Momentum 的训练结构
训练方案为你提供可重复使用的起点。添加训练方案时，Momentum 会创建带有日期的个人训练计划：体能训练安排在具体日期， 每次实际训练记录你完成的内容，而这些历史记录 与模板和日程保持独立。
从训练方案到历史记录
训练方案是资料库中可重复使用的多周模板。 它提供精心编排的训练作为起点，但本身不是你的个人日程。
训练计划就是你的个人日程。它有自己的日期， 你可以编辑它，而不更改来源训练方案。
在训练计划中，日程系列描述编排好的体能训练何时进行，无论是一次性还是按规律重复。 每项已安排的体能训练都是该系列在某个日期的一次安排。 日程系列与带有日期的体能训练 各自保留独立标识。
训练时，一次实际训练记录发生的情况，而不会替代计划中的体能训练。 Momentum 将完成所有计划内容的实际训练 保留为已完成的体能训练。如果你在完成所有计划内容前停止， 它则会成为提前结束的体能训练。
一周训练如何安排
添加训练方案会创建带有日期的训练计划，与现有训练计划并存。 你可以根据一周的变化调整个人日程， 而训练方案仍保留为可重复使用的来源。
日程系列将编排好的体能训练安排到具体日期。每项已安排的体能训练 都可在训练计划的对应日期找到。训练时，Momentum 会记录一次新的 实际训练，并将结果作为已完成或提前结束 存入历史记录。
随着时间推移，日程显示计划内容，历史记录显示你记录的内容。 将两者分开，可避免后续日程更改 改写你实际完成的训练。
哪些内容保持独立
编辑训练计划不会修改其来源训练方案或其他训练计划。 更改或结束训练计划不会删除其已完成的历史记录 或来源信息。
重复历史记录中的项目会创建一次新的实际训练，而不会编辑之前的结果。 计划值仍是训练要求，历史记录则包含实际训练中记录的数据。 两者可能不同。