Crea e gestisci un piano di allenamento

Puoi assegnare a un nuovo blocco di allenamento un piano dedicato senza terminarne un altro. Apri Piano di allenamento > Aggiungi > Aggiungi piano per creare un piano di allenamento vuoto, oppure usa Gestisci piani nel menu delle opzioni di Piano di allenamento per aprirne uno che usi già.

Inizia da zero o apri un piano di allenamento

Non serve un piano di allenamento esistente per crearne uno. Per gestire un piano, aprine uno che hai già. Le azioni disponibili dipendono dal suo stato: Riprendi piano si applica solo a un piano in pausa, mentre Termina piano si applica a un piano attivo o in pausa.

Configura e gestisci il piano di allenamento

Crea un piano vuoto

1. Apri Piano di allenamento.
2. Apri Aggiungi.
3. Tocca Aggiungi piano.
4. Inserisci un Nome del piano.
5. Scegli oggi o una data futura in Inizio.
6. Seleziona Durata: Senza scadenza o Termina in una data.
7. Se hai scelto Termina in una data, scegli in Fine una data uguale o successiva a quella di inizio.
8. Usa il controllo di salvataggio nella barra degli strumenti, con l'etichetta di accessibilità Crea piano.

Apri un piano esistente

1. Apri il menu delle opzioni di Piano di allenamento.
2. Tocca Gestisci piani.
3. Seleziona Attivi o Passati. Attivi include i piani in pausa; Passati include i piani completati e terminati.
4. Apri il piano di allenamento.
5. Apri il suo menu Gestisci piano.

Scegli qui sotto l'azione che ti serve.

Modifica il nome o le date

1. Seleziona Modifica piano.
2. Modifica Nome o Inizio secondo necessità.
3. Per modificare la fine, apri Durata.
4. Seleziona Senza scadenza o Termina in una data.
5. Se hai scelto Termina in una data, scegli Fine.
6. Torna a Modifica piano.
7. Usa il controllo di salvataggio nella barra degli strumenti, con l'etichetta di accessibilità Salva modifiche.

Salta i passaggi 3–6 se hai modificato solo il nome o la data di inizio.

Crea una copia

1. Seleziona Duplica piano.
2. Controlla la conferma: la copia inizia oggi e non include la cronologia degli allenamenti completati.
3. Tocca Duplica.

Termina un piano

1. Seleziona Termina piano.
2. Controlla la conferma: terminare il piano interrompe la programmazione futura, ma conserva il piano e la cronologia degli allenamenti completati.
3. Tocca Termina piano per confermare.

Riprendi un piano in pausa

1. Seleziona Riprendi piano quando è disponibile.
2. Controlla la conferma.
3. Tocca Riprendi per riattivare la programmazione del piano.

Mantieni ogni piano indipendente

La creazione salva un piano di allenamento attivo vuoto; non aggiunge allenamenti. La duplicazione crea una copia attiva separata senza modificare l'originale. Le modifiche si applicano al piano personale selezionato, non al programma di allenamento da cui deriva.

Terminare o riprendere un piano lascia intatta la cronologia degli allenamenti completati. Terminare non significa completare e un piano terminato non può usare Riprendi piano.

Mantieni intatto il lavoro registrato

Le modifiche alle date non possono spostare o rimuovere gli allenamenti passati o completati. Se compare Mantieni gli allenamenti passati, scegli date che li conservino.

Le modifiche agli allenamenti salvate da Calendario di allenamento sono separate dalla bozza dei dettagli del piano. Annullare i dettagli del piano non salvati non annulla gli allenamenti già salvati.

Se un messaggio di gestione indica che il piano è stato modificato altrove, usa Aggiorna prima di provare un'altra azione. Se la modifica è stata salvata ma non è stato possibile aggiornare i dettagli, aggiornali anziché ripetere la modifica. Se il salvataggio non riesce, usa Riprova quando disponibile.

Scegli il prossimo passo

• Usa il calendario settimanale di Piano di allenamento per seguire le date dei tuoi piani di allenamento.
• Comprendi la struttura degli allenamenti in Momentum per distinguere un piano, il programma di allenamento da cui deriva e la cronologia degli allenamenti completati.