Usar las acciones de entrenamiento
Obtén una respuesta rápida sobre el entrenamiento o realiza la siguiente acción sin buscar cada control en Momentum. Abre Atajos en el iPhone y busca los atajos de la app Momentum. También puedes pedirle a Siri que ejecute una solicitud de entrenamiento.
Una petición rápida o una acción de entrenamiento
Abre Momentum en el iPhone antes de buscar sus acciones en la app Atajos de Apple. Desbloquea el iPhone cuando se te pida. Para usar solicitudes por voz, activa Siri en ese iPhone.
Iniciar entrenamiento necesita un entrenamiento de fuerza planificado o reciente sugerido. Los controles del entrenamiento necesitan un entrenamiento de fuerza activo. Si no hay ninguno que coincida, Siri te lo indica; por ejemplo, te dice que no hay ningún entrenamiento activo.
Resumen semanal y los recuentos de entrenamientos completados de Progreso del entrenamiento se basan en los entrenamientos que completas en Momentum.
Buscar y ejecutar una acción de Momentum
- Abre Atajos y busca Momentum entre los atajos de apps.
- Elige el atajo que quieres ejecutar.
- Si la acción solicita un Entrenamiento, selecciona el entrenamiento que quieres usar.
- Lee o escucha el resultado.
| Atajo | Qué hace |
|---|---|
| Iniciar entrenamiento | Inicia un entrenamiento de fuerza planificado o reciente seleccionado. |
| Siguiente entrenamiento | Busca el entrenamiento planificado sugerido para hoy o el siguiente. |
| Entrenamiento activo | Informa del ejercicio y la serie actuales, o del estado de descanso, pausa o finalización del entrenamiento. |
| Pausar entrenamiento | Pausa el entrenamiento activo. |
| Reanudar entrenamiento | Reanuda un entrenamiento en pausa. |
| Registrar serie actual | Registra la serie actual con las repeticiones y el peso planificados. |
| Omitir descanso | Finaliza el descanso actual. |
| Resumen semanal | Informa de los entrenamientos de Momentum completados, los minutos activos y las series completadas. |
| Progreso del entrenamiento | Informa de los entrenamientos de esta semana en relación con el plan, la racha semanal y el siguiente entrenamiento planificado. |
Si las repeticiones o el peso reales difieren del plan, introdúcelos en Momentum en lugar de usar Registrar serie actual.
Con Siri activado, prueba «Cuál es mi siguiente entrenamiento en Momentum» para hacer una consulta o «Pausa mi entrenamiento de Momentum» para pausar un entrenamiento activo. Pregunta «Cómo va mi entrenamiento en Momentum» para consultar el progreso rápidamente.
Incluye una acción en tu propio atajo
Abre el menú de más opciones del atajo de la app y elige Usar en un nuevo atajo. Revisa sus parámetros antes de ejecutarlo. Para Obtener resumen del entrenamiento, establece Periodo en Esta semana o Últimos 7 días; Esta semana es la opción predeterminada.
También puedes usar Añadir acción en un atajo personal y buscar Editar entrenamiento en Momentum. Selecciona su parámetro Entrenamiento. Esta acción adicional abre los detalles de un entrenamiento programado o una copia editable independiente de un entrenamiento reciente en Momentum. No modifica el entrenamiento registrado.
Añadir acción también encuentra estas acciones de Momentum:
| Acción | Qué hace |
|---|---|
| Mostrar entrenamientos recientes | Muestra los entrenamientos de los últimos Días (7 por defecto), del más reciente al más antiguo. Configura Actividad para mostrar solo un tipo. |
| Obtener historial del ejercicio | Indica la mejor serie del último entrenamiento de Momentum con el Ejercicio seleccionado. |
| Abrir plan | Abre la pestaña Plan. |
| Abrir programa | Abre la pestaña Biblioteca. |
| Mostrar planes de entrenamiento | Muestra tus planes de entrenamiento. |
| Mostrar programas | Muestra tus programas. |
| Mover entrenamiento | Mueve un entrenamiento incompleto del plan de esta semana a otro Día. |
| Quitar entrenamiento | Quita un entrenamiento incompleto del plan de esta semana. |
Cambiar el plan de esta semana
Mover entrenamiento y Quitar entrenamiento muestran el cambio y piden confirmación antes de modificar nada. El plan permanece en este iPhone. Para revertir un cambio, ejecuta Deshacer cambio de entrenamiento.
El resultado de la acción
Consultar un entrenamiento no lo inicia. Las acciones de control cambian el entrenamiento activo solo cuando su estado permite esa acción.
Iniciar entrenamiento no sustituye un entrenamiento activo sin avisar. Si Momentum indica que ya hay uno activo, ábrelo y decide qué hacer a continuación.
Siri y las acciones habituales de Atajos requieren autenticación en el dispositivo. Sus reglas de acceso difieren de las de los controles de una Actividad en directo.
Cuando una petición necesita la app
Si Momentum no aparece en Atajos, abre Momentum y vuelve a consultar Atajos. El sistema controla cuándo aparecen las acciones; el reconocimiento de Siri y las sugerencias no están garantizados.
La lista de entrenamientos es breve a propósito: hasta cuatro entrenamientos planificados en los 14 días a partir de hoy, más hasta cuatro entrenamientos recientes de las últimas 12 entradas del historial. Los entrenamientos de fuerza planificados configurados como Libre o Tiempo no aparecen. Si el entrenamiento que quieres no aparece, búscalo en Momentum. Siguiente entrenamiento no busca más allá de ese periodo planificado. Iniciar entrenamiento solo inicia entrenamientos de fuerza; abre los demás entrenamientos en Momentum.
Mostrar entrenamientos recientes enumera como máximo 50 entrenamientos, incluidos los importados de Salud. Obtener historial del ejercicio solo lee los entrenamientos de Momentum e informa de una mejor serie, no de un récord personal. Abrir plan y Abrir programa abren una pestaña, no el plan o programa seleccionado.
Mover entrenamiento y Quitar entrenamiento solo funcionan con entrenamientos del plan de esta semana que no hayas completado. Para cambiar cualquier otra cosa, abre Plan en Momentum.
Resumen semanal cuenta como máximo 50 entrenamientos completados en Momentum durante el periodo seleccionado. Excluye los entrenamientos finalizados antes de tiempo y los importados de la app Salud. Esta semana sigue tu calendario local; no es el informe de cumplimiento de Momentum semanal que aparece en Progreso.
Cuando hay entrenamientos planificados para esta semana, Progreso del entrenamiento indica cuántos has completado del total planificado. Si no los hay, cuenta los entrenamientos completados esta semana. Siri solo menciona la racha cuando abarca más de una semana; la tarjeta de resultados siempre la muestra. La racha cuenta las semanas naturales consecutivas con al menos un entrenamiento completado. La semana actual no interrumpe la racha hasta que termina sin ninguno. Para ver toda la información, abre Progreso en Momentum.
Si una solicitud no puede acceder a los datos de entrenamiento, no significa que no tengas entrenamientos. Desbloquea el iPhone como de costumbre y abre Momentum. Si una selección ya no está disponible o un control informa de un cambio, revisa el entrenamiento antes de volver a intentarlo. No repitas una solicitud de registro solo porque el resultado no haya sido claro.