Planifier un entraînement ponctuel ou récurrent

Prévoyez un entraînement ponctuel ou une journée d’entraînement régulière. Ouvrez Plan d’entraînement, choisissez une date comprise dans un plan actif, puis utilisez Ajouter > Planifier un entraînement pour créer un entraînement et choisissez Une fois ou Répéter avant de l’ajouter à un plan d’entraînement.

Choisir une date comprise dans un plan actif

Vous devez disposer d’un plan d’entraînement actif qui inclut la date sélectionnée. Cette date peut être passée ; un plan en pause ne peut pas recevoir l’entraînement.

Si Planification indisponible apparaît, choisissez une date comprise dans un plan actif. Si vous avez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, Ajouter un plan est disponible dans le même menu Ajouter.

Définir la fréquence de l’entraînement

Créer l’entraînement

1. Ouvrez Plan d’entraînement.
2. Sélectionnez une date comprise dans un plan actif.
3. Ouvrez Ajouter.
4. Sélectionnez Planifier un entraînement.
5. Si plusieurs plans incluent cette date, choisissez le plan d’entraînement.
6. Sélectionnez l’activité.
7. Configurez l’entraînement dans son outil de création.
8. Touchez Vérifier l’entraînement.
9. Vérifiez Plan d’entraînement dans l’écran de vérification. Utilisez son menu pour choisir un autre plan actif admissible.
10. Ouvrez Calendrier.

Choisissez Une fois ou Répéter ci-dessous, puis ajoutez la planification.

Le planifier une fois

1. Sélectionnez Une fois.
2. Choisissez Date de l’entraînement.

Le répéter les jours de la semaine sélectionnés

1. Sélectionnez Répéter.
2. Sélectionnez au moins un jour de la semaine.
3. Choisissez Fréquence, de Chaque semaine à Toutes les 4 semaines.
4. Choisissez Début. Le premier entraînement tombe un jour de la semaine sélectionné, à cette date ou après.
5. Choisissez Fin :
   • Fin du plan suit la date de fin d’un plan d’entraînement.
   • Sans fin est disponible pour un plan d’entraînement sans date de fin.
   • À une date permet de choisir une fin.
6. Si vous avez choisi À une date, définissez Date de fin.

Ajouter la planification

1. Revenez au récapitulatif de l’entraînement.
2. Vérifiez le plan de destination et la planification.
3. Touchez Ajouter une course à pied, Ajouter une sortie à vélo, Ajouter un entraînement de natation ou Ajouter un entraînement de musculation, selon l’activité.

Retrouver l’entraînement aux dates prévues

Après un ajout réussi, Momentum enregistre la planification, ferme le récapitulatif et affiche une confirmation. Les entraînements planifiés apparaissent aux dates prévues dans Plan d’entraînement.

La série planifiée définit le schéma ; chaque entraînement planifié est une occurrence datée. Leur ajout ne démarre pas d’entraînement et n’enregistre pas son achèvement. Pour une date passée, vous pouvez ensuite associer un entraînement déjà enregistré. La planification ne crée ni entraînement enregistré ni enregistrement HealthKit.

Limiter la répétition à la période du plan

Les dates des entraînements doivent rester dans la période du plan d’entraînement choisi. Vérifiez-les à nouveau si vous changez de Plan d’entraînement, car elles peuvent s’adapter à ses dates. Avec Sans fin, Momentum ajoute les prochaines dates au fil du temps au lieu d’enregistrer tous les entraînements futurs en une seule fois.

Si aucune date ne convient, modifiez les jours de la semaine, le début ou la fin. Si Impossible d’ajouter l’entraînement s’affiche, suivez le motif indiqué dans l’alerte : rouvrez la planification si le plan a changé, ou raccourcissez le calendrier ou simplifiez l’entraînement si l’ensemble est trop volumineux.

Créer l’entraînement et suivre la semaine

• Créer un entraînement de musculation pour définir le travail avant de le planifier.
• Utiliser le calendrier hebdomadaire du Plan d’entraînement pour retrouver chaque date.
• Comprendre la structure d’entraînement de Momentum pour distinguer une série planifiée d’un entraînement enregistré.