Trainingsverlauf prüfen

Eine beendete Trainingseinheit kann dir bei der Auswahl der nächsten helfen. Öffne ihr Datum in Trainingsplan, um erfasste Ergebnisse zusammen mit dem verfügbaren Trainingsplankontext zu lesen. Training wiederholen öffnet einen separaten bearbeitbaren Entwurf, sofern die gespeicherten Trainingsinhalte dies unterstützen; das frühere Ergebnis bleibt unverändert.

Ein beendetes Training als Ausgangspunkt

Nutze Momentum auf einem iPhone oder iPad. Du brauchst ein beendetes Momentum-Training, das in Trainingsplan verfügbar ist. Aus Apple Health importierte Trainings können im selben Kalender erscheinen, öffnen aber ihre eigenen Details.

Die Trainingseinheit und die nächsten Schritte

Den Eintrag öffnen

1. Öffne Trainingsplan.
2. Wähle das Datum des beendeten Trainings.
3. Öffne die Trainingskarte.
4. Prüfe, ob die Trainingseinheit als Abgeschlossen oder Vorzeitig beendet gekennzeichnet ist.

Die Trainingsleistung ansehen

Für Krafttraining:

1. Öffne eine Übung unter Übungsergebnisse.
2. Lies unter Sätze die erfassten Wiederholungen und Gewichte sowie die erhaltenen Zielwerte.
3. Lies unter Trainingsplan die geplanten Vorgaben für die Übung.

Lies bei Ausdauertraining unter Ergebnisse die verfügbaren erfassten Messwerte. Trainingsplan zeigt die verfügbaren erstellten Trainingsinhalte; Zeitplan zeigt den verfügbaren Terminkontext. Info nennt die Quelle.

Anstrengung, Herzfrequenz und Trainingsbereiche erscheinen nur, wenn der Eintrag die entsprechenden Daten enthält. Du brauchst nicht jeden Abschnitt, um die vorhandenen Ergebnisse zu lesen.

Einen neuen Entwurf öffnen

1. Kehre zu den Hauptdetails des Trainings zurück.
2. Tippe auf Training wiederholen.
3. Prüfe die Übungen oder Ausdauerziele des neuen Entwurfs, bevor du sie änderst.

Dieser Schritt öffnet einen Entwurf. Er startet oder speichert kein weiteres Training.

Regelmäßige Wiederholung planen

1. Öffne das Menü •••.
2. Wähle Nach Zeitplan wiederholen.
3. Wähle Wochentage, Häufigkeit und ein Ende und füge dann das Training hinzu.

Die Trainingsstruktur wird in die Prüfungsansicht übernommen, und der Editor für Wiederholungen öffnet sich direkt mit dem ursprünglichen Wochentag des Trainings, beginnend mit dem nächsten Termin. Erst wenn du es hinzufügst, wird das Training geplant.

Frühere Ergebnisse und neue Planung getrennt

Bei Krafttrainingssätzen mit einem genauen Wiederholungsziel verwendet der neue Entwurf erfasste Wiederholungen, sofern vorhanden, andernfalls die geplanten. Ein Satz mit einem Wiederholungsbereich behält seinen geplanten Bereich, statt ihn durch die erfasste Anzahl zu ersetzen. Beim Gewicht verwendet der Entwurf den erfassten Wert, sofern vorhanden, andernfalls den geplanten.

Diese Werte beschreiben jetzt, was du als Nächstes vorhast, und keinen weiteren abgeschlossenen Satz. Eine direkte Wiederholung wendet die Krafttrainingsprogression des ursprünglichen Trainingsplans nicht an.

Bei Ausdauertrainingseinträgen, die einen unterstützten Plan mit einem einzelnen Ziel oder Intervallen enthalten, behält der neue Entwurf die festgelegten Ziele. Eine gespeicherte geschätzte Dauer bleibt eine Schätzung; wenn du ein Training mit Distanzziel vorzeitig beendest, wird die verstrichene Zeit dadurch nicht zu einem neuen Zeitziel.

Das Lesen des Eintrags oder das Öffnen einer Wiederholung ändert das alte Ergebnis nicht und bestätigt weder die Übertragung an ein anderes Gerät noch einen Upload zum Account.

Fehlende Details bleiben offen

Ein fehlendes Ergebnis bedeutet nicht, dass du nichts geleistet hast. Sätze ersetzt fehlende erfasste Zahlenwerte für Wiederholungen oder Gewicht nicht durch geplante Werte. Die angezeigte Dauer, Distanz oder Widerstandsstufe kann weiterhin ein geplantes Ziel statt eines tatsächlich erzielten Ergebnisses zeigen.

Informationen zu Trainingsplan und Zeitplan hängen davon ab, ob das ursprüngliche Training verfügbar ist. Fehlen diese Informationen, bleibt die erfasste Trainingseinheit erhalten.

Nicht jedes alte Training enthält noch genügend unterstützte Inhalte, um seine ursprüngliche Struktur wiederherzustellen. Wenn der neue Entwurf nicht dem Training entspricht, das du beabsichtigt hast, lass den Eintrag unverändert und erstelle separat ein neues Training.

Momentum zeichnet Ausdauertrainings nicht live auf. Wenn du einen unterstützten Ausdauertrainingseintrag wiederholst, öffnet sich ein Entwurf und keine Aufzeichnung. Um ein neues Ausdauertraining in deinen Kalender aufzunehmen, erstelle es über Training planen und füge es separat hinzu.

Der Kontext des Trainings

• Nutze Den Wochenkalender im Trainingsplan verwenden, um das Datum der Trainingseinheit zu finden.
• Datenquellen und fehlende Daten erklärt unvollständige Einträge und Informationen zur Quelle.
• Nutze Ein Ausdauertraining erstellen, um ein neues Lauf-, Rad- oder Schwimmtraining zu planen.
• Nutze Ein Krafttraining durchführen, wenn du bereit bist, mit einem Krafttrainingsentwurf zu trainieren.