Use ações de treino
Obtenha uma resposta rápida sobre o treino ou execute a próxima ação sem procurar cada controle no Momentum. Abra Atalhos no iPhone e encontre os atalhos do app Momentum. Você também pode pedir à Siri para executar um comando de treino.
Escolha um pedido rápido ou uma ação de treino
Abra o Momentum no iPhone antes de procurar suas ações no app Atalhos da Apple. Desbloqueie o iPhone quando solicitado. Para usar comandos por voz, ative a Siri nesse iPhone.
Iniciar treino precisa de um treino de musculação planejado ou recente entre as sugestões. Os controles de treino precisam de um treino de musculação ativo. Quando não há correspondência, a Siri informa isso; por exemplo, ela avisa que não há treino ativo.
Resumo semanal e as contagens de conclusão em Progresso do treino vêm dos treinos que você conclui no Momentum.
Encontre e execute uma ação do Momentum
- Abra Atalhos e encontre Momentum entre os atalhos de apps.
- Escolha o atalho que deseja executar.
- Se a ação pedir um Treino, selecione o treino que pretende usar.
- Leia ou ouça o resultado.
| Atalho | O que faz |
|---|---|
| Iniciar treino | Inicia um treino de musculação planejado ou recente selecionado. |
| Próximo treino | Encontra o treino planejado de hoje ou o próximo sugerido. |
| Treino ativo | Informa o exercício e a série atuais ou o estado de descanso, pausa ou conclusão do treino. |
| Pausar treino | Pausa o treino ativo. |
| Retomar treino | Retoma um treino pausado. |
| Registrar série atual | Registra a série atual com as repetições e o peso planejados. |
| Pular descanso | Encerra o descanso atual. |
| Resumo semanal | Informa os treinos concluídos no Momentum, os minutos ativos e as séries concluídas. |
| Progresso do treino | Informa os treinos desta semana em relação ao plano de treino, sua sequência semanal e o próximo treino planejado. |
Se as repetições ou o peso realizados forem diferentes do planejado, insira-os no Momentum em vez de usar Registrar série atual.
Com a Siri ativada, experimente “Qual é meu próximo treino no Momentum” para consultar ou “Pause meu treino no Momentum” para pausar um treino ativo. Pergunte “Como está meu treino no Momentum” para verificar o progresso rapidamente.
Incluir uma ação no seu próprio atalho
Abra o menu de mais opções do atalho do app e escolha Usar em novo atalho. Revise os parâmetros antes de executá-lo. Em Obter resumo do treino, defina Período como Esta semana ou Últimos 7 dias; Esta semana é o padrão.
Você também pode usar Adicionar ação em um atalho pessoal e buscar Editar treino no Momentum. Selecione o parâmetro Treino. Essa ação adicional abre os detalhes de um treino agendado ou uma cópia independente e editável de um treino recente no Momentum. Ela não altera o treino registrado.
Adicionar ação também encontra estas ações do Momentum:
| Ação | O que faz |
|---|---|
| Mostrar treinos recentes | Lista os treinos dos últimos Dias (7 por padrão), do mais recente ao mais antigo. Defina Atividade para listar apenas um tipo. |
| Obter histórico do exercício | Informa sua melhor série do último treino no Momentum com o Exercício selecionado. |
| Abrir plano | Abre a aba Plano. |
| Abrir programa | Abre a aba Biblioteca. |
| Mostrar planos de treino | Lista seus planos de treino. |
| Mostrar programas | Lista seus programas. |
| Mover treino | Move um treino não concluído no plano desta semana para outro Dia. |
| Remover treino | Remove um treino não concluído do plano desta semana. |
Altere o plano desta semana
Mover treino e Remover treino mostram a alteração e pedem sua confirmação antes de mudar qualquer coisa. Seu plano fica neste iPhone. Para reverter uma alteração, execute Desfazer alteração no treino.
Confira o que a ação retornou
Consultar um treino não o inicia. As ações de controle alteram o treino ativo apenas quando seu estado permite essa ação.
Iniciar treino não substitui um treino ativo sem avisar. Se o Momentum informar que já há um treino ativo, abra-o e decida o que fazer a seguir.
A Siri e as ações comuns do Atalhos exigem autenticação no dispositivo. Suas regras de acesso são diferentes das dos controles de uma Atividade ao Vivo.
Quando um pedido exige o app
Se o Momentum não aparecer no Atalhos, abra o Momentum e verifique o Atalhos novamente. O sistema controla quando as ações aparecem; o reconhecimento pela Siri e as sugestões não são garantidos.
A lista de treinos é curta de propósito: até quatro treinos planejados nos 14 dias a partir de hoje, mais até quatro treinos recentes dos últimos 12 registros do histórico. Treinos de musculação planejados definidos como Aberto ou Tempo não aparecem. Se o treino desejado não aparecer, procure-o no Momentum. Próximo treino não busca além desse período planejado. Iniciar treino inicia apenas treinos de musculação; abra os outros treinos no Momentum.
Mostrar treinos recentes lista no máximo 50 treinos, incluindo importações do Saúde. Obter histórico do exercício consulta apenas treinos do Momentum e informa uma melhor série, não um recorde pessoal. Abrir plano de treino e Abrir programa abrem uma aba, não o plano de treino ou programa selecionado.
Mover treino e Remover treino funcionam apenas com treinos do plano desta semana que você ainda não concluiu. Para alterar qualquer outra coisa, abra Plano no Momentum.
Resumo semanal conta no máximo 50 treinos concluídos no Momentum no período selecionado. Exclui treinos encerrados antes do fim e importações do app Saúde da Apple. Esta semana segue seu calendário local; não é o relatório semanal de adesão do Momentum em Progresso.
Quando há treinos planejados para esta semana, Progresso do treino informa quantos você concluiu do total planejado. Caso contrário, conta os treinos concluídos nesta semana. A Siri menciona sua sequência apenas quando ela dura mais de uma semana; o cartão de resultado sempre a mostra. Uma sequência conta semanas consecutivas do calendário com pelo menos um treino concluído. A semana atual não interrompe sua sequência até terminar sem nenhum treino concluído. Para ver o panorama completo, abra Progresso no Momentum.
Se uma solicitação não conseguir acessar os dados dos treinos, isso não significa que você não tem treinos. Desbloqueie o iPhone normalmente e abra o Momentum. Se uma seleção não estiver mais disponível ou um controle informar uma alteração, confira o treino antes de tentar novamente. Não repita uma solicitação de registro só porque o resultado não ficou claro.