Momentum 的訓練結構
訓練課表提供可重複使用的起點。加入課表時，Momentum 會建立您自己的具體日期訓練計畫：體能訓練安排在特定日期，每次 執行都會記錄您做了什麼，而這些歷史紀錄會與 範本及排程分開保留。
從訓練課表到歷史紀錄
訓練課表是資料庫中可重複使用的多週範本。它提供 精選訓練內容作為起點，但本身不是您的個人排程。
訓練計畫就是您的個人排程。它有自己的日期，您 可以編輯它，而不改變來源訓練課表。
在訓練計畫中，排程系列描述編寫好的 體能訓練何時排程，無論是單次或依特定模式重複。每次已排程的 體能訓練都是該系列在某一日期的一次安排。系列與 具體日期的體能訓練各自保有獨立的識別資訊。
訓練時，執行紀錄會記錄實際情況，而不取代 已計畫的體能訓練。若一次執行完成了所有計畫內容，Momentum 會將其保留為已完成的體能訓練。若您在完成所有計畫內容之前停止， 則會成為提前結束的體能訓練。
一週訓練如何成形
加入訓練課表會建立具體日期的訓練計畫，與您 已使用的訓練計畫並存。您可以隨每週的變化調整這份個人排程，而 訓練課表仍是可重複使用的來源。
排程系列會將編寫好的體能訓練安排在日期上。每次已排程的體能訓練 都可在訓練計畫的對應日期中查看。訓練時，Momentum 會記錄新的 執行紀錄，並將結果以已完成或提前結束的狀態 納入歷史紀錄。
隨著時間推移，排程呈現計畫內容，歷史紀錄則呈現您 記錄的內容。這種區分可避免日後的排程變更改寫 您實際執行的訓練。
哪些內容維持獨立
編輯訓練計畫不會修改其來源訓練課表或其他訓練 計畫。變更或結束訓練計畫，不會清除其已完成的歷史紀錄 或來源歸屬資訊。
重複執行歷史紀錄項目會建立新的執行紀錄，不會修改 先前的結果。計畫值仍是訓練要求，歷史紀錄則包含 實際執行時記錄的資料。兩者可以不同。