Usar o Momentum no ChatGPT
Conecte Momentum ao ChatGPT para conversar sobre seus treinos e solicitar alterações. As alterações comuns solicitadas são salvas com comprovantes. As alterações de alto impacto aguardam sua revisão e aprovação; ChatGPT não pode aprová-las por você.
Antes de começar
Você precisa de uma conta Momentum com uma assinatura que inclua acesso ao ChatGPT e do ChatGPT na web com uma conta que permita adicionar apps. Os cartões interativos também exigem que os widgets do app Momentum para ChatGPT estejam ativos.
Conectar e revisar alterações
- No ChatGPT, adicione o app Momentum.
- Na página de início de sessão do Momentum, inicie sessão com sua conta Momentum.
- Confira o acesso listado e selecione Permitir acesso.
- Pergunte ao ChatGPT sobre seus treinos, como o que está planejado para esta semana.
- Para uma alteração salva, confira o comprovante e os itens que falharam.
- Para Precisa de aprovação, revise a alteração completa e selecione Aprovar para aplicá-la por inteiro ou Dispensar para deixá-la sem aplicação.
O cartão carrega a revisão completa antes de habilitar a aprovação. Se ele não conseguir carregar a revisão ou o controle de aprovação, não considere o resumo abreviado completo. Use Abrir no Momentum quando essa opção estiver disponível ou solicite uma nova revisão.
Momentum salva na sua conta as alterações bem-sucedidas. Seus dispositivos as recebem pela sincronização da conta na nuvem; o cartão não confirma que elas chegaram a todos os dispositivos. Quando o comprovante oferecer a opção, selecione Desfazer ou Desfazer tudo para solicitar a reversão. Confira o comprovante resultante em vez de presumir que todas as reversões deram certo.
O que você pode ver no ChatGPT
Quando os cartões interativos estão disponíveis, ChatGPT pode mostrar resumos de planos de treino, agendas e progresso, treinos planejados e registrados, Programas e alterações. Sem cartões, leia o resultado estruturado e o resumo em texto; não presuma que os mesmos controles apareçam em outro assistente.
Escolha um Programa
Encontre Programas de corrida com duração de três a seis semanas. Mostre as opções primeiro.
Selecione Ver Programa para consultar a versão selecionada semana a semana. Iniciar este Programa envia uma solicitação ao ChatGPT; essa ação, por si só, não cria um plano de treino. Informe uma data de início e um nome e solicite explicitamente a criação.
Adicione o Programa que escolhi como um plano de treino separado, com início em 12 de outubro de 2026. Dê a ele o nome Corrida de outono e mantenha meus planos de treino existentes.
Confira as datas salvas, as diferentes semanas e a atribuição da fonte. Programas são modelos reutilizáveis, não agendas com datas definidas. Apenas uma versão atual elegível pode criar um novo plano de treino. Uma opção indisponível ou não compatível não justifica uma agenda parcial nem uma versão substituída sem aviso.
Compare treinos planejados e registrados
Compare meus treinos agendados com o que registrei de 5 de outubro até 11 de outubro de 2026. Mantenha os treinos adicionais separados.
Metas planejadas não são resultados registrados. Medições ausentes permanecem indisponíveis. Um treino registrado só conta para treinos agendados por meio de um vínculo estabelecido. Resultados parciais não garantem cobertura completa: use Carregar mais quando a opção estiver disponível ou peça os resultados restantes antes de tirar uma conclusão.
Entenda o acesso do ChatGPT
A página de início de sessão do Momentum lista o acesso solicitado e oferece Permitir acesso ou Cancelar, não seletores de permissões individuais. Ver dados de treino permite que ChatGPT consulte seus treinos. Gerenciar planos de treino permite alterações em planos de treino; Registrar treinos permite alterações em treinos registrados. O acesso de escrita também exige acesso de leitura, e Desfazer exige acesso de escrita para o tipo de alteração afetado.
Alterações no plano de treino
As alterações comuns que você solicita são salvas diretamente. Encerrar um plano de treino ou afetar mais de dez treinos em um plano de treino existente exige aguardar aprovação. A aprovação aplica toda a alteração pendente, não apenas decisões selecionadas, e ChatGPT não tem autoridade para aprová-la.
Uma revisão pendente expira após 30 minutos. Se ela expirar, o plano de treino mudar ou um treino afetado começar, solicite uma nova revisão. Desfazer pode falhar após edições ou tentativas de treino posteriores. Desfazer a criação de um novo plano de treino o arquiva e não pode prosseguir depois que um dos treinos desse plano tiver sido iniciado.
Alterações em treinos registrados
ChatGPT pode registrar treinos que você já concluiu, editar detalhes de treinos registrados ou alterar um vínculo com um treino agendado. Registrar treinos concluídos adiciona dados ao histórico, não um treino futuro. Isso não grava dados no Saúde.
Substituir exercícios e séries de musculação já registrados exige aguardar aprovação. Revise toda a substituição, não apenas o título. Encerre um treino ativo no seu dispositivo antes de pedir ao ChatGPT para editá-lo.
As alterações registradas têm comprovantes com a opção Desfazer sujeita a verificações. Desfazer o registro de um novo treino remove esse registro do Momentum, não um treino do Saúde. Edições posteriores podem bloquear Desfazer; manter detalhes em uma conversa não é garantia de recuperação. Confira individualmente os itens salvos e os que falharam. Um lote não garante que todos os treinos sejam alterados ou que nenhum seja.
Se uma resposta se perder, peça ao ChatGPT para conferir o resultado antes de criar outro treino ou plano de treino. Desfazer não restaura toda a sua conta nem reverte uma ação anterior de Desfazer.
Desconectar
Para desconectar, inicie sessão na sua conta Momentum em um navegador, acesse Apps conectados e selecione Remover ao lado da conexão com ChatGPT. O acesso ao Momentum termina imediatamente, e as alterações já aplicadas permanecem na sua conta. Remover a conexão não remove os detalhes de treino já compartilhados nas suas conversas com ChatGPT.