创建耐力体能训练
有些训练只需一个明确目标：要完成的距离、要运动的时间，或不设定终点。使用安排体能训练创建跑步、骑行或游泳训练，然后将其添加到日历。这里用于规划本次训练，而不是记录训练。
选择体能训练所属的计划
在 iPhone 或 iPad 上使用 Momentum。选择活跃训练计划中的今天或未来日期。无法将体能训练添加到已暂停的计划。
为本次训练设定一个目标
打开创建工具
- 打开训练计划。
- 选择日期。
- 打开添加。
- 选择安排体能训练。
- 如果 Momentum 提供多个训练计划，选择一个。
- 选择跑步、骑行或游泳活动。
选择地点和目标
- 跑步或骑行选择室内或户外，游泳选择泳池或开放水域。
- 轻点继续。
- 选择可用的目标：
- 开放不设定终点。
- 时间设定时长。
- 距离设定距离。
- 能量设定能量目标。
- 轻点继续。
- 对于时间、距离或能量，设定所显示的数值。
设置距离时，检查数字旁的单位。如果想要运动和恢复阶段，而不是单一目标，选择间歇并按照创建间歇中的步骤操作。
查看并保存体能训练
- 轻点查看体能训练。
- 检查接收此训练的训练计划。
- 打开日程。
- 选择单次日期或重复日程。
- 返回体能训练查看页面。
- 根据活动类型，轻点添加跑步、添加骑行或添加游泳。
有关星期、频率和结束方式的选项，参阅安排单次或重复体能训练。
在日历中找到安排
添加成功后，Momentum 会在本地保存日程、关闭查看页面并显示确认信息。在训练计划中找到对应日期的体能训练。
仅选择查看体能训练不会保存日程。添加体能训练不会开始训练、记录结果，也不会确认已传送到 Apple 的“体能训练”App。
区分目标与结果
距离目标不会预测你需要多长时间。任何估算时长都只是规划估算，不是时间目标或已记录的结果。打开现有体能训练时，以它实际包含的目标为准；仅有时长估算并不能说明间歇结构或距离目标。
可用目标取决于运动、地点以及 Apple 的“体能训练”App 的支持情况。为实际训练地点选择可用目标。此创建工具中的开放水域支持单一目标游泳训练，不支持间歇。
如果出现无法添加体能训练，先根据所显示的原因处理，再重试。如果接收训练的计划发生变化，重新打开日程设置；如果日程或体能训练过大，缩短日程或简化体能训练。
Momentum 不会实时跟踪耐力体能训练。将兼容的体能训练传送到 Apple 的“体能训练”App，与此处的本地规划任务相互独立。
规划下一部分
- 创建间歇，组合运动、恢复和重复阶段。
- 安排单次或重复体能训练，选择训练日期。
- 计划值与实际值说明目标、估算和结果。
- 同步与传送说明本地保存能确认和不能确认的事项。