Utiliser les actions d’entraînement
Obtenez une réponse rapide sur votre entraînement ou passez à l’action suivante sans chercher chaque commande dans Momentum. Ouvrez Raccourcis sur votre iPhone et trouvez les raccourcis de l’app Momentum. Vous pouvez aussi demander à Siri d’exécuter une demande liée à un entraînement.
Choisir une demande rapide ou une action d’entraînement
Ouvrez Momentum sur votre iPhone avant de chercher ses actions dans l’app Raccourcis d’Apple. Déverrouillez l’iPhone lorsque cela vous est demandé. Pour utiliser les demandes vocales, activez Siri sur cet iPhone.
Commencer l’entraînement nécessite un entraînement de musculation planifié ou récent parmi les suggestions. Les commandes nécessitent un entraînement de musculation en cours. Si rien ne correspond, Siri vous l’indique ; par exemple, il vous signale qu’aucun entraînement n’est en cours.
Le Résumé hebdomadaire et les décomptes d’entraînements terminés dans Progrès de l’entraînement proviennent des entraînements que vous terminez dans Momentum.
Trouver et exécuter une action Momentum
- Ouvrez Raccourcis et trouvez Momentum parmi les raccourcis d’apps.
- Choisissez le raccourci à exécuter.
- Si l’action demande un Entraînement, sélectionnez celui que vous souhaitez utiliser.
- Lisez ou écoutez le résultat.
| Raccourci | Fonction |
|---|---|
| Commencer l’entraînement | Commence un entraînement de musculation planifié ou récent sélectionné. |
| Prochain entraînement | Trouve l’entraînement planifié suggéré pour aujourd’hui ou le prochain. |
| Entraînement en cours | Indique l’exercice et la série en cours, ou si l’entraînement est en repos, en pause ou terminé. |
| Mettre l’entraînement en pause | Met l’entraînement en cours en pause. |
| Reprendre l’entraînement | Reprend un entraînement en pause. |
| Enregistrer la série en cours | Enregistre la série en cours avec les répétitions et le poids prévus. |
| Passer le repos | Termine le repos en cours. |
| Résumé hebdomadaire | Indique les entraînements Momentum terminés, les minutes d’activité et les séries terminées. |
| Progrès de l’entraînement | Indique les entraînements de cette semaine par rapport au plan, votre série de semaines consécutives et le prochain entraînement planifié. |
Si vos répétitions ou votre poids réels diffèrent du plan, saisissez-les dans Momentum au lieu d’utiliser Enregistrer la série en cours.
Une fois Siri activé, essayez « Quel est mon prochain entraînement dans Momentum » pour une recherche ou « Mets mon entraînement Momentum en pause » pour mettre un entraînement en cours en pause. Demandez « Comment se passe mon entraînement dans Momentum » pour un aperçu rapide de vos progrès.
Inclure une action dans votre propre raccourci
Ouvrez le menu d’options supplémentaires du raccourci de l’app et choisissez Utiliser dans un nouveau raccourci. Vérifiez ses paramètres avant de l’exécuter. Pour Obtenir le résumé des entraînements, réglez Période sur Cette semaine ou 7 derniers jours ; Cette semaine est la valeur par défaut.
Vous pouvez aussi utiliser Ajouter une action dans un raccourci personnel et rechercher Modifier un entraînement dans Momentum. Sélectionnez son paramètre Entraînement. Cette action supplémentaire ouvre les détails d’un entraînement programmé ou une copie indépendante et modifiable d’un entraînement récent dans Momentum. Elle ne modifie pas l’entraînement enregistré.
Ajouter une action permet aussi de trouver ces actions Momentum :
| Action | Fonction |
|---|---|
| Afficher les entraînements récents | Affiche les entraînements sur le nombre de Jours indiqué (7 par défaut), du plus récent au plus ancien. Choisissez une Activité pour n’afficher qu’un seul type. |
| Obtenir l’historique d’un exercice | Indique votre meilleure série du dernier entraînement Momentum contenant l’Exercice sélectionné. |
| Ouvrir le plan d’entraînement | Ouvre l’onglet Plan d’entraînement. |
| Ouvrir le programme | Ouvre l’onglet Bibliothèque. |
| Afficher les plans d’entraînement | Affiche vos plans d’entraînement. |
| Afficher les programmes | Affiche vos programmes. |
| Déplacer un entraînement | Déplace un entraînement incomplet du plan de cette semaine vers un autre Jour. |
| Retirer un entraînement | Retire un entraînement incomplet du plan de cette semaine. |
Modifier le plan de cette semaine
Déplacer un entraînement et Retirer un entraînement affichent la modification et vous demandent de la confirmer avant de l’appliquer. Votre plan reste sur cet iPhone. Pour revenir sur une modification, exécutez Annuler une modification d’entraînement.
Vérifier le résultat de l’action
Poser une question sur un entraînement ne le démarre pas. Les actions de commande modifient l’entraînement en cours uniquement lorsque son état permet cette action.
Commencer l’entraînement ne remplace pas un entraînement en cours sans vous prévenir. Si Momentum signale qu’un entraînement est déjà en cours, ouvrez-le et décidez de la suite.
Siri et les actions ordinaires de Raccourcis nécessitent une authentification sur l’appareil. Leurs règles d’accès diffèrent de celles des commandes d’une activité en direct.
Quand une demande nécessite l’app
Si Momentum n’apparaît pas dans Raccourcis, ouvrez Momentum, puis consultez Raccourcis à nouveau. Le système décide quand les actions apparaissent ; la reconnaissance et les suggestions de Siri ne sont pas garanties.
La liste des entraînements est volontairement courte : jusqu’à quatre entraînements planifiés dans les 14 jours à partir d’aujourd’hui, plus jusqu’à quatre entraînements récents parmi les 12 dernières entrées de l’historique. Les entraînements de musculation planifiés réglés sur Libre ou Temps ne sont pas listés. Si l’entraînement souhaité est absent, trouvez-le dans Momentum. Prochain entraînement ne cherche pas au-delà de cette période de planification. Commencer l’entraînement ne démarre que des entraînements de musculation ; ouvrez les autres entraînements dans Momentum.
Afficher les entraînements récents liste au maximum 50 entraînements, y compris les imports de Santé. Obtenir l’historique d’un exercice ne consulte que les entraînements Momentum et indique une meilleure série, pas un record personnel. Ouvrir le plan d’entraînement et Ouvrir le programme ouvrent un onglet, pas le plan ou le programme sélectionné.
Déplacer un entraînement et Retirer un entraînement fonctionnent uniquement pour les entraînements du plan de cette semaine que vous n’avez pas terminés. Pour toute autre modification, ouvrez Plan d’entraînement dans Momentum.
Résumé hebdomadaire compte au maximum 50 entraînements Momentum terminés sur la période sélectionnée. Il exclut les entraînements terminés avant la fin et les importations depuis Santé. Cette semaine suit votre calendrier local ; ce n’est pas le rapport hebdomadaire Momentum sur le respect du plan dans Progrès.
Lorsque des entraînements sont prévus cette semaine, Progrès de l’entraînement indique combien vous en avez terminés sur le total prévu. Sinon, cette action compte les entraînements terminés cette semaine. Siri mentionne votre série de semaines consécutives uniquement si elle dépasse une semaine ; la fiche de résultat l’affiche toujours. Cette série compte les semaines calendaires consécutives avec au moins un entraînement terminé. La semaine en cours n’interrompt pas votre série tant qu’elle ne se termine pas sans entraînement terminé. Pour une vue complète, ouvrez Progrès dans Momentum.
Si une demande ne peut pas accéder aux données d’entraînement, cela ne signifie pas que vous n’avez aucun entraînement. Déverrouillez l’iPhone normalement et ouvrez Momentum. Si une sélection n’est plus disponible ou si une commande signale une modification, vérifiez l’entraînement avant de réessayer. Ne répétez pas une demande d’enregistrement simplement parce que son résultat était peu clair.