使用实时活动
在动作间隙一眼查看当前组。在 iPhone 设置中允许 Momentum 使用实时活动， 然后在 Momentum 中开始力量体能训练， 即可在锁定屏幕或灵动岛上查看。
显示体能训练
在 iPhone 上使用 Momentum，并允许实时活动。本指南适用于 正在进行的力量体能训练，不适用于仅已安排但尚未开始的体能训练。
灵动岛并非必需功能，使用它需要配备灵动岛的 iPhone。 使用实时活动无需添加主屏幕小组件。
查看当前组并选择操作
- 打开 iPhone 设置，找到 Momentum 的设置。
- 如果有实时活动选项，为 Momentum 开启此选项。
- 打开 Momentum，开始力量体能训练。
- 在锁定屏幕上查看实时活动。如果 iPhone 配备灵动岛， 按住实时活动即可展开。
- 选择所需的操作控件。
| 体能训练状态 | 可用控件 |
|---|---|
| 正在进行一组 | 记录组记录当前组；暂停暂停体能训练。 |
| 正在休息 | 跳过休息结束当前休息；暂停暂停体能训练。 |
| 已暂停 | 继续继续体能训练。 |
记录组会记录该组计划的次数和重量。如果实际次数或 使用的重量不同，打开 Momentum，输入实际完成的数据。
详细视图显示动作和组的信息，以及计划值。 训练时，计时器显示体能训练已用时间；休息时，显示 剩余时间。暂停会停止累计已用时间。灵动岛的紧凑视图显示的 信息较少，展开实时活动即可使用控件。
需要更多操作时返回体能训练
轻点实时活动中按钮以外的区域，在 Momentum 中打开体能训练。
完成体能训练或提前结束后，最终视图可在 锁定屏幕上保留最多一小时。此时不再提供体能训练控件。 打开 Momentum 查看结果；系统可能会提前移除实时活动。
实时活动未显示或未更新时
先打开 Momentum，查看正在进行的体能训练。如果不确定操作结果， 再次尝试前先检查当前组。未更新的实时活动无法 可靠地反映发生的更改。
在 iPhone 设置中检查 Momentum 是否仍获准使用实时活动。 系统可用性和显示限制可能导致实时活动无法出现 或持续显示。打开 App 不一定会立即更新实时活动。
如果设备要求解锁，按正常方式解锁。受保护的体能训练数据 可能无法访问，因此即使控件可见，也不代表 操作一定能够执行。
关闭实时活动不会结束体能训练，也不会删除已保存的 数据。使用 Momentum 继续、完成或结束体能训练。仅凭实时活动 未显示，不能判断体能训练已结束。