Añadir un programa como plan de entrenamiento
Empieza con un programa si quieres una estructura semana a semana que puedas adaptar. Abre Biblioteca > Programas, elige un programa y toca Revisar plan para comprobar sus fechas y crear un plan de entrenamiento independiente.
Elección de un programa
Elige un programa que se haya cargado en Biblioteca. No necesitas un plan de entrenamiento existente. Si la lista no se carga, toca Volver a intentarlo. Si los filtros ocultan los programas que quieres explorar, toca Borrar filtros.
Fechas del programa
- Abre Biblioteca.
- Selecciona Programas.
- Abre un programa.
- Revisa Semana a semana y Antes de empezar para comprobar el entrenamiento y la preparación previstos.
- Toca Revisar plan.
- Introduce un Nombre para el plan de entrenamiento.
- Elige la fecha de inicio en Inicio.
- Abre Duración para comprobar la duración fija del programa y la fecha de finalización.
- Vuelve a Nuevo plan.
- Abre Calendario para comprobar los entrenamientos con fechas asignadas. Usa Semana para revisar las indicaciones de cada semana.
- Vuelve a Nuevo plan.
- Usa el control de guardar de la barra de herramientas, con la etiqueta de accesibilidad Crear plan.
Tu propio plan de entrenamiento con fechas
Momentum guarda el plan de entrenamiento y abre sus detalles. El plan conserva cada una de las semanas del programa y la atribución de su origen, con sus propias fechas. Los demás planes de entrenamiento no cambian.
Los detalles incluyen las fechas, el programa de origen, Calendario y Entrenamientos completados. Los entrenamientos programados describen lo que queda por hacer; los entrenamientos completados registran lo que ya has terminado.
El programa y tu entrenamiento por separado
El programa sigue siendo reutilizable. Crear o cambiar tu plan de entrenamiento personal no modifica el programa de origen, y añadirlo no registra ningún entrenamiento completado.
La duración del programa es fija durante esta revisión previa a la creación. Cambiar Inicio desplaza las fechas del calendario, así que comprueba las semanas antes de crear el plan.
Si la vista previa del origen no ofrece la acción Revisar plan, abre el programa desde Biblioteca > Programas. Si al crearlo aparece No se ha podido guardar el plan, comprueba los detalles y vuelve a intentarlo desde la misma revisión.
Elección del siguiente día
- Usar el calendario semanal de Plan para encontrar los entrenamientos con fechas asignadas.
- Entender la estructura de entrenamiento de Momentum para distinguir los programas, los planes y el entrenamiento registrado.