Momentum in ChatGPT nutzen
Verbinde Momentum mit ChatGPT, um dein Training zu besprechen und Änderungen anzufordern. Gewöhnliche Änderungen, die du anforderst, werden mit Belegen gespeichert. Weitreichende Änderungen warten darauf, dass du sie prüfst und genehmigst; ChatGPT kann sie nicht für dich genehmigen.
Vor dem Start
Du brauchst einen Momentum-Account mit einem Abo, das ChatGPT-Zugriff umfasst, und ChatGPT im Web mit einem Account, der Apps hinzufügen kann. Die interaktiven Karten erfordern außerdem die aktiven ChatGPT-App-Widgets von Momentum.
Verbinden und Änderungen prüfen
- Füge in ChatGPT die Momentum-App hinzu.
- Melde dich auf der Momentum-Anmeldeseite mit deinem Momentum-Account an.
- Prüfe die aufgeführten Zugriffsrechte und wähle dann Zugriff erlauben.
- Frage ChatGPT nach deinem Training, etwa danach, was diese Woche geplant ist.
- Prüfe bei einer gespeicherten Änderung den Beleg und alle fehlgeschlagenen Einträge.
- Prüfe bei Freigabe erforderlich die vollständige Änderung und wähle dann Genehmigen, um sie als Ganzes anzuwenden, oder Verwerfen, um sie nicht anzuwenden.
Die Karte lädt die vollständige Prüfansicht, bevor sie die Freigabe ermöglicht. Wenn sie die Prüfansicht oder das Freigabesteuerelement nicht laden kann, betrachte die gekürzte Zusammenfassung nicht als vollständig. Verwende In Momentum öffnen, wenn es angeboten wird, oder fordere eine neue Prüfung an.
Momentum speichert erfolgreiche Änderungen in deinem Account. Deine Geräte erhalten sie über die Cloud-Synchronisierung des Accounts; die Karte bestätigt nicht die Übertragung auf jedes Gerät. Wenn der Beleg es anbietet, wähle Rückgängig oder Alles rückgängig, um das Rückgängigmachen anzufordern. Prüfe den daraufhin erstellten Beleg, statt davon auszugehen, dass alles erfolgreich rückgängig gemacht wurde.
Ansichten in ChatGPT
Wenn interaktive Karten verfügbar sind, kann ChatGPT Trainingsplanübersichten, Zeitpläne und Fortschritt, geplante und erfasste Trainings, Trainingsprogramme und Änderungen anzeigen. Lies ohne Karten das strukturierte Ergebnis und die Textzusammenfassung; gehe nicht davon aus, dass in einem anderen Assistenten dieselben Steuerelemente erscheinen.
Trainingsprogramm auswählen
Suche Lauftrainingsprogramme mit einer Dauer von drei bis sechs Wochen. Zeige mir zuerst die Optionen.
Wähle Trainingsprogramm ansehen, um die ausgewählte Version Woche für Woche zu lesen. Dieses Trainingsprogramm starten sendet eine Anfrage an ChatGPT; dadurch wird noch kein Trainingsplan erstellt. Gib ein Startdatum und einen Namen an und fordere dann ausdrücklich die Erstellung an.
Füge das ausgewählte Trainingsprogramm als separaten Trainingsplan mit Start am 12. Oktober 2026 hinzu. Nenne ihn Herbstlauf und behalte meine bestehenden Trainingspläne.
Prüfe die gespeicherten Termine, die unterschiedlichen Wochen und die Quellenangabe. Trainingsprogramme sind wiederverwendbare Vorlagen, keine datierten Trainingspläne. Nur eine zulässige aktuelle Version kann einen neuen Trainingsplan erstellen. Eine nicht verfügbare oder nicht unterstützte Auswahl rechtfertigt weder einen unvollständigen Trainingsplan noch eine ohne Hinweis ausgetauschte Version.
Geplantes und erfasstes Training vergleichen
Vergleiche meine geplanten Trainings mit dem, was ich vom 5. Oktober bis zum 11. Oktober 2026 erfasst habe. Halte zusätzliches Training separat.
Geplante Ziele sind keine erfassten Ergebnisse. Fehlende Messwerte bleiben nicht verfügbar. Ein erfasstes Training wird nur über eine bestehende Verknüpfung auf geplantes Training angerechnet. Teilergebnisse belegen keine vollständige Abdeckung: Verwende Mehr laden, wenn es angeboten wird, oder fordere die übrigen Ergebnisse an, bevor du einen Schluss ziehst.
Zugriff von ChatGPT
Die Momentum-Anmeldeseite zeigt die angeforderten Zugriffsrechte und bietet Zugriff erlauben oder Abbrechen an, keine Auswahl einzelner Berechtigungen. Trainingsdaten ansehen erlaubt ChatGPT, dein Training zu lesen. Trainingspläne verwalten erlaubt Änderungen an Trainingsplänen; Trainings erfassen erlaubt Änderungen an erfassten Trainings. Schreibzugriff erfordert auch Lesezugriff, und Rückgängigmachen erfordert Schreibzugriff für die betroffene Art von Änderung.
Änderungen an Trainingsplänen
Gewöhnliche Änderungen, die du anforderst, werden direkt gespeichert. Das Beenden eines Trainingsplans oder Änderungen, die mehr als zehn Trainings in einem bestehenden Trainingsplan betreffen, warten auf eine Freigabe. Die Freigabe wendet die gesamte ausstehende Änderung an, nicht einzelne Entscheidungen, und ChatGPT ist nicht befugt, sie zu genehmigen.
Eine ausstehende Prüfung läuft nach 30 Minuten ab. Wenn sie abläuft, sich der Trainingsplan ändert oder ein betroffenes Training startet, fordere eine neue Prüfung an. Rückgängigmachen kann nach späteren Bearbeitungen oder Trainingsversuchen fehlschlagen. Wenn du einen neu erstellten Trainingsplan rückgängig machst, wird er archiviert; dies ist nicht mehr möglich, sobald eines seiner Trainings begonnen wurde.
Änderungen an erfassten Trainings
ChatGPT kann bereits abgeschlossenes Training erfassen, erfasste Trainingsdetails bearbeiten oder eine Verknüpfung mit einem geplanten Training ändern. Das Erfassen abgeschlossenen Trainings ergänzt den Verlauf, nicht ein künftiges Training. Es speichert nichts in Apple Health.
Das Ersetzen vorhandener erfasster Kraftübungen und Sätze wartet auf eine Freigabe. Prüfe alle neuen Details, nicht nur den Titel. Beende ein aktives Training auf deinem Gerät, bevor du ChatGPT bittest, es zu bearbeiten.
Änderungen an erfassten Trainings haben Belege mit einer Rückgängig-Funktion, die an Bedingungen geknüpft ist. Wenn du ein neu erfasstes Training rückgängig machst, wird dieser Momentum-Eintrag entfernt, nicht ein Training in Apple Health. Spätere Bearbeitungen können das Rückgängigmachen verhindern; im Gespräch erhaltene Details garantieren keine Wiederherstellung. Prüfe gespeicherte und fehlgeschlagene Einträge einzeln. Eine Stapelverarbeitung garantiert nicht, dass Änderungen für sämtliche Trainings entweder alle oder gar nicht angewendet werden.
Wenn eine Antwort verloren geht, bitte ChatGPT, das Ergebnis zu prüfen, bevor ein weiteres Training oder ein weiterer Trainingsplan erstellt wird. Rückgängigmachen stellt nicht deinen gesamten Account wieder her und hebt keine frühere Rückgängig-Aktion auf.
Verbindung trennen
Um die Verbindung zu trennen, melde dich in einem Webbrowser bei deinem Momentum-Account an, öffne Verbundene Apps und wähle neben der ChatGPT-Verbindung Entfernen. Der Zugriff auf Momentum endet sofort, und bereits angewendete Änderungen bleiben in deinem Account. Das Entfernen der Verbindung entfernt keine Trainingsdetails, die bereits in deinen ChatGPT-Gesprächen geteilt wurden.