使用 Apple Watch 训练
在手腕上完成力量训练。在 Apple Watch 上打开 Momentum， 选择可用的力量体能训练，并在记录每组前核对次数和重量。 无需授予健康数据访问权限，也无需与 iPhone 保持实时连接， 即可在本地记录组。
将体能训练传送到 Apple Watch
在已配对的 iPhone 和 Apple Watch 上使用 Momentum。在 iPhone 上 打开 Momentum，查看已安排的力量体能训练，然后在 Apple Watch 上打开 Momentum。 等体能训练出现后，再从 Apple Watch 开始。本指南 介绍按次数和重量记录的组。
如果看到无体能训练，在 iPhone 上打开 Momentum 以刷新已存储的 训练计划。已存储的训练计划不代表每次体能训练仍符合使用条件； 过时或已移除的体能训练可能需要从 iPhone 获取最新训练计划。
Momentum 的本地组记录不要求健康数据访问权限。将体能训练保存到 “健康”App 需要 Apple Watch 上的体能训练写入权限。心率和活动 能量也取决于可用的读取权限和测量数据。
完成力量训练
从 Apple Watch 开始
- 在 Apple Watch 上打开 Momentum。
- 选择体能训练所在的日期。
- 如果当天有多次体能训练，轻点打开体能训练。
- 选择力量体能训练的开始控件。其无障碍标签为开始，后面接 体能训练名称。
- 如果出现使用“健康”App 记录？，选择使用“健康”App 继续 以查看 Apple 的权限请求，或选择不使用“健康”App 继续， 将体能训练保留在 Momentum 中而不保存到“健康”App。
- 等待倒计时结束。
也可以在 iPhone 上开始力量体能训练。 Momentum 随后会尝试打开 Apple Watch 上的体能训练。如果 Apple Watch 显示健康数据 选项，在 Apple Watch 上作出选择；在手机上打开体能训练并不代表已确认传送到 Apple Watch。 等待期间不要再次开始同一次体能训练。
核对并记录每组
- 轻点当前的次数或重量数值以进行调整。
- 转动数码表冠，或使用增加和减少。
- 轻点关闭以返回体能训练。
- 完成该组后，轻点标为记录组的操作。
调整数值是为当前组作准备；记录组才会将其记录下来。如果 不更改次数和重量，记录时会使用计划值。这些 数值是你的记录，并非独立测量结果。
休息期间，轻点跳过休息以继续，或轻点 +30，其标签为增加 30 秒 休息，以延长休息。在体能训练页面之间轻扫以打开控制， 然后根据需要轻点暂停或继续。
完成或提前结束
记录最后一组后会打开体能训练已完成。如需提前停止：
- 打开控制。
- 轻点结束体能训练。
- 轻点提前结束以保留已完成的组并打开摘要，或 轻点继续训练以继续。
查看体能训练已完成或体能训练已结束，然后在完成 可用时轻点它。
查看两项保存结果
成功记录的组会保存在 Apple Watch 上的 Momentum 中，而向配对设备的 传送可能仍在等待。在控制 > 体能训练状态中，分别查看 本地保存和 iPhone 传送状态。
摘要会单独报告“健康”App 的保存结果。已保存到“健康”App 表示已确认保存；正在保存到“健康”App则不表示已保存。如果已保存在 Momentum 中 与重试“健康”App同时出现，可以重试保存到“健康”App，而 无需重新创建体能训练。未保存到“健康”App并不代表 Momentum 中的组记录已丢失。
需要采取其他操作的情况
如果从手机开始的体能训练报告健康数据访问被拒绝，在健康数据权限中更改 Momentum 的 体能训练写入权限，然后在 Apple Watch 上轻点检查访问权限。 也可以选择不使用“健康”App 继续。获得体能训练 写入权限并不代表可以访问所有测量数据。
如果出现体能训练已中断，选择继续体能训练或在最后保存的 活动处结束。不要通过删除本地数据来解决传送延迟。 如果某组保存失败，再次记录前先检查当前组。
Momentum 在 Apple Watch 上运行力量体能训练。兼容的耐力 体能训练则提供打开操作，后面接体能训练名称和在“体能训练”中； 此操作会打开 Apple 的“体能训练”App，而不是 Momentum 的力量训练界面。 打开它并不会记录已完成的训练。此交接操作需要设备已配对、已安装 Apple 的“体能训练”App， 且体能训练兼容。