Valori pianificati ed eseguiti
Il piano stabilisce un valore obiettivo; le ripetizioni e il carico registrati documentano il lavoro di forza. I valori pianificati e quelli eseguiti possono differire senza che nessuno dei due sia sbagliato. La cronologia degli allenamenti di forza non usa le ripetizioni o il carico pianificati per colmare i valori registrati mancanti.
Valori obiettivo, risultati e stime
I valori pianificati descrivono il lavoro previsto, come durata, distanza, numero di ripetizioni o carico. Restano prescrizioni, non prove del lavoro eseguito.
I valori eseguiti descrivono i risultati registrati. Per il lavoro di forza, includono le ripetizioni e il carico che registri. Gli allenamenti importati contengono dati letti da Salute, non valori obiettivo copiati dal calendario di allenamento.
Le stime aiutano a pianificare, ma non sono misurazioni. Per esempio, lo strumento per creare allenamenti di forza ne stima la durata in base alle serie e ai tempi di recupero. Questa stima non è il tempo di allenamento registrato.
Confronta il lavoro senza cambiarne il significato
Se pianifichi otto ripetizioni e ne registri sei, il valore obiettivo resta otto e il risultato è sei. Registrare le ripetizioni senza un carico non dimostra che hai sollevato il carico pianificato.
La durata e la distanza delle serie di forza mostrate nella cronologia possono conservare i valori obiettivo che hai inserito. Non confermano la durata o la distanza del lavoro effettivamente svolto.
Apri un allenamento registrato nella sua data in Piano di allenamento per esaminarne i risultati e l'origine. In Progressi, Momentum settimanale confronta gli allenamenti in programma con il completamento registrato e tiene separati gli allenamenti aggiuntivi.
Gli allenamenti registrati con Momentum e quelli importati da Salute mantengono origini distinte. Un allenamento importato conta ai fini di un allenamento in programma solo quando Momentum ha un collegamento stabile a quell'allenamento. Un allenamento importato senza collegamento resta una voce separata nella cronologia.
Cosa significa un valore mancante
Completato descrive l'esito dell'allenamento; non fornisce dati mancanti su distanza, carico o frequenza cardiaca. La cronologia può omettere un risultato mancante, mentre Progressi può indicare che un dato necessario non è disponibile.
Un valore mancante non equivale a zero. Progressi può indicare che non sono stati registrati allenamenti in un periodo, ma un allenamento senza distanza registrata non dimostra che la distanza sia zero. Non tutti gli allenamenti contengono tutte le metriche.