Treine com o Apple Watch
Tenha sua sessão de musculação no pulso. Abra o Momentum no Apple Watch, escolha um treino de musculação disponível e confira as repetições e o peso antes de registrar cada série. Você pode registrar séries localmente sem permitir o acesso ao Saúde nem manter uma conexão ativa com o iPhone.
Envie o treino para o Apple Watch
Use o Momentum em um iPhone e um Apple Watch emparelhados. Abra o Momentum no iPhone com seu treino de musculação agendado e, depois, abra o Momentum no Apple Watch. Espere o treino aparecer antes de iniciá-lo no Apple Watch. Este guia aborda séries com repetições e peso.
Se aparecer Nenhum treino, abra o Momentum no iPhone para atualizar o plano de treino armazenado. Um plano de treino armazenado não garante que todos os treinos ainda sejam elegíveis; um treino desatualizado ou removido pode exigir um novo plano de treino enviado pelo iPhone.
O acesso ao Saúde é opcional para o registro local de séries do Momentum. Salvar um treino no Saúde exige permissão para gravar treinos no Apple Watch. A frequência cardíaca e a energia ativa também dependem do acesso de leitura e das medições disponíveis.
Faça sua sessão de musculação
Inicie pelo Apple Watch
- Abra o Momentum no Apple Watch.
- Selecione o dia do treino.
- Se o dia contiver vários treinos, toque em Abrir treinos.
- Selecione o controle de início do treino de musculação, com o rótulo Iniciar seguido do nome do treino para acessibilidade.
- Se aparecer Registrar com o Saúde?, escolha Continuar com o Saúde para revisar a solicitação de permissão da Apple, ou Continuar sem o Saúde para manter o treino no Momentum sem salvá-lo no Saúde.
- Aguarde o fim da contagem regressiva.
Você também pode iniciar o treino de musculação no iPhone. O Momentum então tenta abrir o treino no Apple Watch. Se a opção sobre o Saúde aparecer no Apple Watch, responda ali; abrir o treino no iPhone não confirma a entrega no Apple Watch. Não inicie uma segunda cópia enquanto espera.
Confira e registre cada série
- Toque no valor atual de repetições ou peso para ajustá-lo.
- Gire a Digital Crown ou use Aumentar e Diminuir.
- Toque em Fechar para voltar ao treino.
- Depois de fazer a série, toque na ação com o rótulo Registrar série.
Ajustar um valor prepara a série atual; Registrar série registra a série. Se você não alterar as repetições nem o peso, o registro usa os valores planejados. Esses valores são seu registro, não medições independentes.
Durante o descanso, toque em Pular descanso para avançar ou em +30, com o rótulo Adicionar 30 segundos de descanso, para prolongá-lo. Deslize entre as páginas do treino para abrir Controles e toque em Pausar ou Retomar conforme necessário.
Conclua ou encerre antes do fim
Registrar a última série abre Treino concluído. Para parar antes:
- Abra Controles.
- Toque em Encerrar treino.
- Toque em Encerrar antes do fim para manter as séries concluídas e abrir o resumo, ou em Continuar treino para continuar.
Revise Treino concluído ou Treino encerrado e toque em OK quando ficar disponível.
Confira os dois resultados de salvamento
As séries registradas com sucesso ficam salvas no Momentum no Apple Watch, enquanto a entrega para o iPhone pode continuar pendente. Em Controles > Status do treino, confira Salvamento local separadamente da entrega para o iPhone.
O resumo informa separadamente o salvamento no Saúde. Salvo no Saúde confirma esse salvamento; Salvando no Saúde não confirma. Se Salvo no Momentum aparecer com Tentar o Saúde novamente, você pode tentar salvar no Saúde novamente sem recriar o treino. Não salvo no Saúde não significa que o registro de séries do Momentum foi perdido.
Quando você precisa de outro próximo passo
Se o treino iniciado no iPhone informar que o acesso ao Saúde foi negado, altere a permissão do Momentum para gravar treinos nas permissões do Saúde e toque em Verificar acesso no Apple Watch. Você também pode escolher Continuar sem o Saúde. A permissão para gravar um treino não garante acesso a todas as medições.
Se aparecer Treino interrompido, escolha Retomar treino ou Encerrar na última atividade salva. Não exclua dados locais para resolver um atraso na entrega. Se uma série não for salva, confira a série atual antes de registrá-la novamente.
O Momentum executa treinos de musculação no Apple Watch. Um treino de resistência compatível oferece, em vez disso, Abrir seguido do nome do treino e de no Exercício; essa ação abre o app Exercício da Apple, não a tela de execução de musculação do Momentum. Abrir o app não registra um treino realizado. O emparelhamento, o app Exercício da Apple e um treino compatível são necessários para essa abertura.