Funktionen von Momentum
Wähle, was du als Nächstes tun möchtest. Diese Anleitungen behandeln die Wochenplanung, das Erstellen von Trainings, das Durchführen von Krafttrainingseinheiten, das Prüfen erfasster Trainings und die Auswahl optionaler Verbindungen.
Anleitung finden
Erste Schritte
Dein Training verstehen
- Geplante und durchgeführte Werte vergleichen.
- Datenquellen und fehlende Daten verstehen.
- Speichern, Übertragung und Account-Uploads unterscheiden.
- Die Verfügbarkeit von Funktionen prüfen.
Deine Woche planen
- Den Wochenkalender nutzen.
- Ein Trainingsprogramm als Trainingsplan hinzufügen.
- Einen Trainingsplan erstellen und verwalten.
- Ein Training planen.
- Ziele nach Datum variieren.
- Geplante Trainings ändern.
- Aktive und frühere Trainingspläne prüfen.
Bibliothek entdecken
- Die Bibliothek entdecken.
- Die Bibliothek durchsuchen.
- Die Struktur eines Trainingsprogramms lesen.
- Übungsanleitungen finden.
Deine Trainings erstellen
- Ein Krafttraining erstellen.
- Krafttrainingssätze konfigurieren.
- Krafttrainingsprogression nutzen.
- Ein Ausdauertraining erstellen.
- Intervalle erstellen.
Trainings durchführen und prüfen
Deinen Fortschritt verfolgen
- Das Fortschritt-Dashboard einrichten.
- Fortschritt-Widgets verwalten.
- Wöchentliches Momentum verstehen.
- Trainingsanalysen entdecken.
- Trainingskennzahlen verstehen.
- Trainingsdaten verstehen.
Apple-Trainingsintegrationen nutzen
- Apple Health verbinden und aktualisieren.
- Importierte Trainings prüfen.
- Geplante Trainings zuordnen.
- Importierte Trainings entfernen.
- Mit Apple Watch trainieren.
- Die Übertragung an das gekoppelte Gerät verstehen.
- Trainingssynchronisierung verwalten (WorkoutKit).
Trainings außerhalb der App nutzen
- Widgets auf dem Home-Bildschirm nutzen.
- Live-Aktivitäten nutzen.
- Trainingsaktionen in Siri und Kurzbefehlen nutzen.
- Trainings in Spotlight finden.
Deine Einrichtung wählen
Vor dem Start prüfen
Lies in der verlinkten Anleitung nach, welche Geräte, Berechtigungen oder Verbindungen die Aufgabe erfordert. Verfügbarkeit von Funktionen erklärt, wie sich diese Voraussetzungen unterscheiden.
Der Anleitung für deine Aufgabe folgen
Ein Link hier bedeutet nicht, dass jedes Gerät denselben Ablauf unterstützt. Jede Anleitung nennt ihre Einschränkungen direkt bei den jeweiligen Schritten; folge diesen Anweisungen, statt dieses Verzeichnis als Kompatibilitätscheckliste zu betrachten.