Elige un punto de partida

Empieza con un programa en Biblioteca si quieres una estructura que puedas adaptar, o crea un plan de entrenamiento vacío desde Plan si prefieres elegir los entrenamientos. No necesitas finalizar otro plan de entrenamiento antes.

Decide cuánta estructura quieres

Un programa ofrece una plantilla reutilizable organizada por semanas. Elige uno que se haya cargado en Biblioteca si optas por esta opción. Un plan de entrenamiento vacío empieza con el nombre y las fechas que elijas; los entrenamientos se añaden después. Ninguna de las dos opciones requiere un plan de entrenamiento existente.

Elige la opción que mejor encaje

Elige una de estas alternativas; no sigas ambas como una secuencia de configuración.

Empieza con un programa

1. Abre Biblioteca > Programas.
2. Abre un programa.
3. Toca Revisar plan.

Sigue Añade un programa como plan de entrenamiento para elegir la fecha de inicio, revisar la programación y crear tu copia personal.

Crea tu propio plan de entrenamiento

1. Abre Plan.
2. Abre Añadir.
3. Toca Añadir plan.

Sigue Crea y gestiona un plan de entrenamiento para darle un nombre al plan, elegir sus fechas y crearlo.

Tu propio plan de entrenamiento

Tras guardar correctamente, la opción de empezar con un programa crea un plan de entrenamiento con fechas y los entrenamientos semanales del programa. La opción personalizada crea un plan de entrenamiento activo y vacío. Los demás planes de entrenamiento no cambian.

Mantén separados la plantilla y tu entrenamiento

Puedes editar tu plan de entrenamiento personal de forma independiente; cambiarlo no modifica el programa de origen. Crear cualquiera de los dos tipos de plan no registra entrenamiento completado.

Sigue la opción elegida

• Añade un programa como plan de entrenamiento
• Crea y gestiona un plan de entrenamiento
• La estructura de entrenamiento de Momentum
• Navega por Momentum