Mit Apple Watch trainieren
Behalte deine Krafttrainingseinheit am Handgelenk im Blick. Öffne Momentum auf Apple Watch, wähle ein verfügbares Krafttraining und prüfe Wiederholungen und Gewicht, bevor du jeden Satz erfasst. Du kannst Sätze lokal erfassen, ohne Health-Zugriff zu erlauben oder eine aktive Verbindung zum iPhone aufrechtzuerhalten.
Training auf die Watch übertragen
Nutze Momentum auf einem gekoppelten iPhone und einer Apple Watch. Öffne Momentum auf dem iPhone mit deinem geplanten Krafttraining und öffne dann Momentum auf Apple Watch. Warte, bis das Training erscheint, bevor du es auf der Watch startest. Diese Anleitung behandelt Sätze mit Wiederholungen und Gewicht.
Wenn Keine Trainings erscheint, öffne Momentum auf dem iPhone, um den gespeicherten Trainingsplan zu aktualisieren. Ein gespeicherter Trainingsplan garantiert nicht, dass jedes Training weiterhin geeignet ist; für ein veraltetes oder entferntes Training kann ein aktueller Trainingsplan vom iPhone nötig sein.
Health-Zugriff ist für die lokale Satzerfassung in Momentum optional. Um ein Training in Apple Health zu speichern, ist auf der Watch Schreibzugriff für Trainings erforderlich. Herzfrequenz und Aktivitätsenergie hängen außerdem vom Lesezugriff und den verfügbaren Messungen ab.
Krafttrainingseinheit durchführen
Auf der Watch starten
- Öffne Momentum auf Apple Watch.
- Wähle den Tag des Trainings.
- Wenn der Tag mehrere Trainings enthält, tippe auf Trainings öffnen.
- Wähle das Steuerelement zum Starten des Krafttrainings. Für die Bedienungshilfen ist es mit Starten, gefolgt von seinem Namen, beschriftet.
- Wenn Mit Apple Health aufzeichnen? erscheint, wähle Mit Apple Health fortfahren, um Apples Berechtigungsanfrage zu prüfen, oder Ohne Health fortfahren, um das Training in Momentum zu behalten, ohne es in Health zu speichern.
- Warte, bis der Countdown endet.
Du kannst stattdessen das Krafttraining auf dem iPhone starten. Momentum versucht dann, das Training auf der Watch zu öffnen. Wenn auf der Watch die Health-Auswahl erscheint, antworte dort; das Öffnen des Trainings auf dem iPhone bestätigt nicht die Übertragung an die Watch. Starte während des Wartens keine zweite Kopie.
Jeden Satz prüfen und erfassen
- Tippe auf den aktuellen Wert für Wiederholungen oder Gewicht, um ihn anzupassen.
- Drehe die Digital Crown oder nutze Erhöhen und Verringern.
- Tippe auf Schließen, um zum Training zurückzukehren.
- Tippe nach dem Satz auf die Aktion Satz erfassen.
Das Anpassen eines Werts bereitet den aktuellen Satz vor; Satz erfassen zeichnet ihn auf. Wenn du Wiederholungen und Gewicht unverändert lässt, werden beim Erfassen die geplanten Werte verwendet. Diese Werte sind deine Angaben, keine unabhängigen Messungen.
Tippe während der Pause auf Pause überspringen, um fortzufahren, oder auf +30 mit der Beschriftung 30 Sekunden Pause hinzufügen, um sie zu verlängern. Wische zwischen den Trainingsseiten, um Steuerung zu öffnen, und tippe bei Bedarf auf Pausieren oder Fortsetzen.
Abschließen oder vorzeitig beenden
Wenn du den letzten Satz erfasst, öffnet sich Training abgeschlossen. So beendest du es früher:
- Öffne Steuerung.
- Tippe auf Training beenden.
- Tippe auf Vorzeitig beenden, um die abgeschlossenen Sätze zu behalten und die Übersicht zu öffnen, oder auf Weitermachen, um fortzufahren.
Prüfe Training abgeschlossen oder Training beendet und tippe auf Fertig, sobald die Aktion verfügbar ist.
Die beiden Speicherergebnisse prüfen
Erfolgreich erfasste Sätze bleiben in Momentum auf der Watch gespeichert, auch wenn die Übertragung an das gekoppelte Gerät noch aussteht. Prüfe unter Steuerung > TrainingsstatusLokal gespeichert getrennt von der Übertragung an das iPhone.
Die Übersicht zeigt das Speichern in Apple Health getrennt an. In Apple Health gespeichert bestätigt die Speicherung; Wird in Apple Health gespeichert nicht. Wenn In Momentum gespeichert zusammen mit Apple Health erneut versuchen erscheint, kannst du das Speichern in Health erneut versuchen, ohne das Training neu anzulegen. Nicht in Apple Health gespeichert bedeutet nicht, dass die Satzerfassung in Momentum verloren gegangen ist.
Wenn ein anderer nächster Schritt nötig ist
Wenn das auf dem iPhone gestartete Training einen verweigerten Health-Zugriff meldet, ändere Momentums Schreibberechtigung für Trainings in den Health-Berechtigungen und tippe dann auf der Watch auf Zugriff prüfen. Du kannst auch Ohne Health fortfahren wählen. Die Berechtigung, ein Training zu speichern, gewährt nicht automatisch Zugriff auf jede Messung.
Wenn Training unterbrochen erscheint, wähle Training fortsetzen oder Bei der letzten gespeicherten Aktivität beenden. Lösche keine lokalen Daten, um eine verzögerte Übertragung zu beheben. Wenn ein Satz nicht gespeichert werden kann, prüfe den aktuellen Satz, bevor du ihn erneut erfasst.
Momentum führt Krafttrainings auf der Watch aus. Ein kompatibles Ausdauertraining bietet stattdessen Öffnen, gefolgt von seinem Namen und in Training; diese Aktion öffnet Apples Training-App, nicht Momentums Krafttrainingsansicht. Das Öffnen erfasst kein durchgeführtes Training. Für diese Übergabe sind die Kopplung, Apples Training-App und ein kompatibles Training erforderlich.