Training einmalig oder wiederholt planen

Schaffe Platz für ein einzelnes Training oder einen regelmäßigen Trainingstag. Öffne Trainingsplan, wähle ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans und erstelle über Hinzufügen > Training planen ein Training. Wähle Einmal oder Wiederholen, bevor du es einem Trainingsplan hinzufügst.

Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans

Du brauchst einen aktiven Trainingsplan, der das ausgewählte Datum umfasst. Das Datum kann in der Vergangenheit liegen; einem pausierten Trainingsplan kannst du das Training nicht hinzufügen.

Wenn Terminplanung nicht verfügbar erscheint, wähle ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans. Wenn du einen neuen Trainingsplan brauchst, findest du Trainingsplan hinzufügen im selben Menü Hinzufügen.

Wiederholungsrhythmus des Trainings

Training erstellen

1. Öffne Trainingsplan.
2. Wähle ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans.
3. Öffne Hinzufügen.
4. Wähle Training planen.
5. Wenn mehrere Trainingspläne das Datum umfassen, wähle den Trainingsplan.
6. Wähle die Aktivität.
7. Konfiguriere das Training im Trainingseditor.
8. Tippe auf Training prüfen.
9. Prüfe Trainingsplan in der Überprüfung. Nutze das zugehörige Menü, wenn du einen anderen geeigneten aktiven Trainingsplan auswählen möchtest.
10. Öffne Zeitplan.

Wähle unten Einmal oder Wiederholen und füge dann den Zeitplan hinzu.

Einmalig planen

1. Wähle Einmal.
2. Wähle Trainingsdatum.

An ausgewählten Wochentagen wiederholen

1. Wähle Wiederholen.
2. Wähle mindestens einen Wochentag.
3. Wähle unter Häufigkeit eine Option von Jede Woche bis Alle 4 Wochen.
4. Wähle Beginn. Das erste Training fällt auf einen ausgewählten Wochentag an oder nach diesem Datum.
5. Wähle Ende:
   • Ende des Trainingsplans richtet sich nach dem Enddatum eines Trainingsplans.
   • Kein Ende ist bei einem unbefristeten Trainingsplan verfügbar.
   • An einem Datum lässt dich ein Ende wählen.
6. Wenn du An einem Datum gewählt hast, lege Enddatum fest.

Zeitplan hinzufügen

1. Kehre zur Überprüfungsansicht des Trainings zurück.
2. Prüfe den Zieltrainingsplan und den Zeitplan.
3. Tippe je nach Aktivität auf Laufen hinzufügen, Radfahren hinzufügen, Schwimmen hinzufügen oder Krafttraining hinzufügen, um das Training hinzuzufügen.

Training an seinen Terminen

Nach dem erfolgreichen Hinzufügen speichert Momentum den Zeitplan, schließt die Überprüfungsansicht und zeigt eine Bestätigung. Die geplanten Trainings erscheinen an ihren Terminen unter Trainingsplan.

Die Terminserie gibt das Muster vor; jedes geplante Training ist ein einzelner Termin mit Datum. Weder das Hinzufügen einer Serie noch eines Termins startet ein Training oder erfasst einen Abschluss. Für ein vergangenes Datum kannst du anschließend ein bereits aufgezeichnetes Training verknüpfen. Beim Planen wird weder ein aufgezeichnetes Training noch ein HealthKit-Eintrag erstellt.

Wiederholungen innerhalb des Trainingsplans

Die Trainingstermine müssen innerhalb des Zeitraums des gewählten Trainingsplans liegen. Prüfe sie erneut, wenn du Trainingsplan änderst, da sie sich an dessen Zeitraum anpassen können. Bei Ohne Ende fügt Momentum nach und nach kommende Termine hinzu, statt alle zukünftigen Trainings auf einmal zu speichern.

Wenn keine Termine die Bedingungen erfüllen, passe die Wochentage, den Beginn oder das Ende an. Wenn Training konnte nicht hinzugefügt werden erscheint, folge dem Hinweis in der Meldung: Öffne die Terminplanung erneut, wenn sich der Trainingsplan geändert hat, oder verkürze den Zeitplan bzw. vereinfache das Training, wenn es zu umfangreich ist.

Training erstellen und die Woche im Blick behalten

• Ein Krafttraining erstellen, um die Inhalte vor der Terminplanung festzulegen.
• Den Wochenkalender im Trainingsplan verwenden, um die einzelnen Termine zu finden.
• Die Trainingsstruktur von Momentum verstehen, um eine Terminserie von erfasstem Training zu unterscheiden.