檢閱進行中及過去的訓練計畫

您可以回顧訓練階段，不必讓計畫重新進行。 從訓練計畫的選項選單開啟管理訓練計畫，選擇進行中或過去， 再開啟訓練計畫，檢閱各週及已完成的體能訓練。

從個人訓練計畫開始

先準備一個可檢閱的訓練計畫。即使沒有已完成的體能訓練，也能開啟計畫。 若尚未建立個人計畫，先參閱 計畫管理指南。

尋找需要的訓練階段

1. 開啟訓練計畫。
2. 開啟訓練計畫的選項選單。
3. 選擇管理訓練計畫。
4. 選擇篩選條件：
   • 進行中包含進行中及已暫停的訓練計畫。
   • 過去包含已完成及已結束的訓練計畫。
5. 在過去中，若顯示載入更多且要查看更早的計畫，點一下此操作。
6. 開啟訓練計畫。
7. 查看其日期及來源訓練課表（若有）。
8. 使用行事曆或列表檢閱逐週檢視。
   • 在行事曆中，選擇有體能訓練的日期。若該日有多個體能訓練，從 該日期的列表中選擇體能訓練。
   • 在列表中，展開某一週並選擇體能訓練。
9. 返回計畫的詳細資訊。
10. 開啟已完成的體能訓練，檢閱此 訓練計畫中已記錄且已完成的訓練嘗試。
11. 選擇已完成的體能訓練，開啟其已記錄的詳細資訊。

檢閱計畫而不重新開始

計畫已儲存的排程與已完成的體能訓練仍分開保留。 檢閱已暫停或過去的訓練計畫，不會繼續該計畫，也不會記錄新的 訓練。

了解各清單包含的內容

過去依計畫狀態分類，而非只看日期。較早開始的計畫 仍可能列在進行中，已暫停的計畫也會留在其中。

已完成的體能訓練只顯示屬於所選 訓練計畫且已完成的訓練嘗試，由新到舊排列。這不是所有體能訓練歷史紀錄，也不 包含提前結束的訓練嘗試。清單空白不代表計畫遺失。

若計畫不在預期的位置，查看另一個篩選條件，並在過去中顯示載入更多 時使用此操作。若載入失敗，在進行中使用再次嘗試載入計畫，或在 過去使用再試一次。載入錯誤與 沒有進行中的計畫或沒有過去的計畫不同。

選擇下一步

• 建立及管理訓練計畫，變更名稱、日期或狀態。
• 使用訓練計畫的每週行事曆，返回某個訓練日。
• 了解 Momentum 的訓練結構，區分訓練課表、個人計畫及已記錄的訓練。