使用體能訓練動作
快速取得訓練相關答覆或執行下一個動作，不必在 Momentum 中逐一尋找 控制項目。在 iPhone 上打開捷徑，尋找 Momentum 的 App 捷徑。也可以要求 Siri 執行體能訓練要求。
選擇快速請求或體能訓練動作
先在 iPhone 上打開 Momentum，再到 Apple 的 捷徑 App 尋找其動作。出現提示時，解鎖 iPhone。若要透過語音提出要求， 請在該 iPhone 上啟用 Siri。
開始體能訓練需要建議的已計畫或最近的肌力訓練。 體能訓練控制項目需要進行中的肌力訓練。若沒有符合條件的項目，Siri 會告知您；例如，提示目前沒有進行中的體能訓練。
每週摘要和訓練進度中的完成次數，來自 您在 Momentum 中完成的體能訓練。
尋找並執行 Momentum 動作
- 打開捷徑，在 App 捷徑中尋找 Momentum。
- 選擇要執行的捷徑。
- 若動作要求指定體能訓練，選擇要使用的體能訓練。
- 閱讀或聆聽結果。
| 捷徑 | 功能 |
|---|---|
| 開始體能訓練 | 開始選取的已計畫或最近的肌力訓練。 |
| 下一次體能訓練 | 尋找今天或下一次建議的已計畫體能訓練。 |
| 進行中的體能訓練 | 回報目前的動作和組，或體能訓練的休息、暫停或完成狀態。 |
| 暫停體能訓練 | 暫停進行中的體能訓練。 |
| 繼續體能訓練 | 繼續已暫停的體能訓練。 |
| 記錄目前組 | 使用計畫中的次數和重量記錄目前組。 |
| 略過休息 | 結束目前的休息。 |
| 每週摘要 | 回報已完成的 Momentum 體能訓練、運動分鐘數和已完成組數。 |
| 訓練進度 | 回報本週體能訓練相對於計畫的完成情況、連續訓練週數，以及下一次已計畫的體能訓練。 |
若實際次數或重量與計畫不同，請在 Momentum 中輸入， 不要使用記錄目前組。
啟用 Siri 後，可以試著說「我在 Momentum 的下一次體能訓練是什麼」來查詢，或說 「暫停我的 Momentum 體能訓練」來暫停進行中的體能訓練。說「我在 Momentum 的訓練 進展如何」，即可快速查看進度。
在自己的捷徑中加入動作
打開 App 捷徑的更多選項選單，選擇用於新捷徑。 執行前先檢查參數。使用取得體能訓練摘要時，將 期間設為本週或過去 7 天；預設為本週。
也可以在個人捷徑中使用加入動作，搜尋 在 Momentum 中編輯體能訓練。選取其體能訓練參數。這個額外的 動作會在 Momentum 中打開已排程體能訓練的詳細資訊，或最近體能訓練的 獨立可編輯副本，不會改寫已記錄的體能訓練。
加入動作也能找到以下 Momentum 動作：
| 動作 | 功能 |
|---|---|
| 顯示最近的體能訓練 | 列出過去指定天數內的體能訓練（預設為 7 天），由新到舊排列。設定活動，即可只列出一種類型。 |
| 取得動作歷史紀錄 | 回報最近一次包含所選動作的 Momentum 體能訓練中，表現最佳的一組。 |
| 打開訓練計畫 | 打開訓練計畫標籤頁。 |
| 打開訓練課表 | 打開資料庫標籤頁。 |
| 顯示訓練計畫 | 列出訓練計畫。 |
| 顯示訓練課表 | 列出訓練課表。 |
| 移動體能訓練 | 將本週訓練計畫中尚未完成的體能訓練移到另一個日期。 |
| 移除體能訓練 | 從本週訓練計畫中移除尚未完成的體能訓練。 |
變更本週訓練計畫
移動體能訓練與移除體能訓練會顯示變更內容，並在套用任何變更前 要求您確認。訓練計畫仍保留在這部 iPhone 上。若要還原變更， 執行還原訓練變更。
查看動作傳回的結果
查詢體能訓練不會開始該訓練。控制動作只會在進行中的 體能訓練狀態允許該動作時，才變更該訓練。
開始體能訓練不會在未告知的情況下取代進行中的體能訓練。若 Momentum 回報已有進行中的體能訓練，請打開該訓練，再決定下一步。
Siri 和一般捷徑動作需要裝置驗證。 其存取規則與即時動態上的控制項目不同。
請求需要使用 App 時
若「捷徑」中沒有 Momentum，先打開 Momentum，再回到「捷徑」 查看。動作何時出現由系統決定；Siri 不保證能辨識要求或提供 建議。
體能訓練清單刻意限制數量：最多列出從今天起 14 天內的四次已計畫體能訓練，以及最新 12 筆歷史紀錄中的 四次最近體能訓練。設為開放或時間的已計畫肌力訓練不會列出。若找不到 想要的體能訓練，請到 Momentum 中尋找。下一次體能訓練不會 搜尋此計畫時段以外的訓練。開始體能訓練只能開始肌力 訓練；其他體能訓練請在 Momentum 中打開。
顯示最近的體能訓練最多列出 50 次體能訓練，包含從「健康」App 匯入的訓練。取得動作歷史紀錄只讀取 Momentum 體能訓練，回報 表現最佳的一組，而非個人紀錄。打開訓練計畫和打開訓練課表會打開標籤頁， 而非所選的訓練計畫或訓練課表。
移動體能訓練與移除體能訓練僅適用於本週訓練計畫中 尚未完成的體能訓練。若要變更其他內容，在 Momentum 中打開 訓練計畫。
每週摘要最多計入所選期間內已完成的 50 次 Momentum 體能訓練，不包含提前結束的體能訓練及從「健康」App 匯入的紀錄。本週 依照本地行事曆計算；這並非進度中的每週 Momentum 執行率報告。
本週有排程體能訓練時，訓練進度會回報已完成次數 及排程總次數。否則，會計算本週 已完成的體能訓練次數。Siri 只會在連續紀錄超過一週時 提及該紀錄；結果卡片則一律顯示。連續紀錄計算的是 每週至少完成一次體能訓練的連續曆週數。本週尚未結束前， 即使尚未完成任何體能訓練，也不會中斷連續紀錄。若要查看完整資訊，在 Momentum 中打開 進度。
如果要求無法取用體能訓練資料，不代表您沒有 體能訓練。以平常的方式解鎖 iPhone，並打開 Momentum。如果所選項目 已無法使用，或控制項回報變更，先檢查體能訓練，再 重試。不要只因結果不明確就重複提出記錄要求。