis, bevor du es erneut erstellen lässt. Wenn das Rückgängigmachen fehlschlägt, prüfe den aktuellen Stand und fordere eine neue Änderung an, statt davon auszugehen, dass sich nichts geändert hat. Eine Stapelverarbeitung kann gespeicherte und fehlgeschlagene Einträge zusammen melden.
Leseabfragen können unvollständige Ergebnisse oder nicht verfügbare Einträge zurückgeben. Fordere die übrigen Seiten an, bevor du eine Liste oder einen Vergleich als vollständig betrachtest. Eine ältere Trainingsprogrammversion kann weiterhin lesbar sein, aber keinen neuen Trainingsplan erstellen; der Assistent darf sie nicht ohne Hinweis durch die aktuelle Version ersetzen.
Um den Zugriff zu beenden, öffne Verbundene Apps in deinem Momentum-Account und wähle Entfernen. Der Zugriff endet sofort. Gespeicherte Änderungen bleiben erhalten, und das Entfernen des Zugriffs entfernt keine Trainingsdetails, die bereits mit dem Assistenten geteilt wurden.
Wenn du Momentum selbst zu einem Assistenten hinzufügst, muss der Assistent auf deinem Computer laufen. Wie du Momentum in ChatGPT verwendest, erfährst du unter Momentum in ChatGPT verwenden. Karten und Freigabesteuerelemente hängen von der Assistenten-App ab. Die interaktiven Karten von ChatGPT bedeuten nicht, dass jede verbundene App sie bereitstellt.