进行力量体能训练
从计划的体能训练开始，然后记录实际完成的训练。 在训练计划中打开已安排的力量体能训练，轻点开始体能训练。 轻点记录组前，先确认次数和重量，按需使用休息和暂停控件， 然后完成所有组，或提前结束并保留部分结果。
选择打算进行的体能训练
在 iPhone 上使用 Momentum。在进行中的训练计划内，选择一次已安排但尚未完成的力量体能训练。 本指南介绍按次数和重量训练的组。
无需配对 Apple Watch 或建立实时连接，也能在本地 记录组。
逐步完成体能训练
从训练计划开始
- 打开训练计划。
- 选择体能训练的日期。
- 选择已安排的力量体能训练。
- 轻点开始体能训练。
- 等待倒计时结束。
- 开始动作出现时，轻点它。
如果这次体能训练已在进行中，继续体能训练会打开当前训练。 如果 Momentum 询问是否替换另一次正在进行的体能训练，请使用 “体能训练需要不同后续操作时”中介绍的选项。
记录前确认数值
当前组最初显示计划值。只有这些值符合你想记录的实际训练时， 才保留不变。
- 轻点标为调整次数的当前次数值。
- 在次数中输入次数。
- 轻点设置次数。
- 轻点标为调整重量的当前重量值。
- 在重量中输入重量，或为自重组选择自重。
- 轻点设置重量。
- 完成该组后，轻点记录组。
如果某个值已符合这一组的实际训练，就无需调整。 设置次数和设置重量用于准备数值；记录组才会记录这些值。 在任一编辑器中，使用计划值都会将相应字段恢复为计划值。
休息并继续
成功记录后，Momentum 会转到下一组，并在体能训练要求休息时 开始休息。
- 想结束当前休息时，轻点跳过休息。
- 想延长休息时，轻点 +30 sec。
- 准备好开始下一个动作时，轻点开始动作。
要暂停：
- 打开控制。
- 轻点暂停体能训练。
暂停期间，运动时间和休息时间都会停止计时。准备好继续时， 轻点继续体能训练。
完成或提前结束
记录最后一组后，会打开体能训练完成。查看摘要，然后轻点 完成。
也可以在完成所有组之前结束：
- 打开控制。
- 轻点结束体能训练。
- 在确认提示中选择结束体能训练。
- 查看体能训练已结束。
- 轻点完成。
提前结束会在部分训练摘要中保留已完成的组。如果想继续， 在确认提示中选择继续训练。
保留已记录的训练
已完成的体能训练包含你记录的所有组，直到最后一组。 提前结束的体能训练会保留结束前已记录的训练， 不会将剩余组标为已完成。
成功记录组后，更改会保存在 iPhone 上。打开体能训练状态， 分别查看本地保存、发送到 Apple Watch 和实时连接的状态。 已保存在此 iPhone 上不能确认已发送到配对设备或已同步到账户云端。
体能训练需要不同后续操作时
区分计划值和记录值
Momentum 会记录你通过记录组确认的次数和重量， 不会自行测量这些值。如果没有调整，记录时会使用 计划次数和重量。
实时次数和重量编辑器并不提供体能训练创建器中的所有 目标控件。计划中的时长、距离或阻力等级， 不代表你已记录相应结果。
保留或替换正在进行的体能训练
保留当前体能训练会让现有体能训练继续进行。 结束并开始此体能训练会开始倒计时。倒计时结束后， Momentum 会结束当前体能训练，保留已记录的训练，并开始 所选体能训练。只有打算结束当前 体能训练时，才选择替换。
检查本地保存失败
如果体能训练状态显示未保存，说明最新更改未能保存。 再次尝试记录组之前，先检查当前组及其数值。不要为了 解决发送延迟而删除或重新创建体能训练。
实时连接不可用时，仍能在本地记录组。检查 本地保存状态时，应与发送到 Apple Watch 的状态分开查看。
中断后返回
如果出现体能训练已中断，选择继续体能训练以继续，或选择 在最后保存的活动处结束，将训练结束时间设为最后保存的活动时间。Momentum 会保留已记录的组，不会将离开期间的时间计入运动时间。
仅在编辑器中准备好的数值并不代表已记录的组。返回后， 再次检查当前数值。