A estrutura de treino do Momentum
Um Programa oferece um ponto de partida reutilizável. Ao adicioná-lo, o Momentum cria seu próprio plano de treino com datas: os treinos ficam em dias específicos, cada tentativa registra o que você fez, e esse histórico permanece separado do modelo e da agenda.
Do Programa ao seu histórico
Um Programa é um modelo reutilizável de várias semanas na Biblioteca. Ele oferece treinos selecionados como ponto de partida, sem se tornar sua agenda pessoal.
Um plano de treino é essa agenda pessoal. Ele tem suas próprias datas, e você pode editá-lo sem alterar o Programa de origem.
Dentro de um plano de treino, uma série de agendamentos descreve quando um treino criado é agendado, seja uma única vez ou em um padrão de repetição. Cada treino agendado é uma ocorrência dessa série em uma data. A série e o treino com data mantêm identidades separadas.
Quando você treina, uma tentativa realizada registra o que aconteceu sem substituir o treino planejado. O Momentum mantém uma tentativa que terminou todo o esforço planejado como um treino concluído. Se você parar antes de terminar todo o esforço planejado, ela se torna um treino encerrado antes do fim.
Como uma semana de treino toma forma
Adicionar um Programa cria um plano de treino com datas junto aos planos de treino que você já usa. Você pode ajustar essa agenda pessoal conforme sua semana muda, enquanto o Programa continua sendo a origem reutilizável.
Uma série de agendamentos coloca os treinos criados em datas. Cada treino agendado fica disponível na sua data em Plano de treino. Quando você treina, o Momentum registra uma nova tentativa realizada e leva o resultado para o histórico como concluído ou encerrado antes do fim.
Com o tempo, a agenda mostra o que foi planejado e o histórico mostra o que você registrou. Essa separação impede que uma alteração posterior na agenda reescreva o esforço que você realizou.
O que permanece separado
Editar um plano de treino não altera o Programa de origem nem outro plano de treino. Alterar ou encerrar um plano de treino não apaga o histórico de treinos concluídos nem a atribuição de origem.
Repetir um item do histórico cria uma nova tentativa realizada; não altera o resultado anterior. Os valores planejados continuam sendo prescrições, enquanto o histórico contém dados registrados da tentativa realizada. Os dois podem ser diferentes.