S’entraîner avec Apple Watch
Gardez votre séance de musculation au poignet. Ouvrez Momentum sur Apple Watch, choisissez un entraînement de musculation disponible et vérifiez les répétitions et le poids avant d’enregistrer chaque série. Vous pouvez enregistrer les séries localement sans autoriser l’accès à Santé ni maintenir une connexion active avec l’iPhone.
Transférer l’entraînement sur votre Apple Watch
Utilisez Momentum sur un iPhone et une Apple Watch jumelés. Ouvrez Momentum sur iPhone avec votre entraînement de musculation prévu, puis ouvrez Momentum sur Apple Watch. Attendez que l’entraînement apparaisse avant de le commencer depuis l’Apple Watch. Ce guide couvre les séries avec répétitions et poids.
Si Aucun entraînement s’affiche, ouvrez Momentum sur iPhone pour actualiser le plan d’entraînement stocké. Un plan d’entraînement stocké ne garantit pas que tous les entraînements restent admissibles ; un entraînement obsolète ou supprimé peut nécessiter un nouveau plan d’entraînement depuis l’iPhone.
L’accès à Santé est facultatif pour l’enregistrement local des séries dans Momentum. Pour enregistrer un entraînement dans Santé, vous devez autoriser l’écriture des entraînements sur l’Apple Watch. La fréquence cardiaque et l’énergie active dépendent aussi des autorisations de lecture et des mesures disponibles.
Effectuer votre séance de musculation
Commencer depuis l’Apple Watch
- Ouvrez Momentum sur Apple Watch.
- Sélectionnez le jour de l’entraînement.
- Si le jour contient plusieurs entraînements, touchez Ouvrir les entraînements.
- Sélectionnez la commande de démarrage de l’entraînement de musculation, libellée Commencer suivie de son nom pour l’accessibilité.
- Si Enregistrer avec Santé ? s’affiche, choisissez Continuer avec Santé pour consulter la demande d’autorisation d’Apple, ou Continuer sans Santé pour conserver l’entraînement dans Momentum sans l’enregistrer dans Santé.
- Laissez le compte à rebours se terminer.
Vous pouvez aussi commencer l’entraînement de musculation sur iPhone. Momentum tente alors d’ouvrir l’entraînement sur l’Apple Watch. Si l’Apple Watch affiche le choix concernant Santé, répondez-y sur la montre ; ouvrir l’entraînement sur le téléphone ne confirme pas son transfert vers l’Apple Watch. Ne commencez pas une deuxième instance en attendant.
Vérifier et enregistrer chaque série
- Touchez la valeur actuelle des répétitions ou du poids pour la modifier.
- Tournez la Digital Crown ou utilisez Augmenter et Diminuer.
- Touchez Fermer pour revenir à l’entraînement.
- Après avoir effectué la série, touchez l’action Enregistrer la série.
Modifier une valeur prépare la série en cours ; Enregistrer la série l’enregistre. Si vous ne modifiez pas les répétitions et le poids, l’enregistrement utilise les valeurs prévues. Ces valeurs constituent votre relevé, pas des mesures indépendantes.
Pendant le repos, touchez Passer le repos pour continuer ou +30, dont le libellé est Ajouter 30 secondes de repos, pour le prolonger. Balayez les pages de l’entraînement pour ouvrir Commandes, puis touchez Mettre en pause ou Reprendre selon vos besoins.
Terminer ou arrêter avant la fin
L’enregistrement de la dernière série ouvre Entraînement terminé. Pour arrêter plus tôt :
- Ouvrez Commandes.
- Touchez Terminer l’entraînement.
- Touchez Terminer avant la fin pour conserver les séries effectuées et ouvrir le résumé, ou Continuer pour poursuivre.
Consultez Entraînement terminé ou Entraînement arrêté, puis touchez OK lorsque cette action devient disponible.
Vérifier les deux résultats d’enregistrement
Les séries correctement enregistrées restent dans Momentum sur l’Apple Watch alors que leur transfert vers l’iPhone peut encore être en attente. Dans Commandes > État de l’entraînement, vérifiez Enregistrement local séparément du transfert vers l’iPhone.
Le résumé indique séparément l’enregistrement dans Santé. Enregistré dans Santé confirme cet enregistrement ; Enregistrement dans Santé ne le confirme pas. Si Enregistré dans Momentum s’affiche avec Réessayer avec Santé, vous pouvez réessayer l’enregistrement dans Santé sans recréer l’entraînement. Non enregistré dans Santé ne signifie pas que le relevé des séries dans Momentum a été perdu.
Quand une autre action est nécessaire
Si l’entraînement commencé sur le téléphone indique que l’accès à Santé est refusé, modifiez l’autorisation d’écriture des entraînements de Momentum dans les autorisations de Santé, puis touchez Vérifier l’accès sur l’Apple Watch. Vous pouvez aussi choisir Continuer sans Santé. L’autorisation d’écrire un entraînement ne donne pas accès à toutes les mesures.
Si Entraînement interrompu s’affiche, choisissez Reprendre l’entraînement ou Terminer à la dernière activité enregistrée. Ne supprimez pas les données locales pour résoudre un retard de transfert. Si l’enregistrement d’une série échoue, vérifiez la série en cours avant de l’enregistrer à nouveau.
Momentum exécute les entraînements de musculation sur l’Apple Watch. Un entraînement d’endurance compatible propose plutôt Ouvrir, suivi de son nom et de dans Exercice ; cette action ouvre l’app Exercice d’Apple, pas l’interface de musculation de Momentum. L’ouverture n’enregistre pas un entraînement effectué. Le jumelage, l’app Exercice d’Apple et un entraînement compatible sont nécessaires pour ce transfert.