Conectar un asistente de IA
Conecta una app de asistente de IA para consultar tus entrenamientos y hacer los cambios que solicites. Los cambios habituales que solicitas se guardan en tu cuenta de Momentum con un comprobante; los cambios de gran impacto requieren tu aprobación. Revisa el acceso antes de conectar la app y quita la conexión cuando ya no la quieras.
Antes de empezar
- Inicia sesión con tu cuenta de Momentum.
- Suscríbete a un plan de Momentum que incluya conexiones con herramientas de IA.
- Usa una app de asistente en el ordenador que inicie sesión en Momentum a través del navegador.
Conectar un asistente
- Añade Momentum en los ajustes de herramientas conectadas de la app de asistente.
- Cuando se abra la página de inicio de sesión de Momentum en el navegador, inicia sesión.
- Revisa el acceso que solicita el asistente y selecciona Permitir acceso. Para detener el proceso, selecciona Cancelar.
Momentum nunca comparte tu contraseña con las apps conectadas. La página de inicio de sesión muestra el acceso solicitado y ofrece Permitir acceso o Cancelar; no permite seleccionar permisos individuales. Para obtener acceso de solo lectura, usa una conexión de asistente que solicite únicamente Ver datos de entrenamiento.
Qué puede hacer el asistente
Cada tipo de acceso permite al asistente hacer cosas distintas:
| Acceso | Qué puede hacer el asistente |
|---|---|
| Ver datos de entrenamiento | Consultar programas, planes de entrenamiento personales, entrenamientos programados, entrenamientos registrados y ejercicios. |
| Gestionar planes de entrenamiento | Crear un plan de entrenamiento independiente, añadir un programa, programar entrenamientos y modificar los entrenamientos planificados que cumplan los requisitos. |
| Registrar entrenamientos | Añadir un entrenamiento completado al historial de Momentum, editar los detalles de entrenamientos registrados y vincular o desvincular un entrenamiento programado. Sustituir ejercicios y series de fuerza existentes requiere aprobación. |
El acceso de escritura también requiere Ver datos de entrenamiento. Deshacer requiere acceso al tipo de cambio que quieres revertir.
Elección de un programa antes de añadirlo
Busca programas de carrera que duren entre tres y seis semanas. Muéstrame las opciones antes de añadir nada.
El asistente puede buscar o explorar resúmenes y después consultar los entrenamientos prescritos semana a semana de la versión elegida. Un programa no tiene fecha de inicio hasta que lo añades como plan de entrenamiento personal.
Añade el programa que elegí como plan de entrenamiento independiente con inicio el 12 de octubre de 2026. Llámalo Carrera de otoño y conserva mis planes de entrenamiento existentes.
Comprueba la fecha de inicio determinada, la duración, los entrenamientos de cada semana y la atribución de la fuente. Añadir un programa crea un plan de entrenamiento que puedes editar de forma independiente; no inicia un entrenamiento ni registra entrenamientos completados. Una versión no disponible, que no cumpla los requisitos o que no sea compatible no puede crear un nuevo plan de entrenamiento. Revisa una opción actual en lugar de aceptar una versión sustituida sin aviso o una programación parcial.
Consulta de entrenamientos planificados y registrados
Compara mis entrenamientos programados con lo que registré del 5 al 11 de octubre de 2026.
Solicita un plan de entrenamiento o un intervalo de fechas. Los objetivos planificados y los resultados registrados se mantienen separados. Un entrenamiento registrado solo cuenta para un entrenamiento programado si existe un vínculo establecido; los entrenamientos adicionales se mantienen separados. Una medición que falta no está disponible: no equivale a cero ni a una copia del objetivo planificado.
El asistente también puede buscar ejercicios antes de programar entrenamientos de fuerza. Indica la actividad, la fecha, el plan de entrenamiento al que se añadirá y el objetivo cuando solicites un nuevo entrenamiento. Una estimación para programarlo reserva tiempo; no es una duración registrada.
Mueve solo mi carrera del 8 de octubre al 9 de octubre de 2026. Conserva sus objetivos de entrenamiento y deja las demás fechas sin cambios.
Registro de entrenamientos ya completados
Registra una carrera que completé el 4 de octubre de 2026, con inicio a las 08:00 en Nueva York. Duró 30 minutos y recorrí 5 kilómetros. Ponle el título Carrera del domingo.
Indica la hora real, la zona horaria, la duración, la actividad y los resultados que registraste. Registrar entrenamientos completados añade datos al historial, no un entrenamiento programado para el futuro. No guarda ningún entrenamiento en la app Salud.
Las modificaciones de entrenamientos existentes conservan sus datos de tiempo y su fuente. Sustituir los detalles de fuerza reemplaza los ejercicios y las series registrados, así que comprueba toda la sustitución antes de aprobarla. Vincular o desvincular conserva el entrenamiento registrado en sí.
Controlar y deshacer cambios
Los cambios habituales que solicitas pueden guardarse sin una tarjeta de aprobación independiente. Consulta el comprobante para ver qué se guardó y qué elementos fallaron. Un comprobante confirma que los datos se guardaron en la cuenta, no que llegaron a todos los dispositivos. Tus dispositivos reciben los cambios de la cuenta a través de la sincronización de la cuenta en la nube; puede que alguno aún esté esperando.
Sustituir series de fuerza ya registradas, finalizar un plan de entrenamiento o modificar más de diez entrenamientos de un plan de entrenamiento existente requiere aprobación. Usa los controles de aprobación o el enlace de revisión de Momentum que requiere autenticación y que se incluye con el resultado. Revisa el cambio completo y después elige Aprobar o Cerrar. La aprobación aplica todo el cambio pendiente, no solo las filas seleccionadas. Al cerrarlo, el cambio pendiente queda sin aplicar. El asistente no puede aprobarlo por ti.
Una revisión pendiente caduca a los 30 minutos. Si el plan de entrenamiento o el entrenamiento cambia antes de la aprobación, solicita una nueva revisión en lugar de sobrescribir los cambios más recientes. Un resumen abreviado no basta para revisar el cambio completo.
Pide al asistente que use Deshacer para revertir un cambio guardado cuando su comprobante permita deshacerlo. Las modificaciones posteriores o el inicio de un entrenamiento afectado pueden impedirlo. Deshacer un nuevo plan de entrenamiento lo archiva; deshacer un entrenamiento recién registrado elimina ese registro de Momentum, no un entrenamiento de la app Salud. Deshacer no revierte una acción de deshacer anterior ni restaura toda tu cuenta.
Cuando falle una conexión, comprueba el resultado guardado antes de pedir que se cree de nuevo. Si Deshacer falla, revisa el estado actual y solicita un nuevo cambio en lugar de suponer que nada cambió. Un lote puede informar a la vez de elementos guardados y de elementos que fallaron.
Las consultas pueden devolver resultados parciales o elementos no disponibles. Solicita las páginas restantes antes de considerar completa una lista o comparación. Una versión antigua de un programa puede seguir siendo consultable, pero no puede crear un nuevo plan de entrenamiento; el asistente no debe sustituirla por la versión actual sin avisar.
Para revocar el acceso, abre Apps conectadas en tu cuenta de Momentum y selecciona Quitar. El acceso termina de inmediato. Los cambios guardados se conservan y quitar el acceso no elimina los detalles de entrenamiento que ya se compartieron con el asistente.
Cuando añades Momentum a un asistente por tu cuenta, el asistente debe ejecutarse en tu ordenador. Para usar Momentum en ChatGPT, consulta Usar Momentum en ChatGPT. Las tarjetas y los controles de aprobación dependen de la app del asistente. Las tarjetas interactivas de ChatGPT no garantizan que todas las apps conectadas las ofrezcan.