Recursos do Momentum
Escolha o que quer fazer a seguir. Estes guias abordam o planejamento da semana, a montagem de treinos, a execução de sessões de musculação, a revisão de treinos registrados e a escolha de conexões opcionais.
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Primeiros passos
Entenda seus treinos
- Compare valores planejados e realizados.
- Entenda as fontes de dados e os dados ausentes.
- Diferencie salvamento, entrega e envio para a conta.
- Confira a disponibilidade dos recursos.
Planeje sua semana
- Use o calendário semanal.
- Adicione um Programa como plano de treino.
- Crie e gerencie um plano de treino.
- Agende um treino.
- Varie as metas por data.
- Altere treinos agendados.
- Revise planos de treino ativos e anteriores.
Explore a Biblioteca
- Explore a Biblioteca.
- Busque na Biblioteca.
- Consulte a estrutura de um Programa.
- Encontre orientações sobre exercícios.
Monte seus treinos
- Monte um treino de musculação.
- Configure séries de musculação.
- Use a progressão na musculação.
- Monte um treino de resistência.
- Monte intervalos.
Faça e revise treinos
Acompanhe seu progresso
- Configure o painel de Progresso.
- Gerencie widgets de Progresso.
- Entenda o Momentum semanal.
- Explore análises de treino.
- Entenda as métricas de treino.
- Entenda os dados de treino.
Use as integrações de treino da Apple
- Conecte e atualize o Saúde.
- Revise treinos importados.
- Associe treinos planejados.
- Remova treinos importados.
- Treine com o Apple Watch.
- Entenda a entrega entre iPhone e Apple Watch.
- Gerencie a Sincronização de treinos (WorkoutKit).
Use treinos além do app
- Use widgets da Tela de Início.
- Use Atividades ao Vivo.
- Use ações de treino na Siri e no Atalhos.
- Encontre treinos no Spotlight.
Escolha como usar o app
- Treine sem uma conta do Momentum.
- Gerencie uma assinatura da App Store.
- Encontre informações sobre o app.
Confira antes de começar
Leia, no guia vinculado, os requisitos de dispositivo, permissões ou conexão necessários para a tarefa. Disponibilidade dos recursos explica como essas condições diferem.
Siga o guia para sua tarefa
Um link aqui não significa que todos os dispositivos permitem o mesmo fluxo. Cada guia apresenta suas próprias limitações junto das instruções relevantes; use essas instruções em vez de tratar este índice como uma lista de verificação de compatibilidade.