운동 동작 사용하기
Momentum에서 모든 제어 기능을 찾지 않아도 운동에 관한 답을 빠르게 얻거나 다음 작업을 실행할 수 있습니다. iPhone에서 단축어를 열고 Momentum의 앱 단축어를 찾으십시오. Siri에게 운동 요청을 실행하도록 요청할 수도 있습니다.
빠른 요청 또는 운동 동작 선택하기
Apple 단축어 앱에서 동작을 찾기 전에 iPhone에서 Momentum을 여십시오. 요청이 표시되면 iPhone 잠금을 해제하십시오. 음성 요청을 사용하려면 해당 iPhone에서 Siri를 켜십시오.
운동 시작에는 추천된 계획 근력 운동 또는 최근 근력 운동이 필요합니다. 운동 제어 기능에는 진행 중인 근력 운동이 필요합니다. 해당하는 운동이 없으면 Siri가 알려 줍니다. 예를 들어 진행 중인 운동이 없다고 알려 줍니다.
주간 요약과 운동 진행 상황의 완료 횟수는 Momentum에서 완료한 운동을 기반으로 합니다.
Momentum 동작 찾아서 실행하기
- 단축어를 열고 앱 단축어에서 Momentum을 찾습니다.
- 실행할 단축어를 선택합니다.
- 동작에서 운동을 묻는 경우 사용할 운동을 선택합니다.
- 결과를 읽거나 듣습니다.
| 단축어 | 기능 |
|---|---|
| 운동 시작 | 선택한 계획 근력 운동 또는 최근 근력 운동을 시작합니다. |
| 다음 운동 | 오늘 또는 다음으로 추천된 계획 운동을 찾습니다. |
| 진행 중인 운동 | 현재 종목과 세트를 알려 주거나 운동의 휴식, 일시 정지 또는 완료 상태를 알려 줍니다. |
| 운동 일시 정지 | 진행 중인 운동을 일시 정지합니다. |
| 운동 재개 | 일시 정지된 운동을 재개합니다. |
| 현재 세트 기록 | 계획된 횟수와 중량으로 현재 세트를 기록합니다. |
| 휴식 건너뛰기 | 현재 휴식을 종료합니다. |
| 주간 요약 | 완료한 Momentum 운동, 활동 시간(분), 완료한 세트를 알려 줍니다. |
| 운동 진행 상황 | 플랜 대비 이번 주 운동, 주간 연속 기록, 다음 계획 운동을 알려 줍니다. |
실제 횟수나 중량이 계획과 다르면 현재 세트 기록을 사용하지 말고 Momentum에서 직접 입력하십시오.
Siri가 켜져 있으면 “Momentum에서 다음 운동 알려 줘”라고 물어보거나 “Momentum 운동 일시 정지해 줘”라고 말해 진행 중인 운동을 일시 정지하십시오. 진행 상황을 빠르게 확인하려면 “Momentum에서 운동 진행 상황 알려 줘”라고 물어보십시오.
직접 만든 단축어에 동작 포함하기
앱 단축어의 추가 옵션 메뉴를 열고 새로운 단축어에서 사용을 선택합니다. 실행하기 전에 매개변수를 검토하십시오. 운동 요약 가져오기에서 기간을 이번 주 또는 지난 7일로 설정합니다. 기본값은 이번 주입니다.
개인 단축어에서 동작 추가를 사용하여 Momentum에서 운동 편집을 검색할 수도 있습니다. 해당 동작의 운동 매개변수를 선택하십시오. 이 추가 동작은 Momentum에서 예정된 운동의 세부사항을 열거나 최근 운동의 독립적인 편집 가능 사본을 엽니다. 기록된 운동은 변경되지 않습니다.
동작 추가에서 다음 Momentum 동작도 찾을 수 있습니다.
| 동작 | 설명 |
|---|---|
| 최근 운동 보기 | 최근 일수(기본값 7일) 동안의 운동을 최신순으로 나열합니다. 한 가지 유형만 나열하려면 활동을 설정하십시오. |
| 종목 기록 가져오기 | 선택한 종목이 포함된 마지막 Momentum 운동에서 최고 세트를 알려 줍니다. |
| 플랜 열기 | 플랜 탭을 엽니다. |
| 프로그램 열기 | 라이브러리 탭을 엽니다. |
| 운동 플랜 보기 | 운동 플랜을 나열합니다. |
| 프로그램 보기 | 프로그램을 나열합니다. |
| 운동 이동 | 이번 주 플랜에서 완료하지 않은 운동을 다른 요일로 옮깁니다. |
| 운동 제거 | 이번 주 플랜에서 완료하지 않은 운동을 제거합니다. |
이번 주 플랜 변경
운동 이동 및 운동 제거는 변경 내용을 보여 주고 실제로 변경하기 전에 확인을 요청합니다. 플랜은 이 iPhone에 유지됩니다. 변경을 되돌리려면 운동 변경 실행 취소를 실행하십시오.
동작이 반환한 결과 확인하기
운동에 관해 묻는다고 해서 운동이 시작되지는 않습니다. 제어 동작은 운동 상태가 해당 동작을 허용할 때만 진행 중인 운동을 변경합니다.
운동 시작은 진행 중인 운동을 알림 없이 대체하지 않습니다. 이미 진행 중인 운동이 있다고 Momentum이 알리면 해당 운동을 열고 다음에 할 일을 결정하십시오.
Siri 및 일반 단축어 동작에는 기기 인증이 필요합니다. 이러한 동작의 접근 규칙은 실시간 현황의 제어 기능과 다릅니다.
요청에 앱이 필요한 경우
단축어에 Momentum이 없으면 Momentum을 연 다음 단축어를 다시 확인하십시오. 동작이 표시되는 시점은 시스템이 결정하며, Siri의 인식과 제안은 보장되지 않습니다.
운동 목록은 의도적으로 짧게 유지됩니다. 오늘부터 14일 이내의 계획 운동 최대 4개와 최근 기록 12개 항목 중 최근 운동 최대 4개가 표시됩니다. 자유 또는 시간으로 설정된 계획 근력 운동은 표시되지 않습니다. 원하는 운동이 없으면 Momentum에서 찾으십시오. 다음 운동은 해당 계획 기간 이후를 검색하지 않습니다. 운동 시작은 근력 운동만 시작합니다. 다른 운동은 Momentum에서 여십시오.
최근 운동 보기는 건강 앱에서 가져온 운동을 포함하여 최대 50개의 운동을 나열합니다. 종목 기록 가져오기는 Momentum 운동만 읽으며 개인 기록이 아닌 최고 세트 하나를 알려 줍니다. 플랜 열기와 프로그램 열기는 선택한 플랜이나 프로그램이 아닌 탭을 엽니다.
운동 이동 및 운동 제거는 이번 주 플랜에서 완료하지 않은 운동에만 사용할 수 있습니다. 그 밖의 항목을 변경하려면 Momentum에서 플랜을 여십시오.
주간 요약은 선택한 기간에 완료된 Momentum 운동을 최대 50개까지 집계합니다. 조기 종료된 운동과 건강 앱에서 가져온 운동은 제외됩니다. 이번 주는 현지 달력을 따르며, 진행 상황의 주간 Momentum 계획 이행률 보고서와는 다릅니다.
이번 주에 계획된 운동이 있으면 운동 진행 상황은 계획된 전체 운동 중 완료한 운동 수를 알려 줍니다. 그렇지 않으면 이번 주에 완료한 운동 수를 셉니다. Siri는 연속 기록이 1주를 넘을 때만 이를 언급하지만, 결과 카드에는 항상 표시됩니다. 연속 기록은 완료한 운동이 1개 이상 있는 연속된 달력 주의 수입니다. 이번 주는 완료한 운동 없이 끝나기 전까지 연속 기록을 끊지 않습니다. 전체 현황을 보려면 Momentum에서 진행 상황을 여십시오.
요청이 운동 데이터에 접근할 수 없더라도 운동이 없다는 뜻은 아닙니다. 평소처럼 iPhone의 잠금을 해제하고 Momentum을 여십시오. 선택한 항목을 더 이상 사용할 수 없거나 제어 항목에서 변경 사항이 보고되면 다시 시도하기 전에 운동을 확인하십시오. 결과가 불분명하다는 이유만으로 기록 요청을 반복하지 마십시오.