Usar Momentum en ChatGPT
Conecta Momentum a ChatGPT para hablar de tus entrenamientos y solicitar cambios. Los cambios habituales que solicitas se guardan con comprobantes. Los cambios de gran impacto esperan a que los revises y apruebes; ChatGPT no puede aprobarlos por ti.
Antes de empezar
Necesitas una cuenta de Momentum con una suscripción que incluya acceso a ChatGPT, y ChatGPT en la web con una cuenta que permita añadir apps. Las tarjetas interactivas también requieren que los widgets de la app de Momentum para ChatGPT estén activos.
Conectar y revisar cambios
- En ChatGPT, añade la app de Momentum.
- En la página de inicio de sesión de Momentum, inicia sesión con tu cuenta de Momentum.
- Comprueba el acceso indicado y después selecciona Permitir acceso.
- Pregunta a ChatGPT sobre tus entrenamientos, por ejemplo, qué tienes planificado para esta semana.
- Si se ha guardado un cambio, comprueba el comprobante y los elementos que hayan fallado.
- Si aparece Requiere aprobación, revisa el cambio completo y después selecciona Aprobar para aplicarlo en su totalidad o Cerrar para dejarlo sin aplicar.
La tarjeta carga la revisión completa antes de habilitar la aprobación. Si no puede cargar la revisión o el control de aprobación, no consideres completo el resumen abreviado. Usa Abrir en Momentum cuando se ofrezca o solicita una nueva revisión.
Momentum guarda en tu cuenta los cambios realizados correctamente. Tus dispositivos los reciben a través de la sincronización de la cuenta en la nube; la tarjeta no confirma que hayan llegado a todos los dispositivos. Cuando el comprobante lo ofrezca, selecciona Deshacer o Deshacer todo para solicitar que se reviertan. Comprueba el comprobante resultante en lugar de suponer que todos los cambios se revirtieron correctamente.
Qué puedes ver en ChatGPT
Cuando las tarjetas interactivas están disponibles, ChatGPT puede mostrar resúmenes de planes de entrenamiento, programaciones y progreso, entrenamientos planificados y registrados, programas y cambios. Sin tarjetas, consulta el resultado estructurado y el resumen de texto; no supongas que los mismos controles aparecerán en otro asistente.
Elección de un programa
Busca programas de carrera que duren entre tres y seis semanas. Muéstrame las opciones primero.
Selecciona Ver programa para consultar la versión seleccionada semana a semana. Iniciar este programa envía una solicitud a ChatGPT; no crea por sí mismo un plan de entrenamiento. Indica una fecha de inicio y un nombre y después solicita su creación explícitamente.
Añade el programa que elegí como plan de entrenamiento independiente con inicio el 12 de octubre de 2026. Llámalo Carrera de otoño y conserva mis planes de entrenamiento existentes.
Comprueba las fechas guardadas, las distintas semanas y la atribución de la fuente. Los programas son plantillas reutilizables, no programaciones con fechas. Solo una versión actual que cumpla los requisitos puede crear un nuevo plan de entrenamiento. Que una opción no esté disponible o no sea compatible no justifica una programación parcial ni la sustitución de una versión sin aviso.
Comparación de entrenamientos planificados y registrados
Compara mis entrenamientos programados con lo que registré del 5 al 11 de octubre de 2026. Mantén los entrenamientos adicionales separados.
Los objetivos planificados no son resultados registrados. Las mediciones que faltan siguen sin estar disponibles. Un entrenamiento registrado solo cuenta para el entrenamiento programado si existe un vínculo establecido. Los resultados parciales no garantizan una cobertura completa: usa Cargar más cuando se ofrezca o solicita los resultados restantes antes de sacar una conclusión.
Comprender el acceso de ChatGPT
La página de inicio de sesión de Momentum muestra el acceso solicitado y ofrece Permitir acceso o Cancelar, no selectores de permisos individuales. Ver datos de entrenamiento permite a ChatGPT consultar tus entrenamientos. Gestionar planes de entrenamiento permite modificar planes de entrenamiento; Registrar entrenamientos permite modificar entrenamientos registrados. La escritura también requiere acceso de lectura y Deshacer requiere acceso de escritura para el tipo de cambio afectado.
Cambios en el plan de entrenamiento
Los cambios habituales que solicitas se guardan directamente. Finalizar un plan de entrenamiento o afectar a más de diez entrenamientos de un plan de entrenamiento existente requiere aprobación. La aprobación aplica todo el cambio pendiente, no solo las decisiones seleccionadas, y ChatGPT no tiene autoridad para aprobarlo.
Una revisión pendiente caduca a los 30 minutos. Si caduca, cambia el plan de entrenamiento o se inicia un entrenamiento afectado, solicita una nueva revisión. Deshacer puede fallar tras modificaciones o intentos posteriores. Deshacer un plan de entrenamiento recién creado lo archiva y no puede realizarse si ya se ha intentado uno de sus entrenamientos.
Cambios en los entrenamientos registrados
ChatGPT puede registrar entrenamientos que ya completaste, editar los detalles de entrenamientos registrados o modificar un vínculo con un entrenamiento programado. Registrar entrenamientos completados añade datos al historial, no un entrenamiento futuro. No guarda datos en la app Salud.
Sustituir ejercicios y series de fuerza ya registrados requiere aprobación. Revisa toda la sustitución, no solo su título. Finaliza un entrenamiento activo en tu dispositivo antes de pedir a ChatGPT que lo edite.
Los cambios en entrenamientos registrados tienen comprobantes con la opción Deshacer sujeta a comprobaciones. Deshacer un entrenamiento recién registrado elimina ese registro de Momentum, no un entrenamiento de la app Salud. Las modificaciones posteriores pueden impedir Deshacer; conservar los detalles en una conversación no garantiza que se puedan recuperar. Comprueba los elementos guardados y los que fallaron por separado. Un lote no garantiza un resultado de todo o nada para el conjunto de entrenamientos.
Si se pierde una respuesta, pide a ChatGPT que compruebe el resultado antes de crear otro entrenamiento o plan de entrenamiento. Deshacer no restaura toda tu cuenta ni revierte una acción de deshacer anterior.
Desconectar
Para desconectar, inicia sesión en tu cuenta de Momentum desde un navegador web, abre Apps conectadas y selecciona Quitar junto a la conexión de ChatGPT. El acceso a Momentum termina de inmediato y los cambios que ya aplicaste permanecen en tu cuenta. Quitar la conexión no elimina los detalles de entrenamiento que ya se compartieron en tus conversaciones de ChatGPT.