Utiliser Momentum dans ChatGPT
Connectez Momentum à ChatGPT pour discuter de votre entraînement et demander des modifications. Les modifications courantes demandées sont enregistrées avec des reçus. Les modifications à fort impact attendent que vous les examiniez et les approuviez ; ChatGPT ne peut pas les approuver à votre place.
Avant de commencer
Vous avez besoin d’un compte Momentum avec un abonnement incluant l’accès à ChatGPT, et de ChatGPT sur le Web avec un compte permettant d’ajouter des apps. Les cartes interactives nécessitent aussi que les widgets de l’app Momentum pour ChatGPT soient actifs.
Se connecter et examiner les modifications
- Dans ChatGPT, ajoutez l’app Momentum.
- Sur la page de connexion Momentum, connectez-vous avec votre compte Momentum.
- Vérifiez les accès indiqués, puis sélectionnez Autoriser l’accès.
- Interrogez ChatGPT sur votre entraînement, par exemple sur ce qui est prévu cette semaine.
- Pour une modification enregistrée, consultez le reçu et les éléments ayant échoué.
- Pour Approbation requise, examinez la modification complète, puis sélectionnez Approuver pour l’appliquer dans son intégralité ou Rejeter pour ne pas l’appliquer.
La carte charge tous les détails à examiner avant d’activer l’approbation. Si elle ne peut pas charger les détails ou la commande d’approbation, ne considérez pas le résumé abrégé comme complet. Utilisez Ouvrir dans Momentum lorsque cette option est proposée, ou demandez un nouvel examen.
Momentum enregistre les modifications réussies dans votre compte. Vos appareils les reçoivent par la synchronisation du compte dans le cloud ; la carte ne confirme pas leur réception sur tous les appareils. Lorsque le reçu le propose, sélectionnez Annuler ou Tout annuler pour demander l’annulation. Consultez le reçu qui en résulte plutôt que de supposer que toutes les annulations ont réussi.
Ce que vous pouvez voir dans ChatGPT
Lorsque les cartes interactives sont disponibles, ChatGPT peut afficher des résumés de plans d’entraînement, les calendriers et les progrès, les entraînements prévus et enregistrés, les programmes et les modifications. Sans cartes, consultez le résultat structuré et le résumé textuel ; ne supposez pas que les mêmes commandes apparaissent dans un autre assistant.
Choisir un programme
Trouvez des programmes de course à pied de trois à six semaines. Montrez-moi d’abord les options.
Sélectionnez Voir le programme pour consulter la version choisie semaine par semaine. Commencer ce programme envoie une demande à ChatGPT ; cette action ne crée pas elle-même de plan d’entraînement. Indiquez une date de début et un nom, puis demandez explicitement sa création.
Ajoutez le programme que j’ai choisi comme plan d’entraînement distinct à partir du 12 octobre 2026. Appelez-le Course d’automne et conservez mes plans d’entraînement existants.
Vérifiez les dates enregistrées, les différentes semaines et la mention de la source. Les programmes sont des modèles réutilisables, pas des calendriers datés. Seule une version actuelle admissible peut créer un nouveau plan d’entraînement. Un choix indisponible ou non pris en charge ne justifie pas un calendrier partiel ou une version remplacée sans vous en informer.
Comparer les entraînements prévus et enregistrés
Comparez mes entraînements programmés avec ceux que j’ai enregistrés du 5 octobre au 11 octobre 2026. Gardez les entraînements supplémentaires séparés.
Les objectifs prévus ne sont pas des résultats enregistrés. Les mesures manquantes restent indisponibles. Un entraînement enregistré est comptabilisé au titre d’un entraînement programmé uniquement si un lien est établi entre les deux. Des résultats partiels ne garantissent pas une couverture complète : utilisez Afficher plus lorsque cette option est proposée, ou demandez les résultats restants avant de tirer une conclusion.
Comprendre les accès de ChatGPT
La page de connexion Momentum indique les accès demandés et propose Autoriser l’accès ou Annuler, sans sélection individuelle des autorisations. Consulter les données d’entraînement permet à ChatGPT de consulter votre entraînement. Gérer les plans d’entraînement autorise les modifications des plans d’entraînement ; Enregistrer des entraînements autorise les modifications des entraînements enregistrés. Les écritures nécessitent aussi un accès en lecture, et l’annulation nécessite un accès en écriture pour le type de modification concerné.
Modifications des plans d’entraînement
Les modifications courantes que vous demandez sont enregistrées directement. Terminer un plan d’entraînement ou modifier plus de dix entraînements dans un plan d’entraînement existant nécessite une approbation. L’approbation applique toute la modification en attente, et non des décisions sélectionnées, et ChatGPT n’a pas le pouvoir de l’approuver.
Une demande d’examen en attente expire après 30 minutes. Si elle expire, si le plan d’entraînement change ou si un entraînement concerné démarre, demandez un nouvel examen. L’annulation peut échouer après des modifications ultérieures ou des tentatives d’entraînement. Annuler un plan d’entraînement nouvellement créé l’archive et n’est plus possible après une tentative de l’un de ses entraînements.
Modifications des entraînements enregistrés
ChatGPT peut enregistrer un entraînement déjà terminé, modifier les détails d’un entraînement enregistré ou modifier un lien avec un entraînement programmé. Enregistrer un entraînement terminé l’ajoute à l’historique, sans créer d’entraînement futur. Cela n’ajoute pas de données à Santé.
Remplacer des exercices et des séries de musculation déjà enregistrés nécessite une approbation. Examinez l’intégralité du remplacement, et pas seulement son titre. Terminez un entraînement en cours sur votre appareil avant de demander à ChatGPT de le modifier.
Les modifications des entraînements enregistrés ont des reçus avec une annulation soumise à conditions. Annuler un entraînement nouvellement enregistré supprime cet enregistrement Momentum, et non un entraînement dans Santé. Des modifications ultérieures peuvent bloquer l’annulation ; conserver les détails dans une conversation ne garantit pas leur restauration. Vérifiez individuellement les éléments enregistrés et ceux ayant échoué. Un lot ne garantit pas une opération tout ou rien sur l’ensemble des entraînements.
Si une réponse est perdue, demandez à ChatGPT de vérifier le résultat avant de créer un autre entraînement ou plan d’entraînement. L’annulation ne restaure pas l’intégralité de votre compte et ne revient pas sur une annulation précédente.
Déconnexion
Pour vous déconnecter, connectez-vous à votre compte Momentum dans un navigateur Web, ouvrez Apps connectées, puis sélectionnez Retirer à côté de la connexion ChatGPT. L’accès à Momentum prend fin immédiatement, et les modifications déjà appliquées restent dans votre compte. Retirer la connexion ne supprime pas les détails d’entraînement déjà partagés dans vos conversations ChatGPT.