安排单次或重复体能训练

为一次体能训练或固定训练日安排时间。打开训练计划，选择 使用中的训练计划内的一个日期，然后通过添加 > 安排体能训练创建体能训练， 选择单次或重复后，将其添加到训练计划。

选择活跃计划内的日期

需要有一个使用中的训练计划，且所选日期在该计划范围内。日期 可以是过去的日期；无法向已暂停的训练计划添加体能训练。

如果出现日程不可用，选择活跃计划内的日期。 如果需要新的训练计划，可在同一个 添加菜单中使用添加计划。

设置体能训练的频率

创建体能训练

1. 打开训练计划。
2. 选择使用中的训练计划内的一个日期。
3. 打开添加。
4. 选择安排体能训练。
5. 如果多个计划都包含该日期，选择要使用的训练计划。
6. 选择运动类型。
7. 在构建器中配置体能训练。
8. 轻点查看体能训练。
9. 在查看页面中检查训练计划。如需选择其他符合条件且使用中的 训练计划，使用其菜单。
10. 打开日程。

在下方选择单次或重复，然后添加日程。

安排单次训练

1. 选择单次。
2. 选择体能训练日期。

在每周选定的几天重复

1. 选择重复。
2. 选择每周至少一天。
3. 选择频率，范围为每周至每 4 周。
4. 选择开始日期。首次体能训练会安排在该日期当天或 之后选定的星期几。
5. 选择结束方式：
   • 计划结束时沿用训练计划的结束日期。
   • 不结束适用于持续进行的训练计划。
   • 在指定日期可自行选择结束日期。
6. 如果选择了在指定日期，设置结束日期。

添加日程

1. 返回体能训练查看页面。
2. 检查要添加到的计划和日程。
3. 根据活动类型，轻点添加跑步、添加骑行、添加游泳或添加力量训练。

按日期查找体能训练

添加成功后，Momentum 会保存日程，关闭查看页面， 并显示确认信息。已安排的体能训练会显示在 训练计划中的对应日期上。

日程系列提供安排规律；每次已安排的体能训练都是 该系列在某个日期的一次具体安排。添加任一项都不会开始体能训练或记录完成状态。 对于过去的日期，可以在之后关联已有的体能训练记录。安排体能训练 不会创建体能训练记录或 HealthKit 记录。

将重复安排限定在计划内

体能训练日期必须在接收这些安排的训练计划日期范围内。更改训练计划后， 再次检查日期，因为日期可能会调整以适应该计划的日期范围。 选择无结束日期时，Momentum 会逐步添加即将到来的日期，而不是一次性保存 所有未来的体能训练。

如果没有符合条件的日期，调整每周训练日、开始日期或结束条件。如果出现无法添加体能训练， 按照提醒中的原因操作：如果计划已更改，重新打开日程设置；如果日程或体能训练 规模过大，缩短日程或简化体能训练。

创建体能训练并查看每周安排

• 创建力量体能训练，在安排日程前设置训练内容。
• 使用训练计划周历，查找各个日期。
• 了解 Momentum 的训练结构，区分日程系列与已记录的训练。