Choisir un point de départ
Commencez avec un programme dans la Bibliothèque si vous souhaitez une structure à personnaliser, ou créez un plan d’entraînement vide depuis Plan d’entraînement si vous préférez choisir les entraînements vous-même. Vous n’avez pas besoin de mettre fin à un autre plan d’entraînement au préalable.
Le niveau de structure souhaité
Un programme vous fournit un modèle réutilisable, semaine par semaine. Choisissez-en un qui a été chargé dans la Bibliothèque pour suivre ce parcours. Un plan d’entraînement vide commence par le nom et les dates de votre choix ; vous ajoutez les entraînements plus tard. Aucun des deux parcours ne nécessite de plan d’entraînement existant.
Le parcours qui vous convient
Choisissez l’une de ces options ; ne les suivez pas toutes les deux comme une suite d’étapes de configuration.
Commencer avec un programme
- Ouvrez Bibliothèque > Programmes.
- Ouvrez un programme.
- Touchez Examiner le plan d’entraînement.
Suivez Ajouter un programme comme plan d’entraînement pour choisir sa date de début, examiner le calendrier et créer votre copie personnelle.
Créer votre propre plan d’entraînement
- Ouvrez Plan d’entraînement.
- Ouvrez Ajouter.
- Touchez Ajouter un plan d’entraînement.
Suivez Créer et gérer un plan d’entraînement pour nommer le plan d’entraînement, choisir ses dates et le créer.
Votre propre plan d’entraînement
Après un enregistrement réussi, le parcours avec un programme vous donne un plan d’entraînement daté avec les entraînements hebdomadaires du programme. Le parcours personnalisé vous donne un plan d’entraînement actif et vide. Les autres plans d’entraînement restent inchangés.
Le modèle et votre entraînement restent distincts
Votre plan d’entraînement personnel peut être modifié indépendamment ; le modifier ne réécrit pas son programme d’origine. La création d’un plan d’entraînement, quel que soit le parcours, n’enregistre pas d’entraînement terminé.