Explorer la Bibliothèque
Ouvrez Bibliothèque pour parcourir les programmes, les entraînements et les exercices, ou utilisez Rechercher si vous avez quelque chose en tête. Vous pouvez examiner les options avant de choisir ce que vous souhaitez ajouter ou pratiquer.
Choisissez un contenu à explorer
Utilisez Momentum sur iPhone ou iPad. Vous pouvez parcourir la Bibliothèque avant de créer un plan d’entraînement.
Parcourir ou rechercher
- Ouvrez Bibliothèque.
- Sélectionnez une section :
- Découvrir donne un aperçu des programmes, des entraînements et des exercices. Touchez Tout afficher à côté d’une catégorie pour ouvrir sa section complète.
- Programmes regroupe les programmes réutilisables et une section distincte Vos plans d’entraînement pour vos plans d’entraînement personnels.
- Entraînements présente les entraînements autonomes du catalogue. Si vous avez des entraînements personnels, ils apparaissent séparément sous Vos entraînements.
- Exercices propose Commencez ici, Parcourir par muscle et Parcourir par matériel.
- Touchez un programme, un entraînement ou un exercice pour ouvrir ses détails.
Pour une recherche plus précise :
- Touchez Rechercher dans la Bibliothèque.
- Saisissez un nom ou quelques mots décrivant le contenu recherché.
- Touchez un résultat sous Programmes, Entraînements ou Exercices.
Pour quitter la recherche, touchez Afficher les sections de la Bibliothèque. La Bibliothèque revient à la section que vous parcouriez.
Examinez les détails avant de choisir
La section Semaine par semaine d’un programme affiche son calendrier prévu en vue Calendrier ou Liste. Un entraînement autonome affiche sa structure prévue, pas un résultat enregistré.
Les sections À propos, Point de départ et Conseils d’exécution d’un exercice décrivent le mouvement et les conseils du catalogue. Point de départ est une prescription par défaut, pas une recommandation personnalisée.
Ouvrir ces détails ne crée pas de plan d’entraînement, ne démarre pas d’entraînement et n’enregistre pas d’entraînement réalisé.
Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez
La recherche porte sur les programmes du catalogue, les entraînements du catalogue et les exercices, pas sur vos plans d’entraînement personnels, vos entraînements personnels ou votre historique d’entraînements. Elle affiche un nombre limité de correspondances. Essayez une requête plus précise ou parcourez la section concernée.
Si Bibliothèque indisponible s’affiche, touchez Réessayer. Si l’actualisation du catalogue échoue, Momentum peut afficher à la place du contenu déjà téléchargé ou intégré à l’app. Ce contenu peut ne pas inclure les dernières modifications.
Pour consulter un entraînement réalisé, ouvrez sa date dans Plan d’entraînement, dans les détails de votre plan d’entraînement personnel ou dans Progrès. La Bibliothèque ne donne pas accès à l’ensemble de l’historique d’entraînements.