使用体能训练操作
无需在 Momentum 中逐一查找控件，即可快速查询训练情况或执行下一步操作。 在 iPhone 上打开快捷指令，查找 Momentum 的 App 快捷指令。 也可以让 Siri 执行体能训练请求。
选择快捷请求或体能训练操作
先在 iPhone 上打开 Momentum，再到 Apple 的 快捷指令 App 中查找其操作。出现提示时解锁 iPhone。 要使用语音请求，请在该 iPhone 上启用 Siri。
开始体能训练需要有建议的已计划或最近的力量训练。 体能训练控制操作需要有正在进行的力量训练。没有匹配项时，Siri 会告知你； 例如，它会告诉你当前没有正在进行的体能训练。
每周摘要和训练进展中的完成次数来自 你在 Momentum 中完成的体能训练。
查找并运行 Momentum 操作
- 打开快捷指令，在 App 快捷指令中找到 Momentum。
- 选择要运行的快捷指令。
- 如果操作要求选择体能训练，请选择要使用的体能训练。
- 阅读或收听结果。
| 快捷指令 | 功能 |
|---|---|
| 开始体能训练 | 开始所选的已计划或最近的力量训练。 |
| 下一次体能训练 | 查找今天或下一次建议的已计划体能训练。 |
| 当前体能训练 | 报告当前动作和组，或体能训练的休息、暂停或已完成状态。 |
| 暂停体能训练 | 暂停正在进行的体能训练。 |
| 继续体能训练 | 继续已暂停的体能训练。 |
| 记录当前组 | 按计划中的次数和重量记录当前组。 |
| 跳过休息 | 结束当前休息。 |
| 每周摘要 | 报告已完成的 Momentum 体能训练、运动分钟数和已完成组数。 |
| 训练进展 | 报告本周体能训练相对于计划的完成情况、连续训练周数和下一次已计划体能训练。 |
如果实际次数或重量与计划不同，请在 Momentum 中输入实际值， 不要使用记录当前组。
启用 Siri 后，可以说“我在 Momentum 中的下一次体能训练是什么”来查询， 或说“暂停我的 Momentum 体能训练”来暂停正在进行的体能训练。 说“我在 Momentum 中的训练进展如何”，即可快速查看进展。
在自己的快捷指令中添加操作
打开 App 快捷指令的更多选项菜单，选择用于新快捷指令。 运行前检查其参数。对于获取体能训练摘要，将 时间段设为本周或过去 7 天；默认值为本周。
也可以在个人快捷指令中使用添加操作，并搜索 在 Momentum 中编辑体能训练。选择其体能训练参数。这个额外的 操作会在 Momentum 中打开已安排体能训练的详情，或最近一次体能训练的独立可编辑副本。 它不会改写已记录的体能训练。
通过添加操作还可以找到以下 Momentum 操作：
| 操作 | 功能 |
|---|---|
| 显示最近的体能训练 | 列出过去指定天数内的体能训练（默认为 7 天），按从新到旧的顺序排列。设置活动可仅列出一种类型。 |
| 获取动作历史记录 | 报告最近一次包含所选动作的 Momentum 体能训练中的最佳组。 |
| 打开训练计划 | 打开训练计划标签页。 |
| 打开训练方案 | 打开资料库标签页。 |
| 显示训练计划 | 列出你的训练计划。 |
| 显示训练方案 | 列出你的训练方案。 |
| 移动体能训练 | 将本周计划中未完成的体能训练移至其他日期。 |
| 移除体能训练 | 从本周计划中移除未完成的体能训练。 |
更改本周计划
移动体能训练和移除体能训练会显示更改内容，并在实际更改前 要求你确认。训练计划保存在此 iPhone 上。要撤销更改， 运行撤销训练更改。
查看操作返回的结果
查询体能训练不会开始该训练。控制操作仅在当前 体能训练的状态允许时，才会更改该训练。
开始体能训练不会在未告知你的情况下替换正在进行的体能训练。如果 Momentum 提示已有体能训练正在进行，请打开它，再决定下一步操作。
Siri 和普通快捷指令操作需要设备身份验证。 它们的访问规则与实时活动上的控件不同。
请求需要使用 App 时
如果快捷指令中没有 Momentum，请打开 Momentum，然后再次查看快捷指令。 操作何时出现由系统控制；Siri 不保证能识别请求或提供建议。
体能训练列表有意保持简短：最多显示从今天起 14 天内的 4 次已计划体能训练， 以及最新 12 条历史记录中的最多 4 次最近体能训练。 目标设为开放或时间的已计划力量训练不会列出。如果找不到想要的 体能训练，请在 Momentum 中查找。下一次体能训练不会 搜索超出该计划时间范围的训练。开始体能训练仅能开始力量 训练；其他体能训练请在 Momentum 中打开。
显示最近的体能训练最多列出 50 次体能训练，包括从“健康”App 导入的训练。获取动作历史记录仅读取 Momentum 体能训练，报告的是表现最好的一 组，而非个人纪录。打开训练计划和打开训练方案打开的是标签页， 而非所选的训练计划或训练方案。
移动体能训练和移除体能训练仅适用于本周计划中 尚未完成的体能训练。要更改其他内容，在 Momentum 中打开 训练计划。
每周摘要最多统计所选时段内 50 次已完成的 Momentum 体能训练，不包括提前结束的体能训练和从“健康”App 导入的体能训练。本周 按本地日历计算，与进展中的每周 Momentum 计划执行率报告 不同。
如果本周已安排体能训练，训练进度会报告已完成的次数 及计划总次数。否则，它会统计本周 已完成的体能训练次数。Siri 仅在连续训练超过一周时 提及连续训练周数；结果卡片始终会显示。连续训练周数统计的是 每周至少完成一次体能训练的连续日历周数。本周在结束前不会中断 连续训练，只有本周结束时仍未完成任何体能训练才会中断。要查看完整情况，在 Momentum 中打开 进展。
如果某个请求无法访问体能训练数据，并不代表你没有 体能训练。按正常方式解锁 iPhone 并打开 Momentum。如果某个选项 不再可用，或控件报告已发生更改，先检查体能训练，再 重试。不要仅因结果不明确就重复发送记录请求。