La structure d’entraînement de Momentum
Un programme vous offre un point de départ réutilisable. Lorsque vous l’ajoutez, Momentum crée votre propre plan d’entraînement daté : les entraînements sont placés à des jours précis, chaque tentative enregistre ce que vous avez fait, et cet historique reste distinct du modèle et du calendrier.
Du programme à votre historique
Un programme est un modèle réutilisable sur plusieurs semaines dans la Bibliothèque. Il vous fournit une base d’entraînement soigneusement conçue, sans devenir votre calendrier personnel.
Un plan d’entraînement est ce calendrier personnel. Il possède ses propres dates, et vous pouvez le modifier sans changer le programme d’origine.
Dans un plan d’entraînement, une série de programmation définit quand un entraînement créé est programmé, une seule fois ou de façon récurrente. Chaque entraînement programmé est une occurrence de cette série à une date donnée. La série et l’entraînement daté conservent des identités distinctes.
Lorsque vous vous entraînez, une tentative réalisée enregistre ce qui s’est passé sans remplacer l’entraînement prévu. Momentum conserve une tentative qui a achevé tout le travail prévu comme un entraînement terminé. Si vous vous arrêtez avant d’avoir achevé tout le travail prévu, elle devient plutôt un entraînement terminé avant la fin.
Comment se construit une semaine d’entraînement
L’ajout d’un programme crée un plan d’entraînement daté aux côtés des plans d’entraînement que vous utilisez déjà. Vous pouvez adapter ce calendrier personnel au fil de votre semaine, tandis que le programme reste la source réutilisable.
Une série de programmation place les entraînements créés à des dates précises. Chaque entraînement programmé est disponible à sa date dans Plan d’entraînement. Lorsque vous vous entraînez, Momentum enregistre une nouvelle tentative réalisée et ajoute le résultat à l’historique comme un entraînement terminé ou terminé avant la fin.
Au fil du temps, le calendrier montre ce qui était prévu et l’historique ce que vous avez enregistré. Cette séparation empêche qu’une modification ultérieure du calendrier ne réécrive le travail réalisé.
Ce qui reste distinct
Modifier un plan d’entraînement ne modifie ni son programme d’origine ni un autre plan d’entraînement. Modifier un plan d’entraînement ou y mettre fin n’efface ni l’historique des entraînements terminés ni l’attribution à leur source.
Répéter un entraînement de l’historique crée une nouvelle tentative réalisée ; cela ne modifie pas le résultat précédent. Les valeurs prévues restent des prescriptions, tandis que l’historique contient les faits enregistrés lors de la tentative réalisée. Les deux peuvent différer.