Conectar um assistente de IA
Conecte um app de assistente de IA para consultar seus treinos e fazer as alterações que você solicitar. As alterações comuns solicitadas são salvas na sua conta Momentum com um comprovante; as alterações de alto impacto aguardam sua aprovação. Revise o acesso antes de conectar e remova a conexão quando não quiser mais usá-la.
Antes de começar
- Inicie sessão com sua conta do Momentum.
- Assine um plano do Momentum que inclua conexões com ferramentas de IA.
- Use um app de assistente no computador que inicie sessão no Momentum pelo navegador.
Conectar um assistente
- Adicione o Momentum nos ajustes de ferramentas conectadas do app de assistente.
- Quando a página de início de sessão do Momentum abrir no navegador, inicie sessão.
- Revise o acesso solicitado pelo assistente e selecione Permitir acesso. Para interromper, selecione Cancelar.
Momentum nunca compartilha sua senha com apps conectados. A página de início de sessão lista o acesso solicitado e oferece Permitir acesso ou Cancelar; ela não permite selecionar permissões individuais. Para acesso somente de leitura, use uma conexão de assistente que solicite apenas Ver dados de treino.
O que o assistente pode fazer
Cada tipo de acesso permite que o assistente faça coisas diferentes:
| Acesso | O que o assistente pode fazer |
|---|---|
| Ver dados de treino | Consultar Programas, planos de treino pessoais, treinos agendados, treinos registrados e exercícios. |
| Gerenciar planos de treino | Criar um plano de treino separado, adicionar um Programa, agendar treinos e alterar treinos planejados elegíveis. |
| Registrar treinos | Adicionar um treino concluído ao histórico do Momentum, editar detalhes de treinos registrados e vincular ou desvincular um treino agendado. Substituir exercícios e séries de musculação existentes exige aprovação. |
O acesso de escrita também exige Ver dados de treino. Desfazer exige acesso ao tipo de alteração que você quer reverter.
Escolha um Programa antes de adicioná-lo
Encontre Programas de corrida com duração de três a seis semanas. Mostre as opções antes de adicionar qualquer coisa.
O assistente pode buscar ou navegar pelos resumos e depois consultar as prescrições de treino semana a semana da versão escolhida. Um Programa não tem data de início até que você o adicione como plano de treino pessoal.
Adicione o Programa que escolhi como um plano de treino separado, com início em 12 de outubro de 2026. Dê a ele o nome Corrida de outono e mantenha meus planos de treino existentes.
Confira a data de início definida, a duração, os treinos de cada semana e a atribuição da fonte. Adicionar um Programa cria um plano de treino que pode ser editado separadamente; isso não inicia um treino nem registra treinos concluídos. Uma versão indisponível, inelegível ou não compatível não pode criar um novo plano de treino. Revise uma opção atual em vez de aceitar uma versão substituída sem aviso ou uma agenda parcial.
Consulte treinos planejados e registrados
Compare meus treinos agendados com o que registrei de 5 de outubro até 11 de outubro de 2026.
Peça para consultar um plano de treino ou um intervalo de datas. As metas planejadas e os resultados registrados permanecem distintos. Um treino registrado só conta para um treino agendado por meio de um vínculo estabelecido; os treinos adicionais ficam separados. Uma medição ausente é indisponível, não zero nem uma cópia da meta planejada.
O assistente também pode consultar exercícios antes de agendar um treino de musculação. Informe a atividade, a data, o plano de treino que receberá o treino e a meta ao solicitar um novo treino. Uma estimativa de agendamento reserva tempo; ela não é uma duração registrada.
Mova apenas minha corrida de 8 de outubro para 9 de outubro de 2026. Mantenha as metas do treino e deixe as outras datas inalteradas.
Registre treinos que você já concluiu
Registre uma corrida que concluí em 4 de outubro de 2026, com início às 08:00 em Nova York. Ela durou 30 minutos e percorreu 5 quilômetros. Dê a ela o título Corrida de domingo.
Informe o horário real, o fuso horário, a duração, a atividade e os resultados que você registrou. Registrar treinos concluídos adiciona dados ao histórico, não um treino agendado para o futuro. Isso não grava um treino no Saúde.
As edições de treinos existentes preservam os horários e a fonte. Substituir os detalhes de musculação substitui os exercícios e as séries registrados, então confira toda a substituição antes de aprovar. Vincular ou desvincular mantém o treino registrado em si.
Controlar e desfazer alterações
As alterações comuns que você solicita podem ser salvas sem um cartão de aprovação separado. Confira no comprovante o que foi salvo e os itens que falharam. Um comprovante confirma que os dados foram salvos na conta, não que chegaram a todos os dispositivos. Seus dispositivos recebem as alterações da conta pela sincronização da conta na nuvem; um dispositivo ainda pode estar aguardando.
Substituir séries de musculação já registradas, encerrar um plano de treino ou alterar mais de dez treinos em um plano de treino existente exige aprovação. Use os controles de aprovação ou o link de revisão do Momentum que exige autenticação, fornecido com o resultado. Revise a alteração completa e escolha Aprovar ou Dispensar. A aprovação aplica toda a alteração pendente, não apenas as linhas selecionadas. Dispensar deixa a alteração pendente sem aplicação. O assistente não pode aprová-la por você.
Uma revisão pendente expira após 30 minutos. Se o plano de treino ou o treino mudar antes da aprovação, solicite uma nova revisão em vez de sobrescrever alterações mais recentes. Um resumo abreviado não é suficiente para revisar a alteração completa.
Peça ao assistente para Desfazer uma alteração salva quando o comprovante permitir usar Desfazer. Edições posteriores ou o início de um treino afetado podem impedir o uso de Desfazer. Desfazer a criação de um novo plano de treino o arquiva; desfazer o registro de um novo treino remove esse registro do Momentum, não um treino no Saúde. Desfazer não reverte uma ação anterior de Desfazer nem restaura toda a sua conta.
Quando uma conexão falhar, confira o resultado salvo antes de pedir para criá-lo novamente. Se Desfazer falhar, revise o estado atual e solicite uma nova alteração em vez de presumir que nada mudou. Um lote pode informar itens salvos e itens que falharam juntos.
As consultas podem retornar resultados parciais ou itens indisponíveis. Peça as páginas restantes antes de considerar uma lista ou comparação completa. Uma versão antiga de um Programa pode continuar disponível para consulta, mas não pode criar um novo plano de treino; o assistente não deve substituí-la pela versão atual sem aviso.
Para interromper o acesso, abra Apps conectados na sua conta Momentum e selecione Remover. O acesso termina imediatamente. As alterações salvas permanecem, e remover o acesso não remove os detalhes de treino já compartilhados com o assistente.
Quando você adiciona Momentum a um assistente por conta própria, o assistente precisa ser executado no seu computador. Para usar Momentum no ChatGPT, consulte Use Momentum no ChatGPT. Os cartões e controles de aprovação dependem do app de assistente. Os cartões interativos do ChatGPT não garantem que todos os apps conectados os ofereçam.