Créer et gérer un plan d’entraînement

Vous pouvez créer un plan pour un nouveau bloc d’entraînement sans mettre fin à un autre. Ouvrez Plan d’entraînement > Ajouter > Ajouter un plan pour créer un plan d’entraînement vide, ou utilisez Gérer les plans dans le menu d’options de Plan d’entraînement pour ouvrir un plan que vous utilisez déjà.

Partir de zéro ou ouvrir un plan d’entraînement

Vous n’avez pas besoin d’un plan d’entraînement existant pour en créer un. Pour gérer un plan, ouvrez un plan que vous avez déjà. Les actions disponibles dépendent de son état : Reprendre le plan s’applique uniquement à un plan en pause, et Terminer le plan s’applique à un plan actif ou en pause.

Configurer et gérer votre plan d’entraînement

Créer un plan vide

1. Ouvrez Plan d’entraînement.
2. Ouvrez Ajouter.
3. Touchez Ajouter un plan.
4. Saisissez un Nom du plan.
5. Choisissez aujourd’hui ou une date future dans Début.
6. Sélectionnez Durée : Sans date de fin ou Se termine à une date.
7. Si vous avez choisi Se termine à une date, choisissez une date de Fin égale ou postérieure à la date de début.
8. Utilisez la commande d’enregistrement de la barre d’outils, dont le libellé d’accessibilité est Créer un plan.

Ouvrir un plan existant

1. Ouvrez le menu d’options de Plan d’entraînement.
2. Touchez Gérer les plans.
3. Sélectionnez Actifs ou Passés. Actifs inclut les plans en pause ; Passés inclut les plans terminés et ceux auxquels vous avez mis fin.
4. Ouvrez le plan d’entraînement.
5. Ouvrez son menu Gérer le plan.

Choisissez l’action souhaitée ci-dessous.

Modifier son nom ou ses dates

1. Sélectionnez Modifier le plan.
2. Modifiez Nom ou Début selon vos besoins.
3. Pour modifier la fin, ouvrez Durée.
4. Sélectionnez Sans date de fin ou Se termine à une date.
5. Si vous avez choisi Se termine à une date, choisissez Fin.
6. Revenez à Modifier le plan.
7. Utilisez la commande d’enregistrement de la barre d’outils, dont le libellé d’accessibilité est Enregistrer les modifications.

Passez les étapes 3–6 si vous avez uniquement modifié le nom ou la date de début.

Faire une copie

1. Sélectionnez Dupliquer le plan.
2. Vérifiez la confirmation : la copie commence aujourd’hui et ne copie pas l’historique des entraînements terminés.
3. Touchez Dupliquer.

Mettre fin à un plan

1. Sélectionnez Terminer le plan.
2. Vérifiez la confirmation : mettre fin au plan arrête la planification future, mais conserve le plan et l’historique des entraînements terminés.
3. Touchez Terminer le plan pour confirmer.

Reprendre un plan en pause

1. Sélectionnez Reprendre le plan lorsque cette option est disponible.
2. Vérifiez la confirmation.
3. Touchez Reprendre pour réactiver la planification du plan.

Garder chaque plan indépendant

La création enregistre un plan d’entraînement actif vide ; elle n’ajoute aucun entraînement. La duplication crée une copie active distincte sans modifier l’original. Les modifications s’appliquent au plan personnel sélectionné, pas à son programme source.

Mettre fin à un plan ou le reprendre préserve l’historique de ses entraînements terminés. Mettre fin à un plan ne signifie pas l’avoir achevé, et l’option Reprendre le plan n’est pas disponible pour un plan auquel vous avez mis fin.

Préserver les entraînements enregistrés

Les changements de date ne peuvent ni déplacer ni retirer les entraînements passés ou terminés. Si Conserver les entraînements passés apparaît, choisissez des dates qui les conservent.

Les modifications d’entraînement enregistrées depuis Calendrier sont distinctes du brouillon des détails du plan. Abandonner les détails du plan non enregistrés n’annule pas ces entraînements enregistrés.

Si un message de gestion indique que le plan a changé ailleurs, utilisez Actualiser avant d’essayer une autre action. Si la modification a été enregistrée, mais que les détails n’ont pas pu être actualisés, actualisez-les plutôt que de répéter la modification. En cas d’échec de l’enregistrement, utilisez Réessayer lorsque cette option est proposée.

Choisir la suite

• Utiliser le calendrier hebdomadaire de Plan d’entraînement pour suivre les dates de vos différents plans d’entraînement.
• Comprendre la structure d’entraînement de Momentum pour distinguer un plan, son programme source et l’historique des entraînements terminés.