Usa le azioni per gli allenamenti
Ottieni una risposta rapida sull'allenamento o esegui l'azione successiva senza cercare ogni controllo in Momentum. Apri Comandi Rapidi su iPhone e trova i comandi rapidi dell'app Momentum. Puoi anche chiedere a Siri di eseguire una richiesta relativa a un allenamento.
Scegli una richiesta rapida o un'azione per l'allenamento
Apri Momentum su iPhone prima di cercarne le azioni nell'app Comandi Rapidi di Apple. Sblocca iPhone quando richiesto. Per usare le richieste vocali, attiva Siri su quell'iPhone.
Avvia allenamento richiede un allenamento di forza pianificato o recente tra quelli suggeriti. I controlli richiedono un allenamento di forza attivo. Se non trova una corrispondenza, Siri te lo comunica; per esempio, ti dice che non c'è un allenamento attivo.
Riepilogo settimanale e i conteggi degli allenamenti completati in Progressi nell'allenamento si basano sugli allenamenti che completi in Momentum.
Trova ed esegui un'azione di Momentum
- Apri Comandi Rapidi e trova Momentum tra i comandi rapidi delle app.
- Scegli il comando rapido da eseguire.
- Se l'azione richiede Allenamento, seleziona quello che vuoi usare.
- Leggi o ascolta il risultato.
| Comando rapido | Cosa fa |
|---|---|
| Avvia allenamento | Avvia l'allenamento di forza pianificato o recente selezionato. |
| Prossimo allenamento | Trova l'allenamento pianificato suggerito per oggi o il successivo. |
| Allenamento attivo | Indica l'esercizio e la serie attuali, oppure se l'allenamento è in recupero, in pausa o completato. |
| Metti in pausa l'allenamento | Mette in pausa l'allenamento attivo. |
| Riprendi allenamento | Riprende un allenamento in pausa. |
| Registra la serie attuale | Registra la serie attuale usando le ripetizioni e il peso previsti. |
| Salta recupero | Termina il recupero attuale. |
| Riepilogo settimanale | Riporta gli allenamenti Momentum completati, i minuti attivi e le serie completate. |
| Progressi nell'allenamento | Riporta gli allenamenti di questa settimana rispetto al piano di allenamento, la serie consecutiva di settimane e il prossimo allenamento pianificato. |
Se le ripetizioni o il peso effettivi differiscono da quelli previsti, inseriscili in Momentum invece di usare Registra la serie attuale.
Con Siri attivo, prova «Qual è il mio prossimo allenamento in Momentum» per una domanda oppure «Metti in pausa il mio allenamento in Momentum» per mettere in pausa un allenamento attivo. Chiedi «Come sta andando il mio allenamento in Momentum» per un rapido controllo dei progressi.
Includi un'azione in un tuo comando rapido
Apri il menu con altre opzioni del comando rapido dell'app e scegli Usa in un nuovo comando rapido. Controlla i parametri prima di eseguirlo. Per Ottieni riepilogo allenamenti, imposta Periodo su Questa settimana o Ultimi 7 giorni; Questa settimana è l'impostazione predefinita.
Puoi anche usare Aggiungi azione in un comando rapido personale e cercare Modifica allenamento in Momentum. Seleziona il parametro Allenamento. Questa azione aggiuntiva apre i dettagli di un allenamento in programma o una copia indipendente e modificabile di un allenamento recente in Momentum. Non modifica l'allenamento registrato.
Aggiungi azione trova anche queste azioni di Momentum:
| Azione | Cosa fa |
|---|---|
| Mostra allenamenti recenti | Elenca gli allenamenti degli ultimi Giorni (7 per impostazione predefinita), dal più recente. Imposta Attività per elencare solo un tipo. |
| Ottieni cronologia esercizio | Riporta la tua migliore serie dell'ultimo allenamento Momentum con l'Esercizio selezionato. |
| Apri piano | Apre la scheda Piano. |
| Apri programma | Apre la scheda Libreria. |
| Mostra piani di allenamento | Elenca i tuoi piani di allenamento. |
| Mostra programmi | Elenca i tuoi programmi. |
| Sposta allenamento | Sposta un allenamento non completato nel piano di questa settimana a un altro Giorno. |
| Rimuovi allenamento | Rimuove un allenamento non completato dal piano di questa settimana. |
Modifica il piano di questa settimana
Sposta allenamento e Rimuovi allenamento mostrano la modifica e chiedono conferma prima di applicarla. Il tuo piano rimane su questo iPhone. Per annullare una modifica, esegui Annulla modifica all'allenamento.
Controlla il risultato dell'azione
Chiedere informazioni su un allenamento non lo avvia. Le azioni di controllo modificano l'allenamento attivo solo quando il suo stato consente quell'azione.
Avvia allenamento non sostituisce un allenamento attivo senza avvisarti. Se Momentum segnala che ce n'è già uno attivo, aprilo e decidi come procedere.
Siri e le normali azioni di Comandi Rapidi richiedono l'autenticazione sul dispositivo. Le loro regole di accesso sono diverse da quelle dei controlli di un'Attività in tempo reale.
Quando una richiesta richiede l'app
Se Momentum non compare in Comandi Rapidi, apri Momentum e poi controlla di nuovo Comandi Rapidi. Il sistema decide quando mostrare le azioni; il riconoscimento e i suggerimenti di Siri non sono garantiti.
L'elenco degli allenamenti è volutamente breve: fino a quattro allenamenti pianificati nei 14 giorni a partire da oggi, più fino a quattro allenamenti recenti dalle ultime 12 voci della cronologia. Gli allenamenti di forza pianificati impostati su Libero o Tempo non compaiono. Se l'allenamento che vuoi non è presente, cercalo in Momentum. Prossimo allenamento non cerca oltre questo intervallo di pianificazione. Avvia allenamento avvia solo allenamenti di forza; apri gli altri allenamenti in Momentum.
Mostra allenamenti recenti elenca al massimo 50 allenamenti, inclusi quelli importati da Salute. Ottieni cronologia esercizio legge solo gli allenamenti Momentum e riporta una migliore serie, non un record personale. Apri piano di allenamento e Apri programma di allenamento aprono una scheda, non il piano di allenamento o il programma di allenamento selezionato.
Sposta allenamento e Rimuovi allenamento funzionano solo sugli allenamenti nel piano di questa settimana che non hai completato. Per modificare qualsiasi altra cosa, apri Piano in Momentum.
Riepilogo settimanale conta al massimo 50 allenamenti Momentum completati nel periodo selezionato. Esclude gli allenamenti terminati in anticipo e quelli importati da Salute. Questa settimana segue il tuo calendario locale; non è il report sull'aderenza Momentum settimanale in Progressi.
Quando questa settimana prevede allenamenti pianificati, Progressi di allenamento indica quanti ne hai completati rispetto al totale pianificato. Altrimenti, conta gli allenamenti completati questa settimana. Siri menziona la tua serie consecutiva solo quando dura più di una settimana; la scheda del risultato la mostra sempre. Una serie consecutiva conta le settimane di calendario consecutive con almeno un allenamento completato. La settimana corrente non interrompe la tua serie consecutiva finché non termina senza un allenamento completato. Per il quadro completo, apri Progressi in Momentum.
Se una richiesta non può accedere ai dati degli allenamenti, non significa che tu non abbia allenamenti. Sblocca l'iPhone come di consueto e apri Momentum. Se una selezione non è più disponibile o un controllo segnala una modifica, verifica l'allenamento prima di riprovare. Non ripetere una richiesta di registrazione solo perché il risultato non era chiaro.