종목 가이드 알아보기
라이브러리 > 종목을 열면 근육이나 장비별로 동작을 찾을 수 있습니다. 각 종목에는 동작 설명, 권장 시작값, 자세 포인트가 있습니다. 이 내용은 개인 맞춤 조언이 아닌 카탈로그 안내로 참고하십시오.
종목을 찾고 가이드 확인하기
종목 컬렉션 둘러보기
| 컬렉션 | 포함 항목 |
|---|---|
| 여기서 시작 | 엄선된 추천 종목 모음입니다. |
| 근육별 둘러보기 | 선택한 근육을 주요 근육 또는 보조 근육으로 지정한 종목입니다. |
| 장비별 둘러보기 | 선택한 장비를 사용하는 종목입니다. |
| 모든 종목 | 카탈로그 미리보기입니다. 전체 컬렉션을 열려면 모두 보기를 탭합니다. |
종목을 탭하면 세부사항이 열립니다. 근육 및 장비 레이블은 동작을 설명하며, 정보에서 개요를 확인할 수 있습니다.
시작값과 자세 포인트 읽기
시작점에는 종목의 기본 처방이 표시됩니다:
| 레이블 | 의미 |
|---|---|
| 세트 x 횟수 | 기본 세트 수와 세트당 반복 횟수입니다. 세트가 하나이면 반복 횟수만 표시됩니다. |
| 시작 중량 | 선택한 중량 단위로 표시되는 기본 외부 중량입니다. 외부 시작 중량이 지정되지 않은 경우 맨몸으로 표시됩니다. |
| 휴식 | 세트 간 기본 휴식 시간입니다. |
자세 포인트에는 종목의 기술 안내가 번호 순서대로 나열됩니다. 이 자세 포인트와 시작값은 카탈로그 종목에 대한 설명이며, 이미 수행한 운동의 기록이 아닙니다.
사용 가능한 종목 선택
iPhone 또는 iPad에서 Momentum을 사용하고 라이브러리 > 종목에서 사용할 수 있는 종목을 엽니다. 운동을 만들지 않아도 안내를 읽을 수 있습니다. 찾는 동작이 있다면 대신 라이브러리의 검색을 사용합니다.
기본값은 참고용으로 활용
시작값은 사용자의 근력, 피로도 또는 건강 상태를 기반으로 계산되지 않습니다. 자세 포인트는 사용자의 자세를 평가하지 않습니다. 장비 컬렉션은 사용하는 장비에 따라 종목을 분류할 뿐이며, 보유한 장비를 확인하지 않습니다.
라이브러리에서 종목을 열어도 운동에 추가되지 않습니다. 근력 운동에서 사용하려면 운동 빌더에서 종목 추가를 열고 해당 종목을 선택하여 설정합니다.
찾는 동작이 없으면 종목 선택기에서 + 버튼을 탭하거나 검색 후 생성을 탭하여 이름, 장비, 주요 근육, 기록 유형을 지정한 사용자 종목을 추가할 수 있습니다. 사용자 종목에는 카탈로그 안내가 없습니다. Pro와 계정 클라우드 동기화가 켜져 있으면 Momentum이 사용자 종목을 계정에 업로드하여 다른 기기에서도 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 이 기기에만 저장됩니다. 사용자 종목을 삭제해도 지난 운동에는 그대로 남습니다.
종목을 불러오지 못하면 Momentum이 대신 내장된 종목을 표시할 수 있습니다. 이 콘텐츠에는 최신 카탈로그 변경 사항이 반영되지 않았을 수 있습니다. 불러오기 오류가 발생하면 종목 라이브러리를 다시 열어 보십시오.