Revisar el historial de entrenamientos

Una sesión finalizada puede ayudarte a elegir la siguiente. Abre su fecha en Plan para consultar los resultados registrados junto al contexto disponible del plan. Repetir entrenamiento abre un borrador editable independiente cuando el contenido guardado del entrenamiento lo permite; el resultado anterior no cambia.

Un entrenamiento finalizado como punto de partida

Usa Momentum en un iPhone o iPad. Necesitas un entrenamiento finalizado de Momentum disponible en Plan. Los entrenamientos importados de la app Salud pueden aparecer en el mismo calendario, pero abren sus propios detalles.

Revisión de la sesión y próximos pasos

Acceso al registro

1. Abre Plan.
2. Selecciona la fecha del entrenamiento finalizado.
3. Abre su tarjeta de entrenamiento.
4. Comprueba si la sesión indica Completada o Finalizada antes de tiempo.

Revisión del trabajo realizado

Para fuerza:

1. Abre un ejercicio en Resultados de los ejercicios.
2. Consulta Series para ver las repeticiones y el peso registrados junto a los objetivos que se hayan conservado.
3. Consulta Plan para ver la pauta prevista del ejercicio.

Para resistencia, consulta Resultados para ver las métricas registradas disponibles. Plan muestra el contenido creado del entrenamiento que esté disponible; Programación muestra el contexto de programación disponible. Acerca de identifica la fuente.

Esfuerzo, Frecuencia cardiaca y Zonas de entrenamiento aparecen solo cuando el registro contiene los datos pertinentes. No necesitas todas las secciones para consultar los resultados disponibles.

Abrir un nuevo borrador

1. Vuelve a los detalles principales del entrenamiento.
2. Toca Repetir entrenamiento.
3. Revisa los ejercicios o los objetivos de resistencia del nuevo borrador antes de cambiarlos.

Este paso abre un borrador. No inicia ni guarda otro entrenamiento.

Añadirlo a una programación periódica

1. Abre el menú •••.
2. Elige Repetir según una programación.
3. Elige los días de la semana, la frecuencia y cuándo finalizar, y añade el entrenamiento.

La revisión se rellena con la estructura del entrenamiento y el editor de Repetición se abre directamente en el día de la semana original del entrenamiento, a partir de su próxima fecha. No se programa nada hasta que lo añadas.

El resultado anterior y el nuevo plan por separado

En las series de fuerza con un objetivo exacto de repeticiones, el nuevo borrador usa las repeticiones registradas cuando están disponibles y las planificadas en caso contrario. Una serie con un rango de repeticiones conserva su rango planificado en lugar de sustituirlo por el número registrado. La carga usa el valor registrado cuando está disponible y el planificado en caso contrario.

Esos valores ahora describen lo que tienes previsto hacer a continuación, no otra serie completada. Repetir directamente no aplica la progresión de fuerza del plan de entrenamiento original.

En los registros del historial de resistencia que conservan un plan compatible de un solo objetivo o de intervalos, el nuevo borrador mantiene los objetivos definidos. Una estimación de duración guardada sigue siendo una estimación; finalizar antes de tiempo un entrenamiento por distancia no convierte el tiempo transcurrido en un nuevo objetivo de tiempo.

Consultar el registro o abrir una repetición no cambia el resultado anterior ni confirma el envío a otro dispositivo o la subida a una cuenta.

Detalles no disponibles

La ausencia de un resultado no significa que no se haya realizado ningún esfuerzo. Series no rellena las repeticiones ni el peso registrados que faltan con valores planificados. La duración, la distancia o el nivel de resistencia mostrados pueden conservar un objetivo planificado en lugar de un resultado realizado.

El contexto del plan y de la programación depende de que el entrenamiento de origen esté disponible. Su ausencia no borra la sesión registrada.

No todos los entrenamientos antiguos conservan suficiente contenido compatible para recrear su estructura original. Si el nuevo borrador no representa el entrenamiento que tenías previsto, deja el registro sin cambios y crea un nuevo entrenamiento por separado.

Momentum no hace un seguimiento en directo de los entrenamientos de resistencia. Repetir un registro de resistencia compatible abre un borrador, no una sesión de registro. Para añadir un nuevo entrenamiento de resistencia al calendario, usa Programar entrenamiento para crearlo y añadirlo por separado.

Contexto del entrenamiento

• Usa el calendario semanal de Plan para encontrar la fecha de la sesión.
• Fuentes de datos y datos ausentes explica los registros incompletos y el contexto de origen.
• Crea un entrenamiento de resistencia para planificar una nueva carrera, sesión de ciclismo o sesión de natación.
• Realiza un entrenamiento de fuerza cuando quieras entrenar a partir de un borrador de fuerza.