Collega un assistente IA
Collega un'app con un assistente IA per consultare i tuoi allenamenti e apportare le modifiche che richiedi. Le modifiche ordinarie richieste vengono salvate nel tuo account Momentum con una ricevuta; quelle con un impatto significativo attendono la tua approvazione. Verifica l'accesso prima di collegare l'app e rimuovi il collegamento quando non lo desideri più.
Prima di iniziare
- Accedi con il tuo account Momentum.
- Abbonati a un piano Momentum che include connessioni a strumenti di IA.
- Usa sul computer un'app di un assistente che accede a Momentum tramite il browser.
Collega un assistente
- Aggiungi Momentum nelle impostazioni degli strumenti collegati dell'app con assistente.
- Quando la pagina di accesso a Momentum si apre nel browser, accedi.
- Controlla le autorizzazioni richieste dall'assistente, poi seleziona Consenti accesso. Per interrompere, seleziona Annulla.
Momentum non condivide mai la tua password con le app collegate. La pagina di accesso elenca le autorizzazioni richieste e offre Consenti accesso o Annulla; non permette di selezionare singole autorizzazioni. Per l'accesso in sola lettura, usa un collegamento a un assistente che richieda solo Visualizza dati di allenamento.
Cosa può fare l'assistente
Ogni tipo di autorizzazione consente all'assistente di svolgere attività diverse:
| Accesso | Cosa può fare l'assistente |
|---|---|
| Visualizza dati di allenamento | Consultare programmi di allenamento, piani di allenamento personali, allenamenti in programma, allenamenti registrati ed esercizi. |
| Gestisci piani di allenamento | Creare un piano di allenamento separato, aggiungere un programma di allenamento, programmare allenamenti e modificare gli allenamenti pianificati per cui è consentito. |
| Registra allenamenti | Aggiungere un allenamento completato alla cronologia di Momentum, modificare i dettagli degli allenamenti registrati e collegare o scollegare un allenamento in programma. La sostituzione di esercizi e serie di forza esistenti richiede l'approvazione. |
L'accesso in scrittura richiede anche Visualizza dati di allenamento. Per annullare una modifica serve l'accesso al tipo di modifica che vuoi annullare.
Scegli un programma di allenamento prima di aggiungerlo
Trova programmi di allenamento di corsa che durino da tre a sei settimane. Mostrami le opzioni prima di aggiungere qualsiasi cosa.
L'assistente può cercare o sfogliare i riepiloghi, poi leggere gli allenamenti prescritti settimana per settimana per la versione scelta. Un programma di allenamento non ha una data di inizio finché non lo aggiungi come piano di allenamento personale.
Aggiungi il programma di allenamento che ho scelto come piano di allenamento separato a partire dal 12 ottobre 2026. Chiamalo Corsa autunnale e mantieni i miei piani di allenamento esistenti.
Verifica la data di inizio effettiva, la durata, gli allenamenti di ogni settimana e l'attribuzione alla fonte. Aggiungere un programma di allenamento crea un piano di allenamento modificabile separatamente; non avvia un allenamento né registra allenamenti completati. Una versione non disponibile, non idonea o non supportata non può creare un nuovo piano di allenamento. Esamina un'opzione attuale invece di accettare una versione sostituita senza avviso o un calendario parziale.
Consulta gli allenamenti pianificati e registrati
Confronta i miei allenamenti in programma con quelli che ho registrato dal 5 ottobre all'11 ottobre 2026.
Indica un piano di allenamento o un intervallo di date. Gli obiettivi pianificati e i risultati registrati restano distinti. Un allenamento registrato viene conteggiato rispetto a un allenamento in programma solo tramite un collegamento stabilito; gli allenamenti aggiuntivi restano separati. Una misurazione mancante non è disponibile: non vale zero e non è una copia dell'obiettivo pianificato.
L'assistente può anche cercare esercizi prima di programmare un allenamento di forza. Indica l'attività, la data, il piano di allenamento a cui aggiungerlo e l'obiettivo quando richiedi un nuovo allenamento. Una stima per la programmazione riserva del tempo; non è una durata registrata.
Sposta solo la mia corsa dell'8 ottobre al 9 ottobre 2026. Mantieni i suoi obiettivi di allenamento e lascia invariate le altre date.
Registra gli allenamenti già completati
Registra una corsa che ho completato il 4 ottobre 2026, iniziata alle 08:00 a New York. È durata 30 minuti e ho percorso 5 chilometri. Chiamala Corsa della domenica.
Fornisci l'ora effettiva, il fuso orario, la durata, l'attività e gli eventuali risultati registrati. Registrare un allenamento completato aggiunge una voce alla cronologia, non un allenamento in programma per il futuro. Non salva un allenamento in Salute.
Le modifiche agli allenamenti esistenti preservano i dati temporali e la fonte. Sostituire i dettagli dell'allenamento di forza sostituisce gli esercizi e le serie registrati, quindi verifica l'intera sostituzione prima di approvare. Collegare o scollegare un allenamento mantiene l'allenamento registrato stesso.
Controllo e annullamento delle modifiche
Le modifiche ordinarie che richiedi possono essere salvate senza una scheda di approvazione separata. Controlla la ricevuta per vedere cosa è stato salvato e quali elementi non sono riusciti. Una ricevuta conferma un salvataggio nell'account, non la ricezione su ogni dispositivo. I dispositivi ricevono le modifiche all'account tramite la sincronizzazione cloud dell'account; un dispositivo potrebbe essere ancora in attesa.
Sostituire serie di forza già registrate, terminare un piano di allenamento o modificare più di dieci allenamenti in un piano di allenamento esistente richiede l'approvazione. Usa i controlli di approvazione o il link di verifica di Momentum con autenticazione fornito con il risultato. Esamina la modifica completa, poi scegli Approva o Ignora. L'approvazione applica l'intera modifica in sospeso, non le singole righe selezionate. Ignorare la modifica la lascia inapplicata. L'assistente non può approvarla al posto tuo.
Una richiesta di verifica in sospeso scade dopo 30 minuti. Se il piano di allenamento o l'allenamento cambia prima dell'approvazione, richiedi una nuova verifica invece di sovrascrivere le modifiche più recenti. Un riepilogo abbreviato non basta per esaminare la modifica completa.
Chiedi all'assistente di usare Annulla per una modifica salvata quando la ricevuta ne consente l'annullamento. Modifiche successive o l'avvio di un allenamento interessato possono impedire l'annullamento. Annullare un nuovo piano di allenamento lo archivia; annullare un allenamento appena registrato rimuove quella registrazione da Momentum, non un allenamento in Salute. L'annullamento non inverte un annullamento precedente e non ripristina l'intero account.
Quando un collegamento non funziona, controlla il risultato salvato prima di chiedere di crearlo di nuovo. Se l'annullamento non riesce, esamina lo stato attuale e richiedi una nuova modifica invece di presumere che nulla sia cambiato. Un gruppo di operazioni può riportare insieme elementi salvati e non riusciti.
Le operazioni di lettura possono restituire risultati parziali o elementi non disponibili. Richiedi le pagine rimanenti prima di considerare completo un elenco o un confronto. Una versione precedente di un programma di allenamento potrebbe essere ancora consultabile, ma non può creare un nuovo piano di allenamento; l'assistente non deve sostituirla con la versione attuale senza avvisarti.
Per interrompere l'accesso, apri App collegate nel tuo account Momentum e seleziona Rimuovi. L'accesso termina immediatamente. Le modifiche salvate restano e la rimozione dell'accesso non rimuove i dettagli di allenamento già condivisi con l'assistente.
Quando aggiungi Momentum a un assistente autonomamente, l'assistente deve essere in esecuzione sul tuo computer. Per usare Momentum in ChatGPT, consulta Usa Momentum in ChatGPT. Le schede e i controlli di approvazione dipendono dall'app dell'assistente. Le schede interattive di ChatGPT non garantiscono che ogni app collegata le offra.