Momentum 功能

选择接下来要做的事。这些指南涵盖每周规划、创建 体能训练、进行力量训练、查看已记录的训练，以及选择 可选连接。

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• 浏览 Momentum。
• 了解训练结构。

了解你的训练

• 比较计划值与实际完成值。
• 了解数据来源与缺失数据。
• 区分保存、传送与账户上传。
• 查看功能可用性。

规划一周训练

• 使用每周日历。
• 将训练方案添加为训练计划。
• 创建并管理训练计划。
• 安排体能训练。
• 按日期调整目标。
• 更改已安排的体能训练。
• 查看当前和过去的训练计划。

探索资料库

• 探索资料库。
• 搜索资料库。
• 查看训练方案结构。
• 查找动作指导。

创建体能训练

• 创建力量体能训练。
• 配置力量训练组。
• 使用力量训练渐进。
• 创建耐力体能训练。
• 创建间歇。

进行并查看体能训练

• 进行力量体能训练。
• 查看体能训练历史记录。

关注训练进展

• 设置进展仪表盘。
• 管理进展小组件。
• 了解每周 Momentum。
• 探索训练分析。
• 了解训练指标。
• 了解训练数据。

使用 Apple 训练集成

• 连接并刷新“健康”App。
• 查看导入的体能训练。
• 匹配计划中的体能训练。
• 移除导入的体能训练。
• 使用 Apple Watch 训练。
• 了解配对设备传送。
• 管理体能训练同步（WorkoutKit）。

在 App 之外使用体能训练

• 使用主屏幕小组件。
• 使用实时活动。
• 在 Siri 和快捷指令中使用体能训练操作。
• 在聚焦搜索中查找体能训练。

选择配置

• 不使用 Momentum 账户进行训练。
• 管理 App Store 订阅。
• 查找 App 信息。

开始前检查

阅读链接指南中的要求，了解该任务需要的设备、权限或连接。 功能可用性 说明了这些条件的差异。

按任务对应的指南操作

此处提供链接并不代表所有设备都支持相同的操作流程。每篇 指南都在相关步骤旁列出对应限制；应遵循这些 步骤，而不是将此索引当作兼容性检查清单。

相关文档

• 功能可用性
• Momentum 文档