Crea y gestiona un plan de entrenamiento

Puedes crear un plan propio para un nuevo bloque de entrenamiento sin finalizar otro. Abre Plan > Añadir > Añadir plan para crear un plan de entrenamiento vacío, o usa Gestionar planes en el menú de opciones de Plan para abrir uno que ya uses.

Inicio desde cero o con un plan de entrenamiento

No necesitas un plan de entrenamiento existente para crear uno. Para gestionar un plan, abre uno que ya tengas. Las acciones disponibles dependen de su estado: Reanudar plan solo se aplica a un plan en pausa y Finalizar plan se aplica a un plan activo o en pausa.

Configuración y gestión del plan de entrenamiento

Creación de un plan vacío

1. Abre Plan.
2. Abre Añadir.
3. Toca Añadir plan.
4. Introduce un Nombre del plan.
5. Elige hoy o una fecha futura en Inicio.
6. Selecciona Duración: Sin fecha de fin o Finaliza en una fecha.
7. Si elegiste Finaliza en una fecha, elige en Fin una fecha igual o posterior a la de inicio.
8. Usa el control de guardar de la barra de herramientas, con la etiqueta de accesibilidad Crear plan.

Apertura de un plan existente

1. Abre el menú de opciones de Plan.
2. Toca Gestionar planes.
3. Selecciona Activos o Anteriores. Activos incluye los planes en pausa; Anteriores incluye los planes completados y finalizados.
4. Abre el plan de entrenamiento.
5. Abre su menú Gestionar plan.

Elige a continuación la acción que necesites.

Cambio de nombre o fechas

1. Selecciona Editar plan.
2. Cambia Nombre o Inicio según necesites.
3. Para cambiar el final, abre Duración.
4. Selecciona Sin fecha de fin o Finaliza en una fecha.
5. Si elegiste Finaliza en una fecha, elige Fin.
6. Vuelve a Editar plan.
7. Usa el control de guardar de la barra de herramientas, con la etiqueta de accesibilidad Guardar cambios.

Omite los pasos 3–6 si solo cambiaste el nombre o la fecha de inicio.

Creación de una copia

1. Selecciona Duplicar plan.
2. Revisa la confirmación: la copia comienza hoy y no copia el historial de entrenamientos completados.
3. Toca Duplicar.

Finalización de un plan

1. Selecciona Finalizar plan.
2. Revisa la confirmación: al finalizarlo, se detiene la programación futura, pero se conservan el plan y el historial de entrenamientos completados.
3. Toca Finalizar plan para confirmar.

Reanudación de un plan en pausa

1. Selecciona Reanudar plan cuando esté disponible.
2. Revisa la confirmación.
3. Toca Reanudar para volver a activar la programación del plan.

Planes independientes

La creación guarda un plan de entrenamiento activo y vacío; no añade entrenamientos. La duplicación crea una copia activa independiente sin cambiar el original. Los cambios se aplican al plan personal seleccionado, no a su Programa de origen.

Finalizar o reanudar un plan conserva intacto su historial de entrenamientos completados. Finalizarlo no equivale a completarlo, y un plan finalizado no puede usar Reanudar plan.

Conservación del trabajo registrado

Los cambios de fecha no pueden mover ni quitar entrenamientos pasados o completados. Si aparece Conservar entrenamientos pasados, elige fechas que los mantengan.

Los cambios de entrenamientos guardados desde Programación son independientes del borrador de los detalles del plan. Descartar los detalles del plan sin guardar no deshace esos entrenamientos guardados.

Si un mensaje de gestión indica que el plan ha cambiado en otro lugar, usa Actualizar antes de intentar otra acción. Si el cambio se guardó, pero los detalles no pudieron actualizarse, actualízalos en lugar de repetir el cambio. Si falla el guardado, usa Volver a intentarlo cuando aparezca.

Próximos pasos

• Usa el calendario semanal de Plan para seguir las fechas de tus planes de entrenamiento.
• Comprende la estructura de entrenamiento de Momentum para distinguir un plan, su Programa de origen y el historial de entrenamientos completados.