Scegli un punto di partenza
Inizia con un programma di allenamento nella Libreria se vuoi una struttura da personalizzare, oppure crea un piano di allenamento vuoto da Piano di allenamento se vuoi scegliere gli allenamenti. Non devi prima terminare un altro piano di allenamento.
Decidi quanta struttura vuoi
Un programma di allenamento offre un modello riutilizzabile organizzato per settimane. Per questo percorso, scegline uno già caricato nella Libreria. Un piano di allenamento vuoto parte dal nome e dalle date che scegli; aggiungerai gli allenamenti in seguito. Nessuno dei due percorsi richiede un piano di allenamento esistente.
Scegli il percorso adatto
Scegli una di queste alternative, non entrambe come sequenza di configurazione.
Inizia con un programma di allenamento
- Apri Libreria > Programmi di allenamento.
- Apri un programma di allenamento.
- Tocca Rivedi piano di allenamento.
Segui Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento per scegliere la data di inizio, rivedere il calendario di allenamento e creare la tua copia personale.
Crea il tuo piano di allenamento
- Apri Piano di allenamento.
- Apri Aggiungi.
- Tocca Aggiungi piano di allenamento.
Segui Crea e gestisci un piano di allenamento per assegnare un nome al piano, scegliere le date e crearlo.
Il tuo piano di allenamento
Dopo un salvataggio riuscito, il percorso con un programma di allenamento ti dà un piano di allenamento con date specifiche e gli allenamenti settimanali del programma di allenamento. Il percorso personalizzato ti dà un piano di allenamento attivo e vuoto. Gli altri piani di allenamento restano invariati.
Tieni separati il modello e il tuo allenamento
Puoi modificare il tuo piano di allenamento personale in modo indipendente; cambiarlo non riscrive il programma di allenamento di origine. Creare uno dei due tipi di piano non registra allenamenti completati.