Connecter un assistant IA
Connectez une app d’assistant IA pour consulter votre entraînement et apporter les modifications que vous demandez. Les modifications courantes demandées sont enregistrées dans votre compte Momentum avec un reçu ; les modifications à fort impact attendent votre approbation. Vérifiez les accès avant de vous connecter, et retirez la connexion lorsque vous n’en voulez plus.
Avant de commencer
- Connectez-vous avec votre compte Momentum.
- Souscrivez un forfait Momentum qui inclut les connexions aux outils d’IA.
- Utilisez sur votre ordinateur une application d’assistant qui se connecte à Momentum via votre navigateur.
Connecter un assistant
- Ajoutez Momentum dans les réglages des outils connectés de votre app d’assistant.
- Lorsque la page de connexion à Momentum s’ouvre dans votre navigateur, connectez-vous.
- Vérifiez les accès demandés par l’assistant, puis sélectionnez Autoriser l’accès. Pour arrêter, sélectionnez Annuler.
Momentum ne partage jamais votre mot de passe avec les apps connectées. La page de connexion indique les accès demandés et propose Autoriser l’accès ou Annuler ; elle ne permet pas de sélectionner les autorisations individuellement. Pour un accès en lecture seule, utilisez une connexion à un assistant qui demande uniquement Consulter les données d’entraînement.
Ce que l’assistant peut faire
Chaque type d’accès permet à l’assistant d’effectuer différentes actions :
| Accès | Ce que l’assistant peut faire |
|---|---|
| Consulter les données d’entraînement | Consulter les programmes, les plans d’entraînement personnels, les entraînements programmés, les entraînements enregistrés et les exercices. |
| Gérer les plans d’entraînement | Créer un plan d’entraînement distinct, ajouter un programme, programmer des entraînements et modifier les entraînements prévus admissibles. |
| Enregistrer des entraînements | Ajouter un entraînement terminé à l’historique Momentum, modifier les détails d’un entraînement enregistré et associer ou dissocier un entraînement programmé. Le remplacement d’exercices et de séries de musculation existants nécessite une approbation. |
L’accès en écriture nécessite aussi Consulter les données d’entraînement. L’annulation nécessite l’accès au type de modification que vous souhaitez annuler.
Choisir un programme avant de l’ajouter
Trouvez des programmes de course à pied de trois à six semaines. Montrez-moi les choix avant d’ajouter quoi que ce soit.
L’assistant peut rechercher ou parcourir des résumés, puis consulter les entraînements prescrits semaine par semaine pour une version choisie. Un programme n’a pas de date de début tant que vous ne l’ajoutez pas comme plan d’entraînement personnel.
Ajoutez le programme que j’ai choisi comme plan d’entraînement distinct à partir du 12 octobre 2026. Appelez-le Course d’automne et conservez mes plans d’entraînement existants.
Vérifiez la date de début retenue, la durée, les entraînements de chaque semaine et la mention de la source. Ajouter un programme crée un plan d’entraînement modifiable séparément ; cela ne démarre pas un entraînement et n’enregistre pas d’entraînement terminé. Une version indisponible, non admissible ou non prise en charge ne peut pas créer de nouveau plan d’entraînement. Examinez un choix actuel plutôt que d’accepter une version remplacée sans vous en informer ou un calendrier partiel.
Consulter les entraînements prévus et enregistrés
Comparez mes entraînements programmés avec ceux que j’ai enregistrés du 5 octobre au 11 octobre 2026.
Demandez un plan d’entraînement ou une plage de dates. Les objectifs prévus et les résultats enregistrés restent distincts. Un entraînement enregistré est comptabilisé au titre d’un entraînement programmé uniquement si un lien est établi entre les deux ; les entraînements supplémentaires restent séparés. Une mesure manquante est indisponible, et non égale à zéro ou à une copie de l’objectif prévu.
L’assistant peut aussi rechercher des exercices avant de programmer un entraînement de musculation. Indiquez l’activité, la date, le plan d’entraînement auquel l’ajouter et l’objectif lorsque vous demandez un nouvel entraînement. Une durée estimée pour la programmation réserve du temps ; ce n’est pas une durée enregistrée.
Déplacez uniquement ma course du 8 octobre au 9 octobre 2026. Conservez ses objectifs d’entraînement et ne modifiez pas les autres dates.
Enregistrer un entraînement déjà terminé
Enregistrez une course que j’ai terminée le 4 octobre 2026 et commencée à 08:00 à New York. Elle a duré 30 minutes sur 5 kilomètres. Appelez-la Course du dimanche.
Indiquez l’heure réelle, le fuseau horaire, la durée, l’activité et les résultats que vous avez enregistrés. Enregistrer un entraînement terminé l’ajoute à l’historique, sans programmer un entraînement futur. Cela n’ajoute pas d’entraînement à Santé.
Les modifications d’un entraînement existant conservent ses horaires et sa source. Remplacer les détails de musculation remplace les exercices et les séries enregistrés ; vérifiez donc l’intégralité du remplacement avant de l’approuver. L’association ou la dissociation conserve l’entraînement enregistré lui-même.
Contrôler et annuler les modifications
Les modifications courantes que vous demandez peuvent être enregistrées sans carte d’approbation distincte. Consultez le reçu pour connaître les éléments enregistrés et ceux qui ont échoué. Un reçu confirme un enregistrement dans le compte, pas la réception sur tous les appareils. Vos appareils reçoivent les modifications du compte par la synchronisation du compte dans le cloud ; un appareil peut encore être en attente.
Remplacer des séries de musculation déjà enregistrées, terminer un plan d’entraînement ou modifier plus de dix entraînements dans un plan d’entraînement existant nécessite une approbation. Utilisez les commandes d’approbation ou le lien d’examen Momentum avec authentification fourni avec le résultat. Examinez la modification complète, puis choisissez Approuver ou Rejeter. L’approbation applique toute la modification en attente, et non des lignes sélectionnées. Le rejet laisse cette modification en attente sans l’appliquer. L’assistant ne peut pas l’approuver à votre place.
Une demande d’examen en attente expire après 30 minutes. Si le plan d’entraînement ou l’entraînement change avant l’approbation, demandez un nouvel examen plutôt que d’écraser des modifications plus récentes. Un résumé abrégé ne suffit pas pour examiner la modification complète.
Demandez à l’assistant d’Annuler une modification enregistrée lorsque son reçu permet l’annulation. Des modifications ultérieures ou le démarrage d’un entraînement concerné peuvent empêcher l’annulation. Annuler un nouveau plan d’entraînement l’archive ; annuler un entraînement nouvellement enregistré supprime cet enregistrement Momentum, et non un entraînement dans Santé. L’annulation ne revient pas sur une annulation précédente et ne restaure pas l’intégralité de votre compte.
Lorsqu’une connexion échoue, vérifiez le résultat enregistré avant de demander de le créer à nouveau. Si l’annulation échoue, examinez l’état actuel et demandez une nouvelle modification plutôt que de supposer que rien n’a changé. Un lot peut contenir à la fois des éléments enregistrés et des éléments ayant échoué.
Les consultations peuvent renvoyer des résultats partiels ou des éléments indisponibles. Demandez les pages restantes avant de considérer une liste ou une comparaison comme complète. Une ancienne version d’un programme peut encore être consultable sans pouvoir créer de nouveau plan d’entraînement ; l’assistant ne doit pas la remplacer par la version actuelle sans vous en informer.
Pour mettre fin à l’accès, ouvrez Apps connectées dans votre compte Momentum et sélectionnez Retirer. L’accès prend fin immédiatement. Les modifications enregistrées restent, et retirer l’accès ne supprime pas les détails d’entraînement déjà partagés avec l’assistant.
Lorsque vous ajoutez vous-même Momentum à un assistant, celui-ci doit fonctionner sur votre ordinateur. Pour utiliser Momentum dans ChatGPT, consultez Utiliser Momentum dans ChatGPT. Les cartes et les commandes d’approbation dépendent de l’app d’assistant. La présence de cartes interactives dans ChatGPT ne garantit pas que toutes les apps connectées en proposent.