Trainingsplan erstellen und verwalten

Du kannst einem neuen Trainingsblock einen eigenen Trainingsplan geben, ohne einen anderen zu beenden. Öffne Trainingsplan > Hinzufügen > Trainingsplan hinzufügen, um einen leeren Trainingsplan zu erstellen, oder nutze Trainingspläne verwalten im Optionsmenü unter Trainingsplan, um einen bereits verwendeten Trainingsplan zu öffnen.

Neuer oder vorhandener Trainingsplan

Du brauchst keinen vorhandenen Trainingsplan, um einen zu erstellen. Um einen Trainingsplan zu verwalten, öffne einen, den du bereits hast. Die verfügbaren Aktionen hängen von seinem Status ab: Trainingsplan fortsetzen gilt nur für einen pausierten Trainingsplan und Trainingsplan beenden für einen aktiven oder pausierten Trainingsplan.

Einrichtung und Verwaltung deines Trainingsplans

Leeren Trainingsplan erstellen

1. Öffne Trainingsplan.
2. Öffne Hinzufügen.
3. Tippe auf Trainingsplan hinzufügen.
4. Gib einen Trainingsplannamen ein.
5. Wähle unter Beginn heute oder ein zukünftiges Datum.
6. Wähle unter Dauer: Unbefristet oder Endet an einem Datum.
7. Wenn du Endet an einem Datum gewählt hast, wähle unter Ende das Startdatum oder ein späteres Datum.
8. Nutze die Speichertaste in der Symbolleiste, deren Bedienungshilfen-Beschriftung Trainingsplan erstellen lautet.

Vorhandenen Trainingsplan öffnen

1. Öffne das Optionsmenü unter Trainingsplan.
2. Tippe auf Trainingspläne verwalten.
3. Wähle Aktiv oder Vergangen. Aktiv umfasst auch pausierte Trainingspläne; Vergangen umfasst abgeschlossene und beendete Trainingspläne.
4. Öffne den Trainingsplan.
5. Öffne sein Menü Trainingsplan verwalten.

Wähle unten die gewünschte Aktion.

Namen oder Daten ändern

1. Wähle Trainingsplan bearbeiten.
2. Ändere Name oder Beginn nach Bedarf.
3. Öffne Dauer, um das Ende zu ändern.
4. Wähle Unbefristet oder Endet an einem Datum.
5. Wenn du Endet an einem Datum gewählt hast, wähle Ende.
6. Kehre zu Trainingsplan bearbeiten zurück.
7. Nutze die Speichertaste in der Symbolleiste, deren Bedienungshilfen-Beschriftung Änderungen speichern lautet.

Überspringe die Schritte 3–6, wenn du nur den Namen oder das Startdatum geändert hast.

Kopie erstellen

1. Wähle Trainingsplan duplizieren.
2. Prüfe die Bestätigung: Die Kopie beginnt heute und übernimmt nicht den Verlauf abgeschlossener Trainings.
3. Tippe auf Duplizieren.

Trainingsplan beenden

1. Wähle Trainingsplan beenden.
2. Prüfe die Bestätigung: Das Beenden stoppt die zukünftige Terminplanung, behält aber den Trainingsplan und den Verlauf abgeschlossener Trainings bei.
3. Tippe zur Bestätigung auf Trainingsplan beenden.

Pausierten Trainingsplan fortsetzen

1. Wähle Trainingsplan fortsetzen, wenn die Option verfügbar ist.
2. Prüfe die Bestätigung.
3. Tippe auf Fortsetzen, um die Terminplanung des Trainingsplans wieder zu aktivieren.

Unabhängige Trainingspläne

Beim Erstellen wird ein leerer aktiver Trainingsplan gespeichert; Trainings werden nicht hinzugefügt. Beim Duplizieren entsteht eine separate aktive Kopie, ohne das Original zu ändern. Änderungen gelten für den ausgewählten persönlichen Trainingsplan, nicht für das zugrunde liegende Trainingsprogramm.

Wenn du einen Trainingsplan beendest oder fortsetzt, bleibt der Verlauf seiner abgeschlossenen Trainings erhalten. Beenden ist nicht Abschließen, und bei einem beendeten Trainingsplan ist Trainingsplan fortsetzen nicht möglich.

Erhalt aufgezeichneter Trainings

Datumsänderungen können vergangene oder abgeschlossene Trainings weder verschieben noch entfernen. Wenn Vergangene Trainings beibehalten erscheint, wähle Daten, bei denen diese Trainings erhalten bleiben.

Unter Zeitplan gespeicherte Trainingsänderungen sind vom Entwurf der Trainingsplandetails getrennt. Wenn du ungespeicherte Trainingsplandetails verwirfst, werden diese gespeicherten Trainings nicht rückgängig gemacht.

Wenn eine Meldung zur Verwaltung angibt, dass der Trainingsplan an anderer Stelle geändert wurde, nutze Aktualisieren, bevor du eine weitere Aktion versuchst. Wenn die Änderung gespeichert wurde, die Details aber nicht aktualisiert werden konnten, aktualisiere sie, statt die Änderung zu wiederholen. Wenn das Speichern fehlschlägt, nutze Erneut versuchen, sofern angeboten.

Nächste Schritte

• Wöchentlichen Trainingsplankalender nutzen, um die Termine deiner Trainingspläne im Blick zu behalten.
• Trainingsstruktur von Momentum verstehen, um einen Trainingsplan, das zugrunde liegende Trainingsprogramm und den Verlauf abgeschlossener Trainings zu unterscheiden.