使用即時動態
在動作之間，一眼就能查看目前組。在 iPhone 的設定中允許 Momentum 使用 即時動態，再於 Momentum 中開始肌力訓練， 即可從鎖定畫面或動態島追蹤訓練。
顯示目前的體能訓練
在 iPhone 上使用 Momentum，並允許即時動態。本指南說明如何追蹤 進行中的肌力訓練，而非僅已排程的體能訓練。
動態島並非必要，但若要使用，需有配備動態島的 iPhone。 使用即時動態不需要新增主畫面小工具。
查看目前組，再選擇操作
- 打開 iPhone 的設定，找到 Momentum 的設定。
- 如果有此選項，開啟 Momentum 的即時動態。
- 打開 Momentum，開始肌力訓練。
- 在鎖定畫面查看即時動態。如果 iPhone 配備動態島， 觸碰並按住即時動態即可展開。
- 選擇所需操作的控制項。
| 體能訓練狀態 | 可用控制項 |
|---|---|
| 正在進行一組 | 記錄此組會記錄目前組；暫停會暫停體能訓練。 |
| 休息中 | 略過休息會結束目前休息；暫停會暫停體能訓練。 |
| 已暫停 | 繼續會繼續體能訓練。 |
記錄此組會記錄該組預定的次數與重量。如果實際次數 或使用的重量不同，請打開 Momentum，輸入實際完成的內容。
詳細檢視會顯示動作、組資訊與預定數值。 訓練時，計時器顯示體能訓練已經過的時間；休息時，顯示剩餘時間。 暫停會停止累計經過時間。動態島的精簡檢視顯示的資訊 較少，展開即時動態即可使用控制項。
需要更多資訊時返回體能訓練
點一下即時動態中按鈕以外的區域，即可在 Momentum 中打開體能訓練。
完成或提前結束體能訓練後，最終畫面可能會在 鎖定畫面保留最多一小時，但不再提供體能訓練控制項。 打開 Momentum 查看結果；系統可能會提早移除即時動態。
即時動態未顯示或未更新時
先打開 Momentum，查看進行中的體能訓練。如果不確定操作是否生效， 請先查看目前組，再重新嘗試。未更新的即時動態無法 可靠地反映變更。
在 iPhone 的設定中，確認仍允許 Momentum 使用即時動態。 系統可用性與顯示限制可能導致即時動態無法顯示 或持續運作。打開 App 不保證會立即更新。
如果裝置要求解鎖，請依一般方式解鎖。受保護的體能訓練資料 可能無法使用，因此即使看得到控制項，也不保證 能執行操作。
關閉即時動態不會完成體能訓練，也不會刪除已儲存的 資料。請使用 Momentum 繼續、完成或結束體能訓練。 僅憑即時動態未顯示，不能判定體能訓練已結束。