Allenati con Apple Watch
Gestisci la sessione di forza dal polso. Apri Momentum su Apple Watch, scegli un allenamento di forza disponibile e controlla ripetizioni e peso prima di registrare ogni serie. Puoi registrare le serie localmente senza consentire l'accesso a Salute né mantenere una connessione attiva con iPhone.
Trasferimento dell'allenamento su Apple Watch
Usa Momentum su iPhone e Apple Watch abbinati. Apri Momentum su iPhone con l'allenamento di forza in programma, poi apri Momentum su Apple Watch. Attendi che l'allenamento compaia prima di avviarlo da Apple Watch. Questa guida riguarda le serie con ripetizioni e peso.
Se vedi Nessun allenamento, apri Momentum su iPhone per aggiornare il piano di allenamento memorizzato. Un piano memorizzato non garantisce che ogni allenamento sia ancora idoneo; un allenamento non aggiornato o rimosso potrebbe richiedere un nuovo piano da iPhone.
L'accesso a Salute è facoltativo per il registro locale delle serie di Momentum. Per salvare un allenamento in Salute serve il permesso di scrittura degli allenamenti su Apple Watch. Anche la frequenza cardiaca e l'energia attiva dipendono dai permessi di lettura e dalle misurazioni disponibili.
Svolgimento della sessione di forza
Avvio da Apple Watch
- Apri Momentum su Apple Watch.
- Seleziona il giorno dell'allenamento.
- Se il giorno contiene più allenamenti, tocca Apri allenamenti.
- Seleziona il controllo di avvio dell'allenamento di forza, con l'etichetta Avvia seguita dal nome dell'allenamento per l'accessibilità.
- Se compare Registrare con Salute?, scegli Continua con Salute per esaminare la richiesta di autorizzazione di Apple, oppure Continua senza Salute per conservare l'allenamento in Momentum senza salvarlo in Salute.
- Attendi la fine del conto alla rovescia.
In alternativa, puoi avviare l'allenamento di forza su iPhone. Momentum tenta quindi di aprire l'allenamento su Apple Watch. Se Apple Watch mostra la scelta relativa a Salute, rispondi lì; aprire l'allenamento sul telefono non conferma il trasferimento ad Apple Watch. Non avviare una seconda copia mentre attendi.
Verifica e registrazione di ogni serie
- Tocca il valore attuale delle ripetizioni o del peso per modificarlo.
- Ruota la Digital Crown oppure usa Aumenta e Diminuisci.
- Tocca Chiudi per tornare all'allenamento.
- Dopo aver eseguito la serie, tocca l'azione con l'etichetta Registra serie.
Modificare un valore prepara la serie attuale; Registra serie la registra. Se lasci invariati ripetizioni e peso, la registrazione usa i valori pianificati. Questi valori sono ciò che hai registrato, non misurazioni indipendenti.
Durante il recupero, tocca Salta recupero per proseguire oppure +30, con l'etichetta Aggiungi 30 secondi di recupero, per prolungarlo. Scorri tra le pagine dell'allenamento per aprire Controlli, poi tocca Pausa o Riprendi secondo necessità.
Completamento o conclusione anticipata
Registrare l'ultima serie apre Allenamento completato. Per fermarti prima:
- Apri Controlli.
- Tocca Termina allenamento.
- Tocca Termina in anticipo per conservare le serie completate e aprire il riepilogo, oppure Continua ad allenarti per proseguire.
Controlla Allenamento completato o Allenamento terminato, poi tocca Fine quando è disponibile.
Verifica dei due esiti di salvataggio
Le serie registrate correttamente restano salvate in Momentum su Apple Watch mentre il trasferimento al dispositivo abbinato potrebbe essere ancora in attesa. In Controlli > Stato dell'allenamento, verifica Salvataggio locale separatamente dal trasferimento a iPhone.
Il riepilogo indica separatamente il salvataggio in Salute. Salvato in Salute conferma il salvataggio; Salvataggio in Salute no. Se Salvato in Momentum compare insieme a Riprova con Salute, puoi ritentare il salvataggio in Salute senza ricreare l'allenamento. Non salvato in Salute non significa che il registro delle serie di Momentum sia andato perso.
Quando serve un passo diverso
Se l'allenamento avviato dal telefono segnala che l'accesso a Salute è stato negato, modifica il permesso di scrittura degli allenamenti di Momentum nelle autorizzazioni di Salute, poi tocca Verifica accesso su Apple Watch. Puoi anche scegliere Continua senza Salute. Il permesso di scrivere un allenamento non implica l'accesso a tutte le misurazioni.
Se compare Allenamento interrotto, scegli Riprendi allenamento o Termina all'ultima attività salvata. Non eliminare i dati locali per risolvere un ritardo nel trasferimento. Se una serie non viene salvata, controlla la serie attuale prima di registrarla di nuovo.
Momentum esegue gli allenamenti di forza su Apple Watch. Un allenamento di resistenza compatibile offre invece Apri seguito dal nome e da in Allenamento; questa azione apre l'app Allenamento di Apple, non l'interfaccia per gli allenamenti di forza di Momentum. Aprirla non registra un allenamento completato. L'abbinamento, l'app Allenamento di Apple e un allenamento compatibile sono necessari per questo passaggio.