ChatGPT에서 Momentum 사용
Momentum을 ChatGPT에 연결하여 운동에 관해 대화하고 변경을 요청하십시오. 일반적인 요청 변경 사항은 처리 내역과 함께 저장됩니다. 영향이 큰 변경 사항은 직접 검토하고 승인할 때까지 대기하며, ChatGPT가 대신 승인할 수 없습니다.
시작하기 전에
ChatGPT 접근이 포함된 구독이 있는 Momentum 계정과 앱을 추가할 수 있는 계정으로 사용하는 웹용 ChatGPT가 필요합니다. 대화형 카드를 사용하려면 Momentum의 활성 ChatGPT 앱 위젯도 필요합니다.
연결 및 변경 사항 검토
- ChatGPT에서 Momentum 앱을 추가합니다.
- Momentum 로그인 페이지에서 Momentum 계정으로 로그인합니다.
- 표시된 접근 권한을 확인한 다음 접근 허용을 선택합니다.
- 이번 주에 계획된 운동 등 운동에 관해 ChatGPT에 질문합니다.
- 저장된 변경 사항은 처리 내역과 실패한 항목을 확인합니다.
- 승인 필요의 경우 전체 변경 사항을 검토한 다음 승인을 선택하여 전체를 적용하거나 무시를 선택하여 적용하지 않습니다.
카드는 승인을 활성화하기 전에 전체 검토 내용을 불러옵니다. 검토 내용이나 승인 컨트롤을 불러올 수 없으면 축약된 요약을 완전한 것으로 간주하지 마십시오. Momentum에서 열기가 제공되면 사용하거나 새 검토를 요청하십시오.
Momentum은 성공한 변경 사항을 계정에 저장합니다. 기기는 계정 클라우드 동기화를 통해 변경 사항을 받으며, 카드는 모든 기기에 전달되었음을 확인하지 않습니다. 처리 내역에서 제공되는 경우 실행 취소 또는 모두 실행 취소를 선택하여 되돌리기를 요청하십시오. 모든 되돌리기가 성공했다고 가정하지 말고 결과 처리 내역을 확인하십시오.
ChatGPT에서 볼 수 있는 항목
대화형 카드를 사용할 수 있으면 ChatGPT에서 운동 플랜 요약, 일정 및 진행 상황, 계획된 운동과 기록된 운동, 프로그램, 변경 사항을 표시할 수 있습니다. 카드가 없으면 구조화된 결과와 텍스트 요약을 읽으십시오. 다른 어시스턴트에서도 같은 컨트롤이 표시된다고 가정하지 마십시오.
프로그램 선택
3~6주 동안 진행되는 달리기 프로그램을 찾아 주십시오. 먼저 선택지를 보여 주십시오.
프로그램 보기를 선택하면 선택한 버전을 주별로 읽을 수 있습니다. 이 프로그램 시작은 ChatGPT에 요청을 보낼 뿐, 그 자체로 운동 플랜을 만들지 않습니다. 시작 날짜와 이름을 알려 준 다음 생성을 명시적으로 요청하십시오.
선택한 프로그램을 2026년 10월 12일에 시작하는 별도의 운동 플랜으로 추가해 주십시오. 이름은 Autumn Running으로 하고 기존 운동 플랜은 유지해 주십시오.
저장된 날짜, 주별로 다른 구성, 출처 표시를 확인하십시오. 프로그램은 재사용 가능한 템플릿이며 날짜가 지정된 일정이 아닙니다. 조건을 충족하는 현재 버전만 새 운동 플랜을 만들 수 있습니다. 사용할 수 없거나 지원되지 않는 선택지라고 해서 일부만 포함된 일정이나 임의로 대체된 버전이 정당화되지는 않습니다.
계획된 운동과 기록된 운동 비교
2026년 10월 5일부터 10월 11일까지 예정된 운동과 실제 기록을 비교해 주십시오. 추가 운동은 별도로 구분해 주십시오.
계획된 목표는 기록된 결과가 아닙니다. 누락된 측정값은 사용할 수 없음으로 유지됩니다. 기록된 운동은 연결이 설정된 경우에만 예정된 운동의 실적으로 집계됩니다. 일부 결과만으로는 전체를 확인할 수 없습니다. 결론을 내리기 전에 더 불러오기가 제공되면 사용하거나 나머지 결과를 요청하십시오.
ChatGPT의 접근 권한 알아보기
Momentum 로그인 페이지에는 요청된 접근 권한이 표시되며 접근 허용 또는 취소를 선택할 수 있고, 개별 권한은 선택할 수 없습니다. 운동 데이터 보기를 허용하면 ChatGPT가 운동 정보를 읽을 수 있습니다. 운동 플랜 관리를 허용하면 운동 플랜을 변경할 수 있고, 운동 기록을 허용하면 기록된 운동을 변경할 수 있습니다. 쓰기에도 읽기 접근 권한이 필요하며, 실행 취소에는 해당 변경 유형에 대한 쓰기 접근 권한이 필요합니다.
운동 플랜 변경
요청한 일반적인 변경 사항은 바로 저장됩니다. 운동 플랜을 종료하거나 기존 운동 플랜에서 10개가 넘는 운동에 영향을 주는 변경은 승인을 기다립니다. 승인하면 선택한 결정만이 아니라 대기 중인 변경 사항 전체가 적용되며, ChatGPT에는 이를 승인할 권한이 없습니다.
대기 중인 검토는 30분 후에 만료됩니다. 검토가 만료되거나, 운동 플랜이 변경되거나, 영향을 받는 운동이 시작되면 새 검토를 요청하십시오. 이후에 편집하거나 시도한 경우 실행 취소에 실패할 수 있습니다. 새로 만든 운동 플랜을 실행 취소하면 보관되며, 그 운동 플랜의 운동 중 하나라도 시도한 후에는 실행 취소할 수 없습니다.
기록된 운동 변경
ChatGPT는 이미 완료한 운동을 기록하거나, 기록된 운동의 세부사항을 편집하거나, 예정된 운동 연결을 변경할 수 있습니다. 완료한 운동을 기록하면 운동 기록에 추가되며, 향후 운동이 만들어지지는 않습니다. 건강 앱에는 기록되지 않습니다.
기록된 기존 근력 종목과 세트를 대체하는 변경은 승인을 기다립니다. 제목만 보지 말고 대체 내용 전체를 검토하십시오. 진행 중인 운동은 ChatGPT에 편집을 요청하기 전에 기기에서 먼저 마치십시오.
기록된 변경 사항에는 보호된 실행 취소가 포함된 처리 내역이 제공됩니다. 새로 기록한 운동을 실행 취소하면 해당 Momentum 기록이 제거되며, 건강 앱의 운동은 제거되지 않습니다. 이후 편집으로 실행 취소가 차단될 수 있으며, 대화에 세부사항이 남아 있다고 해서 복구가 보장되지는 않습니다. 저장된 항목과 실패한 항목을 개별적으로 확인하십시오. 일괄 작업은 모든 운동에 걸쳐 전부 적용되거나 전혀 적용되지 않는다고 보장하지 않습니다.
응답이 유실되면 운동이나 운동 플랜을 다시 만들기 전에 ChatGPT에 결과 확인을 요청하십시오. 실행 취소로 계정 전체를 복원하거나 이전 실행 취소를 되돌릴 수는 없습니다.
연결 해제
연결을 해제하려면 웹 브라우저에서 Momentum 계정에 로그인하고 연결된 앱으로 이동한 다음 ChatGPT 연결 옆의 제거를 선택하십시오. Momentum 접근은 즉시 종료되며, 이미 적용된 변경 사항은 계정에 유지됩니다. 연결을 제거해도 ChatGPT 대화에서 이미 공유된 운동 세부사항은 제거되지 않습니다.